Il existe de nombreuses habitudes de bien-être censées nous aider à mieux dormir. Des bonbons gélifiés viraux au thé pour dormir, nous avons vu de nombreuses tendances flotter sur nos réseaux sociaux, mais les cocktails sans alcool pour filles endormies et le verrouillage du téléphone mis à part, nous avons découvert que notre literie peut en fait nous aider à mieux nous préparer au sommeil.
Il peut être déjà assez difficile de s'endormir avec les pensées imminentes de la journée à venir, mais un petit coup de main de notre environnement de sommeil pourrait faire toute la différence. Outre le matériau et le nombre de fils, la couleur de nos draps joue également un rôle en nous aidant à, et contrairement à certains des phénomènes Internet les plus sans fondement, cette théorie particulière a été approuvée par quelques experts du sommeil de confiance. Si vous cherchez une solution à vos problèmes de sommeil, vous voudrez peut-être essayer d'ajouter l'une de ces cinq teintes propices au sommeil à votre chambre.
1. Bleu
(Crédit image : Timothy Doyon. Conception : Charlap Hyman & Herrero)
Expert du sommeilNicolas Mondsheinde Sleepolosis nous dit que les meilleures couleurs de draps pour une bonne nuit de sommeil sont des tons doux et sourds comme le bleu. "Le bleu est particulièrement efficace car il a un effet calmant sur l'esprit, aidant à réduire l'anxiété et à créer un sentiment de calme", explique Nichole. Elle nous dit qu'elle recommande fortement d'incorporer cette teinte dans une chambre et qu'elle n'est pas la seule experte à soutenir le bleu.
Coach certifiée en sciences du sommeilJulia Forbes, nous informe que le bleu est souvent considéré comme la meilleure couleur pour dormir. "C'est apaisant et peut potentiellement réduire votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle, vous aidant ainsi à vous détendre plus facilement", dit-elle. Cette literie aux tons aquail est donc d'autant plus facile pour vous de vous endormir.
Ensemble de draps 400 fils au pouce carré
Prix:69 $
Couleur:Bleu poussiéreux
2. Vert
(Crédit image : Futur)
Le vert est une couleur naturellement organique et nous avons constaté qu'elle relie votre espace intérieur à l'environnement extérieur, créant ainsi une atmosphère plus ancrée. Thérapeute du sommeil certifiéeJacob Smithest d'accord et explique que le vert apporte le meilleur des deux mondes dans la chambre, unissant un bleu apaisant et un jaune joyeux. « Son association avec la nature contribue à faire de cette couleur l'une des teintes les plus apaisantes pour un cadre reposant », dit-il.
Nichole souligne que les nuances terreuses comme le vert sont douces pour les yeux et ne stimulent pas trop le cerveau, ce qui facilite la détente. Un drap de lit vert accueillant pourrait être exactement ce dont votre espace a besoin pour se transformer en un endroit reposant..
Ensemble de draps en satin soyeux 5 pièces
Prix:33 $
Couleur:Vert sauge
3. Lavande
(Crédit image : Tim Lenz. Conception : Crystal Sinclair)
Les teintes douces et aériennes comme la lavande sont idéales pour unayant besoin d’une subtile touche de couleur. « Un doux mélange de bleus, de violets et de gris, la lavande est connue pour stimuler notre créativité », explique Jacob. "Et en plus de faciliter l'endormissement, se réveiller dans une pièce lavande peut également relancer une journée productive après une bonne nuit de sommeil."
Si vous êtes maximaliste, vous préférerez peut-être les couleurs vives et les motifs lumineux, mais Nichole prévient qu'ils peuvent souvent être trop stimulants et peuvent garder votre esprit actif, ce qui rend plus difficile l'endormissement. Elle suggère plutôt de s'en tenir à ces couleurs calmes qui créent un environnement plus propice à la détente et à un meilleur sommeil. Donc, si vous aimez une améthyste aux tons de bijou, la remplacer par une teinte lavande docile pourrait être la bonne décision pour votre chambre.
Prix:104 $
Couleur:Lavande
4. Rose tendre
(Crédit image : Futur)
sont tellement propices au sommeil et Jacob nous dit que cette teinte joyeuse est le fond idéal pour une sieste. « Même si le rose n'est peut-être pas la solution idéale pour tout le monde, il a ses qualités thérapeutiques », note Jacob. "Un rose tendre peut aider à réduire votre tension artérielle et est également connu pour favoriser la paix et la joie."
Puisque cette teinte n’est ni chargée ni écrasante, elle peut être considérée comme un neutre moderne qui fait des merveilles dans la chambre à coucher. Cette couleur ludique est généralement limitée aux chambres d'enfants, mais Jacob souligne qu'elle vaut particulièrement la peine d'être présentée si vous avez une préférence personnelle pour la teinte. Il explique que si la couleur vous aide à vous sentir heureux ou détendu, cela vaut la peine de l'ajouter à votre configuration de sommeil.
Draps doux et soyeux en bambou.
5. Gris
(Crédit image : Brooklinen)
Julia nous dit que les meilleures couleurs de draps pour une bonne nuit de sommeil sont généralement des tons frais et apaisants. Elle trouve que les tons neutres comme le gris sont idéaux pour les chambres car ils favorisent un sentiment de tranquillité. "Les couleurs basiques comme le gris ne stimulent pas trop l'esprit et contribuent à garder votre pièce calme et reposante", dit-elle.
Même si un gris doux peut s’avérer utile pour certaines personnes, Jacob recommande également d’expérimenter des nuances plus foncées. « Des draps aux teintes plus foncées peuvent aider les personnes hyperactives à mieux dormir », dit-il. « Si vous avez du mal à vous endormir, pensez à vous installer pour la nuit avec des draps aux tons plus foncés. » Bien que cette teinte puisse être d'une grande aide pour ceux qui ont du mal à dormir, le ton lui-même fonctionne à merveille pourprivilégier les tons neutres.
Drap double en lin français
Prix:221 $
Couleur:Minéral
Si vous avez connu des nuits agitées et que vous avez du mal à vous endormir profondément, nous vous suggérons de tester ces couleurs de draps apaisantes. Non seulement ces couleurs sont avant-gardistes et tendance, mais elles ont également l’avantage supplémentaire de constituer l’arrière-plan idéal pour votre routine du coucher. Alors la prochaine fois que vous vous mettrez sous les couvertures, essayez d’expérimenter l’une de ces teintes approuvées par des experts. Nous espérons qu'il vous apportera un sommeil réparateur et de beaux rêves.
