L’étude de la psychologie des couleurs est importante dans chaque pièce, mais pas plus que dans la chambre à coucher. Dans cette pièce, vos décisions en matière de décoration intérieure ont un impact direct sur votre sommeil – et (par conséquent) sur votre bien-être général. Il est donc important que vous les fassiez correctement.
Selon les psychologues, votreont un impact significatif sur votre rythme de sommeil. Cependant, il y a une teinte populaire qu’ils éviteraient toujours.
La couleur en question est le rouge – une nuance qu'il est préférable, suggèrent-ils, de « garder au minimum ». C’est pourquoi vous devriez éviter le ton enflammé – et c’est ce pour quoi vous devriez opter à la place.
Pourquoi devriez-vous éviter le rouge dans la chambre
(Crédit image : Future / Simon Bevan)
"Le rouge, l'orange et d'autres couleurs chaudes augmentent la tension artérielle, le rythme cardiaque et les mouvements musculaires. Il est donc préférable de les limiter au minimum", explique le psychologue des couleurs et designer holistique.Suzy Chiazzari.
Psychologue des couleursChambres Leeajoute que s'entourer de rouge pendant une période prolongée peut augmenter votre fréquence cardiaque et vous rendre agité, ce qui en fait un mauvais choix pour la chambre à coucher.
"Alors que nous cherchons à cultiver un espace dans lequel nous pouvons vivre et nous restaurer, le pourpre peut littéralement nous maintenir en état d'alerte et nous laisser instables, plutôt que d'être en paix et de nous reposer", ajoute Lee.
(Crédit image : Future / Simon Bevan)
Quelle couleur convient le mieux à la chambre ?
Alors que les psychologues mettent en garde contre le rouge, il existe certainscela rafraîchira votre espace et renouvellera votre rythme de sommeil.
Une étude récente* portant sur les habitudes de sommeil de 1 000 Américains a révélé que le violet est la meilleure couleur pour peindre votre chambre. Cela survient après que seulement 12 % des personnes interrogées aux murs violets ont avoué avoir eu une mauvaise nuit de sommeil.
"Des nuances généralement plus douces de violet et de bleu foncé stimulent l'inconscient, encourageant ainsi les rêves et la paix intérieure", explique Suzy.
(Crédit image : Jonathan Adler)
Lorsque vous choisissez la bonne nuance de violet, Christine Lapp, experte en sommeil et écrivaine, ajoute également que vous devriez rechercher une « teinte plus bleue » au lieu d’une teinte plus rose. « Le violet est connu pour représenter la paix. Par conséquent, cette couleur procure une sensation de tranquillité et permet au corps de se détendre et de se reposer plus facilement », dit-elle.
"Le bleu était la deuxième meilleure couleur de peinture pour le sommeil, connue pour ses propriétés apaisantes et calmantes, tandis que le rose a tendance à être la couleur la mieux adaptée pour induire la créativité, exciter le cerveau plutôt que de le calmer."
Ainsi, même si le bleu fait partie des, ses avantages vont au-delà d’un design élégant. Au lieu de cela, cette association peut améliorer vos habitudes de sommeil – afin que vous puissiez vous réveiller rafraîchi en 2022.
(Crédit image : Benjamin Moore)
*Enquête réalisée parAccro au sommeil
