Ich habe diese Reformer -Pilates -Maschine zu Hause seit drei Monaten getestet - ich bin mit einem Wort besessen

Es ist wahr, dass meine Liebe zu allen Dingenkennt keine Grenzen, und ich bin ehrlich gesagt begeistert, dass die Praxis gerade eine Welle der Popularität genießt. Zum Teil danke an seine A-List-Promi-Vermerke (Harry Styles, Adele,, Jen und - müssen wir weitermachen?) Und soziale Medien war die jahrhundertealte Methode zur Stärkung und Verlängerung anscheinend nie so beliebt und suchte jeden Monat nach dem Begriff bei Breakout.

Im Gegensatz zu einigen Tiktok Crazes dieliefert legitime Vorteile - Studien (wie z.Dieses hier, veröffentlicht in derJournal of Physiology & Behavior) zeigen, dass dieSpannen Sie sowohl physische als auch psychische Vorteile, einschließlich einer verbesserten Kernkraft, Gleichgewicht und Haltung und Stressabbau. Es ist leicht zu sehen, wie viele von uns süchtig sind und jede Woche eine neue Iteration (eine neue Iteration) (AnwesendAnwesendUndWir sehen Sie an), Sie werden sicher einen Stil finden, der zu Ihnen passt.

Ich bin zwar so ziemlich alle Variationen des Trendtrainings, aber man kann mit Sicherheit sagen, dass insbesondere eine Methode mein Herz für immer hat:. Eine Stunde damit verbrachte, meinen Körper mit freundlicher Genehmigung der Riemenscheiben, den Federn zu dehnen und zu verdrehen, und die Kutsche einer Reformermaschine ist in meinen Augen so ziemlich der Himmel, und wie sein Gegenstück auf Mattenbasis ist sie großartig für Körper und Geist. Während die Forschung zu Reformer Pilates selbst begrenzt ist, einige Studien (wieDieses hier, veröffentlicht in derCureus Journal of Medical Science) zeigen, dass insbesondere Reformer Pilates für die Senkung des Cholesterin- und Insulinresistenzes von Vorteil ist und eine gesunde Körperzusammensetzung aufrechterhalten wird.

Es gibt jedoch einen Nachteil. Eine regelmäßige Reformer Pilates-Angewohnheit kann zu Augenhöhen erfolgen, wobei Sie den Unterricht um 30 GBP pro Sitzung oder mehr zurücksetzen, wenn Sie einen begehrten Platz in einem über-coolen Londoner Studio haben. Als ich eingeladen wurde, eine Reformer-Pilates-Maschine zu Hause auszuprobieren, habe ich buchstäblich die Chance genutzt (natürlich mit sorgfältig kontrollierten, präzisen Bewegungen). Würde eine Maschine zu Hause den gleichen Geist-Körper-Vorteil bringen wie meine IRL-Klassen? Würde die Neuheit nachlassen? Und - vor allem - wo um alles in der Welt würde ich es behalten?

Scrollen Sie weiter, um herauszufinden, ob sich der Reformer in mein Leben (und mein Zuhause) eingebaut hat, und wie sich mein Körper und mein Geist nach drei Monaten Tests gefühlt haben. Verpassen Sie nicht die Auswahl unseres Herausgebers von den BestenUndAuch für Ihre Praxis.bereit.

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Mein ehrlicher Reformer Pilates Machine Review zu Hause? Ich habe einige Gedanken

Was ist eine Reformer -Pilates -Maschine zu Hause?

Wenn die Rede einer Reformer-Maschine zu Hause Sie sich gefragt hat, wie das aussieht (und wie um alles in der Welt sie in Ihr Zuhause passen), lassen Sie uns zu erklären. Ähnlich wie die Maschinen, mit denen Sie aus Studiounterricht vertraut sind, bestehen Reformer zu Hause aus einem bewegenden Wagen, der ein wenig wie ein Bett aussieht (und tatsächlich war die ursprüngliche Reformer-Maschine tatsächlich ein Bett) mit einer Kopfstütze, gewichteten Federn und Riemenscheiben angeschlossen.

"Eine Reformer-Maschine zu Hause ist ein StückEntworfen für den Heimgebrauch und spiegelt das wider, was in einem Studio verfügbar ist ", erklärt Pilates InstructorAleksandra Warburton. "Es verfügt über einen Gleitwagen, unterschiedlich gewichtete Federn, die Sie auf Widerstand anpassen können, und Gurte, um Bewegungen zu unterstützen oder zu in Frage zu stellen, was eine Vielzahl von Übungen auf Pilates-basierte Übungen ermöglicht, die auf den gesamten Körper abzielen."

Die Body Balance Metro IQ zu Hause Reformer Machine, die ich getestet habe

Der Unterschied zu einem Zuhause gegen Studio-Maschine ist zwangsläufig die Größe und Speicheroptionen. Während es absolut möglich ist, in eine größere Cadillac -Maschine (vier Pfosten) zu investieren, werden die meisten von uns nach einem Stück auf Rädern suchen, die niedrig bis zum Boden sitzen und die Aufbewahrung abklappen.

So war die Maschine, die ich getestet habe - der U -Bahn -IQ aus dem ausgewogenen Körper verspricht, einer der am einfachsten zu verkürzten Aufbewahrung zu sein und sich während der Nutzung und dem Abfalten von 157,48 cm (157,48 cm) zu verkürzen, wenn Sie möchten. Es verfügt auch über handliche Räder, um ihn noch einfacher zu machen.

Andere Bedürfnisse zu Knows: Alle Maschinen bieten fünf ihrer Markenfedern (drei rote, ein Blau und ein Gelb für eine Reihe von bis zu 46 Spannungsoptionen) und weiche Touchseile, was bedeutet, dass die Maschine nicht nur Ihre Einstellungen bequem und einfach anpassen kann. Es wird aber auch leiser sein als andere Optionen für Maschine zu Hause.

Es verfügt auch über eine zweijährige Garantie und wiegt nur 85 Pfund (oder 39 kg). Während Sie dem Metro -IQ -Reformer keine Beine hinzufügen oder den Turm hinzufügen können, ist dies eine der günstigsten Optionen auf dem Markt.

Was sind die Vorteile von zu Hause Reformer Pilates?

Wie zu erwarten ist, sind die Vorteile einer Reformer -Pilates -Praxis zu Hause, wenn sie ordnungsgemäß verwendet werden, ähnlich wie die Teilnahme an einer Klassen -IRL - mit der Aufnahme, dass diese Vorteile von Ihrem eigenen Zuhause bequem genutzt werden.

"Der Hauptvorteil einer Reformer-Pilates-Maschine zu Hause ist die Bequemlichkeit", stimmt Warburton zu. "Sie können ein Ganzkörper-Pilates-Training von zu Hause aus genießen, ohne an einem Studio teilzunehmen. Sie können Ihre Routine anpassen und hilft Ihnen dabei, Stärke, Flexibilität und Kernstabilität aufzubauen.

Die Praxis kommt jedoch mit einigen Nachteilen. "Der Hauptnachteil ist die Kosten - Reformator -Maschinen können teuer sein, insbesondere wirklich gute", stimmt Pilates Instructor und Gründer von zuChloes Pilates, Chloe Hodgson. "Es ist eine großartige Idee, in eine qualitativ hochwertige Maschine zu investieren, die reibungslose Wagenbewegungen und einstellbare Widerstandseinstellungen bietet, um Ihren Fitnessniveau und Ihren Zielen zu entsprechen. Außerdem benötigen sie Platz, sodass Sie einen speziellen Bereich benötigen, um die Maschine zu verwenden.

Wer sind zu Hause Reformer Pilates -Maschinen, für die geeignet ist?

Vollständige Offenlegung: Reformer Pilates hat einige Hindernisse für die Zugänglichkeit, und es wird keineswegs entgegengewirkt. Es ist nicht zu leugnen, dass es sich um ein teures Stück Kit handelt, und die Kosten sind für viele von uns wahrscheinlich unerschwinglich, selbst wenn sie gegen die Kosten einer wöchentlichen oder vierzehntägigen Studioklasse ausgeglichen sind.

Wenn Sie für eine Investition auf dem Markt sind, raten die Experten Sie, mindestens einige Zeit in einem von Auslern geführten Pilates-Studio zu verbringen. "Ich würde vorläufig sagen, dass ein Reformer zu Hause nicht wirklich für alle geeignet ist", warnt Warburton. "Während Home Reformer theoretisch von den meisten Menschen verwendet werden können, ist es stark ratsam, ein gewisses Reformer Pilates (durch eine Gruppenklasse oder sogar ein Eins-zu-Eins) zu haben. Dies stellt sicher, dass Sie verstehen, wie man die Maschine sicher verwendet, was der Schlüssel ist und wie sie sich anfühlt und wie sie mit ordnungsgemäßer Form Übungen durchführen und die mögliche Risiko der Verletzung reduzieren soll."

Vorbehaltlich dieser Einschränkung kann eine Reformer-Maschine zu Hause eine fantastische Ergänzung zu einem Fitnessregime zu Hause sein, das ein fantastisches, gemeinsames Training für Pilates-Liebhaber bietet. "Mit dem richtigen Wissen und Ansatz kann ein Reformer zu Hause ein erstaunliches Instrument sein, um Stärke aufzubauen, die Flexibilität zu verbessern und Ihre allgemeine Pilates-Praxis zu verbessern", bemerkt Hodgson.

Ich habe 3 Monate lang die Pilates -Reformer -Maschine von Body Metro Metro Metro in Home ausprobiert - meine Bewertung

Monat eins

Nachdem ich seit einigen Jahren sowohl Mat als auch Reformer Pilates praktiziert hatte, nutzte ich die Chance, eine eigene Reformer -Maschine zu versuchen. Wie ich oben erwähnt habe, hatte ich das Glück, das super kompakte und leichte Gewicht zu erreichenAusgewogener Body Metro IQ Reformer.

Sobald ich ankam, juckte ich, es einrichten zu lassen - aber vollständige Offenlegung musste ich Hilfe einsetzen, um mich anzufangen. Zum Glück kam es mit ziemlich klaren Anweisungen, aber ich würde sagen, es ist ein Zwei-Personen-Job, wenn auch nur, weil es ziemlich schwer ist.

Einmal eingerichtet, fand ich es überraschend ähnlich wie die Maschinen, an die ich im Unterricht gewöhnt bin. Die Federn waren zufriedenstellend gewichtig und verleihen meinen Bewegungen einen schönen Widerstand. Anfangs suchte ich nach einem YouTube-Reformer-Training für Home, aber (selbst als erfahrener Pilates-Goer) ohne Ausbilder, der mich leitete, fand ich die Moves schwierig, und ich war mir nicht sicher, ob ich sie richtig gemacht habe. Wie sich herausstellt, gibt es wirklich keinen Ersatz für einen praktischen, realen Lehrer.

Ich habe mich jedoch an die Experten gewandt (ein ernsthafter Vorteil meines Jobs, von dem ich feststellte, dass es nicht allen verfügbar ist). Nach einer fantastischen Eins-zu-Eins-Online-Sitzung mit dem Ausbildungsprogramm des Balanced Body, Christine Crooks, fühlte ich mich viel selbstbewusster, als ich mich durch ein Workout glaubte und mich durch ein Workout ausdehnte. Ja - ich fühlte sogar, wie die berüchtigten Pilates schütteln.

Angemessen entspannte ich mich, wenn sowohl die Maschine eingerichtet als auch darauf trainierte. Die Bewegungen, die ich am meisten aufgeregt hatte, beinhalteten einige Arbeiten für Fußmobilität, die Crooks mir versicherte, meine Läuf- und Kraftarbeit zu verbessern. Es war auch ein Bonus, die Maschine unter meinem Fernseher unter meinem Fernseher aufzustellen, auch ein Geniestreich, um mich mit einer Lieblingsshow abzulenken.

Monat zwei

Ich werde mit Ihnen eingehen - ich habe den Reformer diesen Monat nicht so sehr genutzt wie im Vormonat, aber dies war hauptsächlich darauf zurückzuführen, dass es die Sommerferien meiner Kinder war (ich forderte jeden auf, eine Maschine zu Hause einzurichten und Zeit/Raum zu haben, um ihn im August zu nutzen).

Als ich mich erholte und anfing, meinen Körper wieder sanft zu bewegen, kam der Reformer wirklich zur eigenen, als ich ihn benutzen konnte, um meine Wirbelsäule zu strecken und meine Muskeln nach einer Weile des Sitzens und Liegens im Bett zu verlängern, perfekt für die Woche, als ich nicht bereit war, etwas zu kardio-haavy zu versuchen.

Ich fand es auch toll, wie praktisch sein Design für einen einfachen und faltbaren Speicher war. Die Räder machten es sich zum Traum, rauszukommen und wegzulegen.

Monat drei

Zurück zu voller Stärke und Fitness ist es für mich die zweite Natur geworden, auch wenn ich nach einem Lauf nur für eine schnelle Fünf-Minuten-Kühlstrecke oder nach dem Sitzen den ganzen Tag an meinem Schreibtisch meine Wirbelsäule mobilisiert.

Für mich hat es keine persönliche Klasse ersetzt, da ich die Interaktion, mit anderen Menschen zu trainieren, liebe - und diese winzigen Verbesserungen, die ein Ausbilder an Ihre Form und Technik vornimmt, machen wirklich den Unterschied.

Aber es muss kein entweder/oder, wie Crooks erklärt. "Als jemand zu sprechen, der einen Partner für Rechenschaftspflicht (oder eine Gemeinschaft) mag, ist ein großer Wert darin, zu erkennen, wie Sie in Ihrer physischen und achtsamen Praxis am erfolgreichsten sind"MC UK. "Wenn Sie den sozialen Aspekt des Gehens in ein Studio genießen, warum sollten Sie sich das entziehen?! Und wenn Sie hingegen zu Hause alleine üben, dann werden Sie sich auf eine konsequente, achtsame Praxis beschäftigen."

Werde ich es weiterhin benutzen? Absolut - aber ich würde sagen, dass es für diejenigen unter Ihnen am besten geeignet ist, die absolut zu Hause Training lieben und sie für Studio -Klassen auswählen würden.

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