Équilibre Élégant

Si vous connaissez quelques astuces de conception pour rendre votre maison plus calme, votre niveau de stress diminuera dès que nous franchirons la porte d'entrée. Encore plus lorsque vous vous êtes allongé sur un canapé engloutissant.

Quoi que nous ayons fait de notre, tout autour de nos maisons se trouvent des signaux qui modifient l'humeur. Configurez-les avec intention, et nos maisons peuvent contribuer grandement à maintenir nos niveaux de cortisol à un niveau bas. De même, les pièces qui ne servent pas à nous calmer peuvent nous tenir en haleine sans même que nous nous en rendions compte.

«Les stimulants visuels à la maison peuvent être tout aussi nocifs pour la relaxation et le bien-être que les stimulants ingérés comme la caféine», explique la styliste d'intérieur et auteure Joanna Thornhill. « Les deux peuvent contribuer à un esprit anxieux et agité et à une incapacité à se déconnecter. Pourtant, même si nous sommes généralement conscients de notre consommation de caféine, nous pouvons par inadvertance nous gaver de choses visuelles perturbantes pour le cerveau.

La bonne nouvelle est qu'avec la montée des températures chaudeset une nouvelle réflexion sur la décoration, il existe de nombreuses façons belles et design de détendre la maison.

Comment rendre votre maison plus calme

1. AJOUTER UN SIÈGE DE FENÊTRE

Regarder par la fenêtre une vue magnifique est l'un des plaisirs simples de la vie : une chance de vider l'esprit et de le remplacer par le calme. Alors pourquoi ne pas intégrer le confort à cette opportunité - et encourager une période de détente plus longue - en ajoutant undevant ce portrait de la nature.

"Les sièges près de la fenêtre suscitent une sensation de repos et de calme", ​​déclare l'architecte d'intérieur basé à West Hollywood.Katie Hodges. "Ils sont une petite poche d'un moment spécial et ajoutent un confort pittoresque à n'importe quel espace."

La bonne nouvelle est que, dit Katie, « n’importe quelle fenêtre ou pièce est un jeu équitable pour un siège près de la fenêtre. Assurez-vous simplement que la fenêtre est suffisamment grande ou à la bonne hauteur pour pouvoir voir dehors, et que la profondeur du siège de la fenêtre est suffisamment importante pour pouvoir réellement s'asseoir (une profondeur de siège de 24 pouces est idéale).

Il présente également une solution évidente en cas de manque de rangement : Katie recommande d'ajouter des tiroirs à la base du siège pour maximiser la fonctionnalité. En ce qui concerne la touche finale, « un coussin de siège moelleux et substantiel est indispensable », explique Katie, « tout comme de nombreux coussins décoratifs pour vous accueillir et vous attirer. Drapez un jeté pour plus de confort et une table d'appoint pour cette tasse de thé. atterrir. »

2. CRÉER UN SPA POUR SALLE DE BAINS

En matière de bien-être, la salle de bains est un espace très sous-estimé, affirme la thérapeute américaine devenue architecte d'intérieur. Anita Yokota. Dans son prochain livre,Thérapie à domicile : Design d'intérieur pour accroître le bonheur, renforcer la confiance et créer le calme : un livre de design d'intérieur(sortie le 6 décembre), elle affirme que la salle de bain « est au cœur du développement personnel, car c'est généralement la première pièce dans laquelle vous entrez lorsque vous vous réveillez et le dernier endroit dans lequel vous vous trouvez avant de vous coucher le soir. C’est ici que vous vous regardez dans le miroir, entretenez votre peau et vos dents, et évadez-vous pour vous détendre avec un bain ou une longue douche.

Anita estime qu'en élevant nos habitudes d'entretien quotidien en rituels de soins personnels - avec, par exemple, l'utilisation d'encens et de bougies - la salle de bain peut jouer « un rôle important dans votre boucle positive ainsi que dans votre confiance en vous ». Le but, ajoute-t-elle, « est d’évoquer une expérience organisée semblable à celle d’un spa. Anita suggère de recouvrir les murs de la salle de bains de grands panneaux de porcelaine, "pour donner l'apparence d'un espace spa luxueux - cela vous donne l'impression d'un grand mur de marbre comme les murs d'un spa, mais est moins cher et plus facile à entretenir".

Cela dit, vous pouvez également réaliser un- un effet similaire à celui de quelques touches douces - une belle chaise sur laquelle s'asseoir, des plantes à feuilles - ou même un arbre, et une sélection soignée de produits de beauté invitants.

3. Peignez une pièce en rose

Pourquoi opter pour des murs neutres - la voie éprouvée vers le calme, mais pas non plus très inspirée - quand vous pouvez opter pour le rose ? "Les roses ont discrètement dépassé le gris ces dernières années pour devenir un 'nouveau neutre' nuancé", déclare le styliste d'intérieur. Joanna Thornhill, auteur de The New Mindful Home et Comment en faire le vôtre. « Selon l’Institut américain des sciences biologiques, le rose peut renforcer les sentiments d’empathie et d’amour et contribue à apaiser l’énergie d’une pièce. Cela réduit même la fréquence cardiaque et la tension artérielle.

Certes, le rose ne plaira pas à tout le monde (c'est peut-être ce qui en fait un choix plus intéressant). Joanna conseille d'opter pour « des tons moins évidents, comme la pêche, le saumon et la terre cuite », qui, dit-elle, sont « étonnamment faciles à vivre en toile de fond - et apportent une étreinte virtuelle chaleureuse et accueillante à tous les types de pièces ».

Pour une touche adulte, Joanna suggère d'associer des roses doux avec des tons de baies plus profonds et de l'or rose chaud. Mais « conservez les tons de baies uniquement aux accents, pour éviter une stimulation excessive », dit-elle. Et parce que le rose se trouve directement en face du vert sur la roue chromatique et est l'un des meilleurs, ajoute-t-elle, opter pour des versions diluées des deux donnera une harmonie à votre palette calme.

4. Cultivez un jardin intérieur

Les scientifiques comprennent qu'une vision d'un feuillage vert luxuriant a un effet apaisant sur notre cerveau - comme tous les jardiniers en témoigneront, entrer dans une oasis d'herbes et de salades prêtes à cueillir est un « aahhh ! » instantané ! moment. Et désormais, cela peut être réalisé sans tout le travail en coulisses, ni même sans avoir à affronter les éléments extérieurs, grâce à l’essor des jardins intérieurs intelligents. Ces systèmes automatisés voient la fin des arrosages sans fin (ou de la honte de l'avoir oublié).

Il existe des options pour tous les budgets, deCliquez et grandissezLes jardins intelligents éclairés et à arrosage automatique (la lumière LED s'élève même à mesure que les plantes grandissent) pourCultivateur urbainLes systèmes hydroponiques entièrement automatisés de, qui comprennent des dômes d'humidité, un recyclage de l'eau et des ventilateurs d'air pour garantir des conditions de croissance optimales, ce qui signifie que vous pouvez cultiver des légumes tels que des pousses fraîches, du cresson, des micropousses et des jeunes pousses 365 jours par an.

«C'est une belle façon de valoriser votredesign, en donnant vie à la biophilie et au bien-être dans votre maison. dit Emma Gannon deAppareils intelligents.

5. Accrochez une photo apaisante

Une œuvre d’art bien choisie peut modifier l’atmosphère en un éclair. Et si vous souhaitez créer un sanctuaire, une image apaisante peut faire le gros du travail métaphorique pour vous. Mais quelle est la meilleure forme d’art pour assurer la tranquillité ? "L'art est une préférence tellement personnelle qu'il s'agit de ce qui vous apaise", explique l'architecte d'intérieur australien.Nathalie Waltonet auteur de Style : l'art de créer une belle maison. "Cela peut concerner la palette de couleurs ou le sujet."

Cela dit, vous ne pouvez pas vous tromper avec les bleus (qui inspirent la sérénité) et les verts (qui imitent la nature) ou les images inspirées de la nature. La façon dont vous encadrerez l’œuvre fera une différence, ajoute Natalie. « Voulez-vous que l'œuvre d'art se fonde dans le décor ou se démarque ? Le cadre est comme un accessoire de l’œuvre d’art.

S'il s'agit d'une pièce plus traditionnelle, vous pouvez la moderniser avec un cadre en caisson contemporain, suggère-t-elle, ou vice versa. "Si vous souhaitez unifier une sélection d'œuvres, utilisez un style de cadre unique pour simplifier le schéma."

Comme pour n'importe quel, il est également important de laisser suffisamment d'espace négatif autour de votre photo, ajoute-t-elle. « Cela crée un espace de respiration visuel, afin que vous puissiez vraiment apprécier ce qui est proposé. Vous n'avez pas besoin de remplir tous les murs ou d'accrocher des œuvres d'art à chaque « espace ». Prévoyez également de l’espace pour des moments calmes.

6. Tenez-vous-en à une palette monochrome

Dans un, vous ne voulez certainement pas qu'aucun élément de conception attire l'attention. La façon d'éviter cela, explique l'architecte d'intérieur basé à Los AngelesKatie Hodges, consiste à s’en tenir à une palette de couleurs monochromes qui, sans beaucoup de couleurs concurrentes différentes, « créera un espace serein et apaisant ». C'est encore mieux si cette couleur de base est naturelle et apaisante.

Katie conseille de commencer le processus de conception avec vos choix de meubles. Ensuite, ajoute-t-elle, « un tapis pour établir la base de nos tissus et finitions en bois ». Suivez cela avec les tissus et les finitions en bois, « c'est à ce moment-là que la pièce commence vraiment à se façonner », et, enfin, sourcez votre éclairage d'accentuation, vos oreillers et vos œuvres d'art : « Ceux-ci font vraiment chanter la pièce ».

Katie recommande de viser une variété de textures différentes : « La texture est tout dans un design monochrome », explique-t-elle. "Cela donne de la profondeur, ce qui donne autant d'intérêt à l'espace sans beaucoup de couleur - un mélange de lin, de peau de mouton et de velours dans un schéma monochrome est infaillible."

Pour éviter que cela ne paraisse terne, Katie recommande de varier les tons de couleurs pour créer un certain contraste et ajouter un intérêt visuel et de la personnalité en utilisant des formes distinguées en matière de mobilier.

7. Créer un espace bien-être

Que vous soyez en train de méditer, de tenir un journal, de lire un livre de transport ou d'écouter de la musique, créez un « endroit sacré » pour ce faire, explique le styliste d'intérieur et auteur. Joanna Thornhill, « aidera les voies neuronales de votre cerveau à commencer à associer positivement cet espace » à la détente.

Pour bien choisir l'espace, Joanna suggère un « fauteuil douillet donnant sur un peu de verdure, ou sur l'espace au sol au pied de votre lit ». Vous voudrez peut-être le construire autour de la lumière naturelle ou le rendre plus intime avec des bougies ; vous souhaiterez peut-être utiliser un bel écran pour le séparer et supprimer les distractions. Pensez de manière créative à l'endroit où vous pourriez aménager un mini espace de bien-être, explique Joanna.

« Une zone redondante, comme l’espace sous les escaliers, pourrait-elle être mise à profit ? En combinant des traversins de yoga et des coussins de sol avec un espace douilletet un peu de feuillage, ce coin est à la fois confortable et adapté à son usage. Gardez une couverture à portée de main au cas où vous auriez froid, conseille-t-elle, « et vous voudrez peut-être apporter d'autres 'accessoires' pour vous aider à former des associations positives avec l'espace ». Elle suggère des bougies, de l'encens, des oreillers ou un bol chantant pour des vibrations sonores, qui vous aideront à vous installer plus rapidement dans un lieu de détente.

8. OFFREZ À VOTRE SALLE DE BAINS LE TRAITEMENT ORGANISÉ DU GARDE-MANGER

Admettez-le - derrière la plupart de nosLes portes de sont l'équivalent d'un véritable grand magasin de produits à peine utilisés, sans parler du désarroi visuel de toutes sortes de marques différentes. Organisateur aux étoiles Justin Klosky, qui travaille entre Los Angeles et New York, et qui compte Kim Kardashian, la famille Osbourne et Bryce Dallas Howard parmi ses clients célèbres, affirme que la salle de bain est un endroit clé pour atteindre et garder son calme, et si seulement nous pouvions lui accorder l'attention que nous donnez nos garde-manger, un sens élevé de l'ordre pourrait être le nôtre.

«Éliminez les emballages gênants, conformez-vous aux bocaux et aux bouteilles en verre et gardez accessible ce que vous utilisez quotidiennement», dit-il.

Tout comme vous le feriez pour votre garde-manger, investissez dans des conteneurs de stockage uniformes et décantez tous les produits possibles afin de vous débarrasser de tout ce bruit visuel et de réduire la surcharge de marque. « Plus il est facile de trouver des choses, de voir quelque chose et de le récupérer, plus votre salle de bain sera calme », dit-il.

9. CRÉER UN HAVEN DE LA FMH

«Les humains sont plus heureux lorsque nous avons des limites», note Anita Yokota, thérapeute américaine devenue décoratrice d'intérieur et auteure. « Il en va de même pour nos maisons. Si nous introduisons notre travail dans tous les domaines de la maison, il est difficile de s'en séparer. Anita recommande de confiner tous vos matériaux et vos dégâts dans une zone de travail désignée : « Les espaces de travail à domicile sont meilleurs lorsqu'ils sont définis – j'aime une porte fermée pour vous permettre de sortir. » Et rendez-le calme : "La science nous dit que les tons plus froids et sourds invitent au calme et à la créativité", explique-t-elle, "tout comme les couvertures moelleuses, les chaises confortables et le bon éclairage - essayez de vous rapprocher d'une fenêtre ou d'installer une lucarne si possible. .»

Anita recommande également de vous accorder de l'espace pour vous déplacerHaven : « Ce n'est pas bon pour notre esprit ou notre corps de rester assis au même endroit pendant des heures. Prenez cet appel debout et regardant par la fenêtre. Organisez cette conférence Zoom à l’extérieur. Gardez votre espace organisé et beau, conseille-t-elle : « Si le Grand Canyon peut vous émouvoir jusqu'aux larmes, cette pile de courrier non ouvert que vous évitez a un impact certain sur votre système. Attachez ces câbles électroniques avec des serre-câbles et investissez dans des systèmes d'organisation muraux, des calendriers et des tableaux d'affichage : « De petits changements peuvent avoir un impact important, comme réduire le niveau de stress et la tension artérielle », dit-elle. "Prendre soin de ces choses, c'est prendre soin de nous-mêmes."

10. Donnez à votre entrée l’impression d’être un salon

Alors que des recherches prouvent que le temps passé dans la nature est bon pour notre bien-être, pourquoi ne voudrions-nous pas apporter cette influence positive dans la maison ? « Amener la nature dans nos maisons nous donne l'opportunité d'en profiter de manière tangible », déclare le styliste d'intérieur et auteur australien.Nathalie Walton.

Dans son dernier livre, Style, Natalie souligne que quoi que vous fassiez dans votre couloir donne le ton au reste de la maison. Il semble donc judicieux de commencer à exploiter la nature afin de communiquer un sentiment de calme. Un lambrisséest une façon élégante de présenter la nature tout en vous laissant la possibilité de l'habiller et de la personnaliser. « Le bois, surtout lorsqu'il est laissé aussi près que possible de son état naturel, crée une expérience sensorielle », explique Natalie.

Les lambris naturels servent de toile de fond neutre pour les œuvres d'art et les objets. « Plus une entrée ressemble à un salon », explique Natalie, « plus elle deviendra invitante. Présentez une belle table d'appoint antique, un pot en argile vintage ou une œuvre d'art qui exprime un élément de votre individualité.