Avec ses canettes colorées et ses affirmations de santé gut bourdonnantes, Poppi Soda a un moment - beaucoup grâce aux médias sociaux. Mais comme plus de gens échangent leurs boissons sucrées pour cette marque de soda prébiotique populaire, une question continue de bouillonner: Poppi Soda est-il vraiment bon pour la perte de poids? Bien sûr, il est faible en calories, contient du vinaigre de cidre de pomme pour soutenir la santé intestinale et a un goût délicieux, mais cela ne signifie pas nécessairement qu'il fera bouger l'aiguille sur l'échelle. Nous nous sommes donc tournés vers les experts pour savoir si cela aide vraiment à perdre des kilos en trop. Ici, nous expliquons si Poppi Soda est sain et ce que vous devez savoir avant de ouvrir une boîte.
Poppi Soda peut-il vous aider à perdre du poids?
Bien que Poppi Soda seul ne mènera pas à une perte de poids monumentale, ilpeutSoutenez les habitudes plus saines et réduisez les envies de boissons riches en calories. «Chacun ne peut contenir qu'environ 4 à 5 grammes de sucre et beaucoup moins de calories que le soda ordinaire, ce qui peut aider à réduire la consommation globale de sucre - un facteur clé de la gestion du poids», expliqueLogan G. Galbraith, MD, médecin et chercheur chez DIVIGOR Medical.
Mais ce qui aide vraiment, ce sont les ingrédients de Poppi. C'est fait avec(ACV), qui est devenu de plus en plus populaire pour la perte de poids. L'ACV est plein de prébiotiques, un type de fibre qui alimente les probiotiques ou des bactéries saines qui gardent votre intestin en bonne santé.
Alors que les prébiotiques sont les fibres qui nourrissent les bonnes bactéries déjà dans votre intestin, les probiotiques sont des bactéries vivantes que vous ingérez (à partir de sources comme le yaourt ou le kombucha), explique le Dr Galbraith. «Les deux sont importants, mais les prébiotiques peuvent être plus faciles à intégrer dans votre routine car elles sont plus stables et ne nécessitent pas de réfrigération», dit-il.
ACV freine la faim
On dit souvent que le vinaigre de cidre de pomme est idéal pour la perte de poids, grâce à ses effets réducteurs d'appétit. Il aide à réguler la faim en stabilisant les niveaux de glycémie et en favorisant les sentiments de plénitude, expliqueElizabeth Katzman, FDN-P, expert en santé fonctionnelle et fondateur de Strong Choices.
Elle note aussi queCertaines étudesSuggérer de l'ACV aide à réduire les pointes de glucose post-repas, ce qui peut limiter la faim et empêcher la suralimentation. Enfin, l'ACV dans Poppi SodaEn encourageant la production d'acide gastrique, en aidant le corps à décomposer les aliments plus efficacement.
Prébiotiques révèlent votre métabolisme
L'autre star de Poppi Soda qui peut vous aider à perdre du poids est ses prébiotiques. Ces fibres végétales alimentent les bonnes bactéries dans votre intestin. Dr.Galbraith dit qu'un microbiome intestinal plus sain a été lié à un meilleur métabolisme, à la digestion et à une meilleure régulation de la faim et du poids.
Katzman ajoute que les prébiotiques favorisent la production d'acides gras à chaîne courte (ACFA), qui aident à la digestion et contribuent à des sentiments de plénitude plus durables, réduisant la probabilité de trop manger. QuelquesPeut même influencer les hormones qui régulent le stockage des graisses, offrant un coup de pouce supplémentaire au métabolisme.
Katzman ajoute que les sodas prébiotiques comme POPPI visent spécifiquement à soutenir la croissance des bactéries intestinales, ce qui contribue à l'équilibre digestif à long terme et à la gestion potentielle du poids.
Autres boissons prébiotiques qui soutiennent la perte de poids
Bien que Poppi Soda soit l'une des boissons prébiotiques les plus populaires en ce moment, il existe de nombreuses autres options pour soutenir votre parcours de perte de poids - surtout si vous voulez de la variété. Kombucha, un thé fermenté, et le kéfir, une boisson laitière fermentée, sont à la fois riches en prébiotiques et probiotiques qui soutiennent, dit Katzman. Elle ajoute que, bien que mieux connu pour sa teneur en caféine, possède également des propriétés prébiotiques qui facilitent la digestion. Deux options à essayer:Kombucha de santéetSmoothie probiotique de kéfir de vie + collagène.
Lorsqu'elles sont intégrées à une alimentation équilibrée, ces boissons peuvent aider à promouvoir un microbiome intestinal sain, ce qui est crucial pour gérer le poids. Vous voulez vous en tenir au soda? Le Dr Galbraith suggèreOlipap, une autre marque populaire avec des ingrédients commeet fibre de manioc.
Comment boire du soda poppi pour la perte de poids
Pour stimuler les avantages minceur de profiter d'une boîte de soda poppi, la clé est de le chronométrer. «Pour la perte de poids, le moment idéal pour profiter d'un soda prébiotique comme Poppi est avant les repas», explique Katzman. «Cela peut aider à freiner l'appétit et à empêcher la suralimentation.»
Le Dr Galbraith note que boire un entre les repas est également une bonne option. «Ils peuvent être un choix intelligent pour aider à freiner les envies, surtout si vous avez l'habitude de chercher quelque chose de sucré dans l'après-midi», dit-il.
Les sodas POPPI sont une alternative de boissons plus intelligente, mais pour atteindre encore plus de perte de poids, ils doivent être utilisés aux côtés d'autres habitudes saines telles qu'une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.
Ce contenu ne remplace pas les conseils médicaux professionnels ou le diagnostic. Consultez toujours votre médecin avant de poursuivre un plan de traitement.
