Wie man emotionale Unordnung in der Wohnung beseitigt - befreien Sie sich von den Dingen, die Sie in der Vergangenheit hängen halten

Der Beginn eines neuen Jahres bringt immer einen Drang mit sich, weiterzumachen, positive Veränderungen auszusetzen und gesündere Gewohnheiten zu verleihen. Es kann schwierig sein, eine neue Diät oder ein neues Trainingsregime zu starten, und es ist dasselbe, wenn es um emotional entgiftet wird.

Einige Habseligkeiten sind mit tiefen emotionalen Bindungen zu einer Person oder Zeit in Ihrer Vergangenheit (oder in beiden) verbunden, mit denen Sie in Verbindung bleiben möchten, aber sie überfluten möglicherweise Ihren Raum oder hindert Sie daran, das Jetzt zu umarmen und in der Gegenwart Glück zu finden.

Es gibt unzähligeAber wir haben vier Berufsverbände mit Fachwissen und Erfahrung in den psychologischen Aspekten der Entstörung um ihren Rat gefragt, wie sie emotionale Unordnung loswerden können.

Cher Casey,Der achtsame Organisator, enthüllt: „Die häufigsten Kategorien von„ emotionaler “Unordnung sind Kinderkunst, Kleidung und Spielzeug, Gegenstände, die von verstorbenen Familienmitgliedern, Dingen aus der Kindheit einer Person oder einer sinnvollen Gelegenheit oder einer Lebensphase (Hochzeit, Uni oder Vor-Divorce) und Schmuck, weitergegeben werden. Bücher sind eine Außenseiterkategorie, aber für viele meiner Kunden sehr sentimental. '

Bevor Sie anfangen, warnt sie, dass dieser Prozess sorgfältig durchgeführt werden sollte: „Hoch emotionale und sentimentale Gegenstände sollten in den letzten Phasen einer entsturten Reise berücksichtigt werden. Entstörungen sind wie ein Muskel: Je mehr Sie deaktivieren, desto einfacher wird es, bewusste Entscheidungen über das Aufbewahren oder die Freigabe von etwas zu treffen. Normalerweise beginne ich mit funktionalen, nicht-sentimentalen Dingen wie Utensilien, Lebensmitteln, Medizin und Haushaltsreinigern…, um die Kunden bequem zu machen, selbstbewusste Entscheidungen zu treffen. Wir können dann zu Dingen wie Kleidung und Bettwäsche wechseln, bevor wir uns zu sentimentalen Gegenständen bearbeiten. '

„Ich erinnere auch die Kunden daran, dass es sich bei der Enttäuschung gleichermaßen um das handelt, was Sie aufbewahren und feiern, nicht nur das, was Sie veröffentlichen. Ich befähige sie, ihren Raum zu kuratieren, indem ich Gegenstände mit glücklichen Erinnerungen an Menschen ausgewählt und präsentiere, die sie lieben, und schmerzhafte oder traurige Erinnerungen loszulassen. '

Was ist emotionale Unordnung?

Caroline Rogers vonRaum zum Nachdenkenist ein professioneller Organisator, dessen Arbeit von ihrem MSC in angewandter positiver Psychologie und Coaching -Psychologie informiert wird. Ihre Forschung zu Unordnung und Wohlbefinden wurde veröffentlicht und sie fungiert auch als Trainer und Mentorin für Berufsveranstalter. Dies ist ihre Definition von "emotionaler" Unordnung:

'"Unordnung" ist ein subjektiver Begriff. Der heutige Schatz kann die Unordnung von morgen werden, wenn sich die Bedeutung unserer Besitztümer im Laufe der Zeit ändert. "Emotionale Unordnung" könnte Besitztümer beschreiben, an die wir uns festhalten, die uns nicht dienen, weil unsere Bindung an sie komplex und schwer zu entwirren ist. "

Fragte Sanyal beiOrganisierte FreudeFügt hinzu: „Es könnte um Emotionen gehen, die mit bestimmten Artikeln verbunden sind, oder um Einkaufsverhalten oder Gewohnheiten, die zum Unordnung geführt haben. Zum Beispiel kann das Überdenken von Lebensmitteln und die Einrichtung von Massengeschäften mit einem Gefühl der Aufwachsen oder einer übermäßigen Angst vor Krisen in Verbindung gebracht werden. Ohne die möglichen emotionalen Ursachen von Unordnung zu lösen, ist es schwierig, mit dem physischen Problem umzugehen. '

Warum kann es ungesund sein?

Caroline Rogers erklärt: „Menschen, die auf Unordnung in Wohlbefinden höher sind. Gesunde Beziehungen zu unseren Besitztümern sind gut für uns. Besitztümer mit negativen oder nicht hilfreichen Assoziationen dienen als ungesunde Erinnerungen an negative und nicht hilfreiche Gefühle. Der Springer eines toten Elternteils könnte ein phänomenaler Komfort oder eine ständige Erinnerung an schwierige Gefühle sein, die mit diesem Elternteil verbunden sind. '

Wie identifizieren Sie Ihre "emotionale" Unordnung?

Julze Bester, professioneller Organisator beiGanzheitliches Zuhause & Wohlbefinden, erklärt: „Ich fange normalerweise an, an der physischen Unordnung zu arbeiten, und die emotionale Unordnung tendiert tendenziell auf. Auf diese Weise können negative Gedanken, Sorge, Angstzustände und überwältigte, die mit früheren Ereignissen oder Trauma verbunden sind, können auf nicht konfrontative Weise berücksichtigt werden, was die Möglichkeit für Klarheit und Lösung bietet. '

Mit Übung, Verwendungkann an sich eine positive Handlung sein.

Wie man emotionale Unordnung loswerden

1. Geben Sie unerwünschte Geschenke weiter

Julze von ganzheitlichem Zuhause und Wellbeing rät: „Wenn ein Geschenk, das Sie nicht verpflichtet haben, Ihre Energie verringert, schätzen Sie das Gefühl, in dem es gegeben wurde, und weitere es an eine andere Person weiter, um sie zu genießen. Fragen Sie sich, wie oft jemand jemals erkundigt hat, wo ein Geschenk, das er Ihnen gegeben hat, oder warum es nicht ausgestellt ist? '

2. Fotografieren Erbstücke, die nicht Ihr Stil sind

Julze fügt hinzu: „Wenn Sie kein Familienerbstück mögen, sind Sie nicht verpflichtet, ihn zu behalten, nur weil er zur Oma gehörte! Wenn Sie eine Erinnerung an einen Artikel behalten möchten, fotografieren Sie ihn, schenken oder verkaufen Sie es und gönnen Sie sich etwas angenehmeres, das Ihnen eine positive Erinnerung an Ihren Verwandten gibt. '

3. Versuchen Sie einen Test gegen sentimentale Erinnerungsstücke

Nostalgie kann dies zu einer schwierigen machen, besonders wenn Sie anfällig für Sie sind. Cher Casey, der achtsame Organisator, empfiehlt: „Ich würde dies auf die gleiche Weise wie Sie die Sachen einer verstorbenen Person angehen: über die Gegenstände sprechen; zu sehen, ob jemand anderes sie mehr schätzen könnte. '

„Für viele kann ein Versuchs -Deklotter sehr wirkungsvoll sein, um sich emotional von sentimentalen Dingen zu lösen. Das heißt, die am meisten geschätzten Gegenstände zu trennen und den Rest beispielsweise drei oder sechs Monate zu boxen. Dies ermöglicht es den Menschen, das Leben ohne diese Gegenstände in ihrer unmittelbaren Umgebung zu erleben. Sie können sie noch einmal besuchen und sehen, ob sich ihr Anhang mit der Zeit geändert hat. '

V.

Cher sagt, dass Fotos, ob gedruckt oder digital, einfacher sein können: „Es gibt einige Möglichkeiten, eine Sammlung von Fotografien zu reduzieren. Loslassen von verschwommenen, beschädigten oder doppelten Bildern und kategorisieren. Vielleicht gibt es anderen Familienmitgliedern einige, sie in Fotoalben einzubeziehen oder sie für einen leichteren Speicher zu digitalisieren. ' Eine andere Option wäre, a zu erstellen.

„Einmal überarbeitet und bearbeitet, kann es eine wirklich schöne familiäre Aktivität sein, eine Sammlung von Fotos mit Angehörigen durchzusehen. Es kann Ihnen die Möglichkeit geben, Erinnerungen zusammen zu erleben und unbekannte Menschen oder Orte zu identifizieren. '

5. Achten Sie auf Ihre Sprache über die Sachen eines verlorenen Angehörigens

Cher Casey sagt: „Ich bin sehr selektiv in der Sprache, die ich benutze, wenn ich emotionale Gegenstände entschlüsse. Ich benutze nie die Wörter "Bin", "wegwerfen" oder "Rill". Stattdessen benutze ich sanfte Sätze wie "Let Go", "Release", "Re-Home" und "Passing". Niemand möchte glauben, dass er das China -Set ihrer Mutter „loswerden“, auch wenn sie es nicht mögen und keine Verwendung dafür haben. Oft können Menschen sentimentale Gegenstände loslassen, wenn sie wissen, dass die Dinge von anderen verwendet und geliebt werden. '

6. Sprechen Sie durch schwierige Entdeckungsentscheidungen

Cher fährt fort: „Wenn Kunden eine Menge von einer bestimmten Kategorie haben - zum Beispiel Kleidungsschachteln ihrer verstorbenen Eltern oder Partner - werden wir uns zusammen ansehen und über ihren geliebten Menschen sprechen. Dies ermöglicht es ihnen oft, in dem, was sie aufbewahren, selektiver zu sein. Ein paar Lieblingsspringer erinnern sich an ihre Oma, die oft trug, oder die Lieblingsjacke ihres Vaters. '

„Wenn es Trauer betrifft, muss die Entstörung sanft und immer erledigt werden, wenn die trauernde Person bereit ist. Es ist ein schreckliches Gefühl, loszulassen, wenn du tief in Trauer bist. Wenn die Leute bereit sind, lade ich sie ein, mir von ihren geliebten Menschen zu erzählen. Ich höre zu und ich halte Platz für die Menschen, um zu weinen und zu lachen und andere Gefühle zu spüren. Dies ist der Schlüssel zur emotionalen Verarbeitung und zur Veröffentlichung sentimentaler Gegenstände. Auf Defriction trifft Tidying die Therapie. '

Tanya Sanyal fügt hinzu: "Wenn Sie eine wirklich gute Vorstellung davon haben, welches Ergebnis sie von dem Prozess wollen, ist entscheidend, bevor Sie anfangen, Gegenstände zu durchgehen, da es sich um den Leitstern handelt, der sie dazu motiviert, den schwierigen Prozess zu durchlaufen."

7. Siehe eine Sammlung in einem neuen Licht

Im Laufe der Zeit kann eine Sammlung außer Kontrolle geraten und mehr zu einer Vergnügen werden. Tanya Sanyal beiOrganisierte Joy LondonSagt: „Ich würde Fragen stellen, um Kunden zu helfen, selbst zu entscheiden, ob ihre Sammlung ihnen wirklich Freude bereitet, wenn sie eine Gesamtvision ihres idealen Lebensstils berücksichtigen.

„Sobald wir den Zweck und den Wert der Sammlung in diesem Zusammenhang verstanden haben, würden wir dann alle Elemente entfernen und sie alle neue herauslegen. Dies liegt daran, dass unser Verstand sie möglicherweise nicht mehr als individuelle Gegenstände, sondern als zusammenhängendes Ganzes ansieht, wenn wir ständig eine Sammlung sehen.

"Ich würde dann einen Kunden ermutigen, seine Lieblingsartikel in seiner Sammlung auszuwählen, die er zu 100% lieben, und dies als Benchmark verwenden, um den Rest zu messen."

FAQs

Was kann das Löschen emotionaler Unordnung schwerer machen?

Caroline Rogers beiRaum zum Nachdenkenerklärt: „Viele Klienten finden Belks (1988) Theorie der Besitztümer„ Erweiterungen des Selbst “nützlich, um zu erklären, warum sich ein paar Gegenstände wie z. B. kostbare Erinnerungen oder Beziehungen abwerfen. In diesem Fall ist es unsere Aufgabe, Wege für sie zu entdecken, um das Gedächtnis zu behalten, aber nicht unbedingt den Besitz. '

Was sind die Vorteile, emotionale Unordnung loszuwerden?

Caroline fügt hinzu: „Es ist nicht möglich, alles zu behalten, was eine emotionale Bindung hat - es sei denn, wir leben in einem Schloss oder einem Museum. Kuratorische Entscheidungen darüber zu treffen, welche Elemente zu behalten sind und wie sie angezeigt oder gespeichert werden sollen, ist eine entscheidende Handlung. Emotionale Unordnung loszuwerden, macht unsere Schätze sichtbarer.

"Jeder verdient ein Zuhause, das sich wirklich darstellt - einen Ort der Ruhe, Freude, Pflege und Sicherheit."