Équilibre Élégant

Choisir la literie parfaite pour votre type de sommeil peut s'avérer une tâche ardue, surtout lorsque vous ne savez même pas quoi prendre en compte lors du choix. De nombreuses personnes, lorsqu'elles recherchent la parure de lit de leurs rêves, fondent leur décision uniquement sur le toucher physique, à savoir la sensation du matériau dans leurs mains lorsqu'elles le récupèrent dans une étagère de magasin. Cependant, la qualité et les propriétés d’un matériau de literie vont bien au-delà de la douceur et du prix.

Lorsqu'il s'agit de choisir parmi les, le nombre de fils d'un matériau est un facteur moins pris en compte par les acheteurs qui cherchent à améliorer la qualité de leur sommeil. Se référant à une mesure du poids d'un tissu et de la quantité de fils tissés dans son tissu par pouce carré, le nombre de fils d'une literie peut être la cause de nombreux problèmes inconnus ayant un impact sur la qualité du sommeil d'une personne si elle n'est pas consciente de son importance.

Nous avons discuté avec des experts du sommeil et des concepteurs de literie de la connaissance essentielle du nombre de fils pour vous apprendre quel poids de literie conviendra le mieux à votre type de sommeil. Voici ce qu'ils avaient à dire.

Pourquoi le nombre de fils est-il important ?

La sensation de surchauffe et d'étouffement avec laquelle vous vous retournez toute la nuit, celle qui vous rend fou – cela est probablement dû en partie à l'utilisation d'une literie avec un nombre de fils incorrect. Si vous cherchez à améliorer la qualité de votre sommeil, il ne fait aucun doute que prêter attention au poids de vos matériaux de literie est important.

Joanna Ross, directrice générale du design chezsuggère de varier le nombre de fils de votre literie tout au long de l'année pour refléter la température des saisons. Il peut être tentant de simplement ajouter ou retirer les couvertures que nous possédons déjà pour réguler la température.mais pendant les mois les plus chauds, le fait de porter une seule couverture peut encore nuire à la respirabilité nocturne d'une personne si elle a un nombre de fils plus élevé que ce dont elle est consciente.

« Idéalement, le nombre de fils varie selon la saison », explique Joanna. « Plus le nombre de fils est élevé, plus votre literie est lourde. Les matériaux lourds et les tissus peu respirants peuvent provoquer une surchauffe pendant la nuit, affectant négativement la qualité globale de notre sommeil.

Sheridan recommande d'utiliser un drap de 500 fils au pouce carré pour le printemps et l'été, et une option légèrement plus lourde de 1 000 ou 1 200 pour l'hiver. Cependant, il est important de noter qu'un nombre de fils plus élevé n'équivaut pas automatiquement à quelque chose de meilleure qualité, et un nombre de fils différent peut signifier différentes choses selon le matériau qu'il décrit.

« Un nombre de fils plus élevé donne généralement un tissu plus durable et plus dense », explique Julia Siemens, coach certifiée en sciences du sommeil chezConseiller en sommeil.« Le nombre de fils est important, mais ce n'est pas le seul facteur à prendre en compte lors de l'achat de literie. »

Quel est le meilleur type de fils au nombre de fils pour un dormeur sexy ?

Maintenant que vous en savez un peu plus sur le nombre de fils, il est temps de vous renseigner sur les types de literie qui pourraient vous convenir.

Les « dormeurs sexy » sont des personnes qui ont tendance à surchauffer la nuit dans leur literie. Vous ressentez fréquemment des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes, ou vous vous demandezla température corporelle d'un dormeur chaud a du mal à se réguler la nuit, incapable de se rafraîchir de la même manière qu'un dormeur plus neutre.

Pour s'adapter à ce type de sommeil, il est important d'utiliser un tissu avec un tissage plus respirant et une propriété d'évacuation de la température plus élevée, quelle que soit la période de l'année.

"Les dormeurs chauds devraient envisager un nombre de fils inférieur, car les draps avec un nombre de fils faible peuvent être plus respirants que ceux avec un nombre de fils plus élevé", déclare Carlie Garsia, coach certifiée en sommeil chezSleepopolis."C'est parce qu'un tissage moins dense peut permettre une plus grande circulation de l'air à travers le tissu."

Joanna soutient les conseils de Carlie sur le choix d'une literie à faible nombre de fils, en ajoutant quelques recommandations : "Si vous avez le sommeil chaud, vous préférerez peut-être quelque chose de plus léger, comme un coton de 300 ou 400 fils", explique Joanna. "Le coton est un matériau incroyablement polyvalent, garanti doux et léger, ce dernier dépendant du nombre de fils."

Si vous avez le sommeil chaud et que vous vous réveillez la nuit en surchauffe, la soie apporte également des réponses à votre sommeil. « La soie est un choix supérieur en matière de literie », explique Joanna. "Non seulement il est bon pour vos cheveux et votre peau, mais il est aussi naturellement hypoallergénique et thermorégulateur, vous pouvez donc dire adieu aux nuits très chaudes et blanches."

Quel est le meilleur type de fils au nombre de fils pour un dormeur cool ?

Si vous êtes à l'opposé d'être bien au chaud la nuit, un nombre de fils plus élevé est probablement pour vous. Composés de fibres tissées plus serrées qui laissent passer moins de flux d'air à travers le tissu, les matériaux de literie à nombre de fils élevé ont le don de fournir à l'utilisateur une meilleure isolation que leur homologue plus aéré.

"Un nombre de fils plus élevé est idéal, surtout si vous avez tendance à dormir froid", explique Julia. « Le tissu étroitement tissé permet à votre literie d'emprisonner la chaleur et de vous garder au chaud toute la nuit. »

Certains bons choix pour les matériaux de literie à nombre de fils plus élevé incluent certains cotons et le bambou.

Quel que soit votre type de sommeil, vous méritez une bonne nuit de sommeil. Nous espérons que cela vous aidera à y arriver.