Si vous traitez régulièrement des douleurs abdominales, cela pourrait être le signe d'un problème gastro-intestinal qui devient plus courant avec l'âge. La diverticulose se produit lorsque de petites poches appelées diverticules se forment dans la paroi du côlon. Au fil du temps, les poches peuvent devenir enflammées ou infectées, une condition connue sous le nom de diverticulite. C'est pourquoi avoir une stratégie d'auto-soins de diverticulite en place pour gérer et prévenir les poussées est si important.
«Beaucoup de gens ont diviculose toute leur vie sans problèmes, mais une fois que ces poches sont enflammées ou infectées, la condition est appelée diverticulite», expliquePretek Sharma, MD, professeur de médecine à l'École de médecine de l'Université du Kansas et président de l'American Society for Gastro-intestinal Endoscopy.
Qui est à risque de diverticulite?
Le risque de développerdiverticuliteaugmente avec l'âge, en particulier pour les personnes de plus de 50 ans, ceux qui suivent un régime à faible teneur en fibres et ceux qui mènent un mode de vie sédentaire. Le tabagisme, l'obésité et l'inactivité physique peuvent également contribuer à la condition, tout comme l'utilisation hormonale ménopausique et l'utilisation fréquente de médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (ANC) comme l'ibuprofène et l'aspirine. Le régime alimentaire joue également un rôle - un régime de style occidental riche en viande rouge et faible en fibre peut augmenter la probabilité de développer une maladie diverticulaire.
Symptômes de diverticulite
La diverticulite est l'une des principales causes gastro-intestinales deVisites de salle d'urgenceet les admissions à l'hôpital pour des problèmes gastro-intestinaux. Cependant, la plupart des cas peuvent être traités à la maison avec des soins personnels, un régime alimentaire et des modifications de style de vie ainsi que des antibiotiques, explique le Dr Sharma.
Les symptômes les plus courants de la diverticulite comprennent:
- Douleurs abdominales persistantes et pointues dans le bas gauche
- et crampes
- Fièvre et
- ou diarrhée
«Contrairement aux saignements diverticulaires, qui peuvent provoquer des saignements rectaux indolores, la diverticulite aiguë ne provoque généralement pas de sang dans les selles», ajoute le Dr Sharma.
Pour gérer une attaque de diverticulite et réduire votre risque de poussées futures - considérez ces simples conseils d'autosoins:
1. Échec de la fibre au début
UNn'est pas une taille unique - cela change en fonction de la scène de votre état. Pendant une poussée, passez temporairement à un régime liquide à faible fibre pour donner au gros intestin une chance de guérir, recommande le Dr Sharma.
«Il est utile de s'en tenir aux fluides clairs et aux aliments facilement digestibles pendant une courte période», ajoute-t-il. Cela comprend les bouillons, les tisanes et les jus de fruits sans pulpe, qui vous maintiennent hydraté tout en réduisant l'irritation. «Les aliments riches en fibres peuvent rendre les tabourets plus difficiles, ce qui peut aggraver les symptômes.»
2. Reprendre progressivement en train de manger un régime riche en fibres
Bien que les fibres puissent irriter le côlon enflammé lors d'une cirticularite active, une alimentation riche en fibres joue un rôle important dans la prévention des futurs épisodes.
Lorsque vous récupérez, réintroduisant progressivement les fibres à votre alimentation régulière aide à restaurer la digestion normale. Cela maintient régulièrement les selles, réduisant le risque de constipation et les futures attaques de diverticulite. Cela peut inclure de manger plus de pain blanc, de craquelins simples, d'œufs ou de yaourt jusqu'à ce que les symptômes se calment, dit le Dr Sharma.
Ensuite, passez à, dit-il. Les bonnes sources de fibres comprennent la farine d'avoine, le riz brun, les haricots, les lentilles, les pommes, les poires, les carottes et les légumes verts à feuilles.
3. Restez hydraté et actif
La constipation chronique augmente le risque de diverticulite, c'est pourquoi rester hydraté et actif est crucial, dit le Dr Sharma. Exercice régulier - que ce soit, yoga ou autre activité douce - peut aider à prévenir la diverticulite en gardant votre tube digestif en douceur. «Vos intestins se déplacent autant que vous», note-t-il.
4. Soyez conscient des noix et des graines
Pendant des années, les médecins ont mis en garde contre les noix, les graines et le pop-corn, craignant qu'ils ne soient piégés dans les diverticules et déclenchent une inflammation. Cependant,recherchen'a pas confirmé ce lien.
«Il n'y a aucune preuve scientifique forte que les noix ou les graines provoquent une diverticulite», explique le Dr Sharma. Cependant, si vous remarquez un motif - comme des poussées qui se produisent après avoir mangé de gros noix ou de fruits minables - cela peut valoir la peine de les éviter.
Suppléments de fibrePeut également aider à réguler les selles, mais vérifier auprès de votre médecin avant de les ajouter à votre alimentation.
Au-delà des soins personnels: quand voir un médecin pour le traitement de la diverticulite
«La plupart des cas de diverticulite peuvent être gérés avec des modifications du régime alimentaire», explique le Dr Sharma. "Mais si des symptômes légers ne s'améliorent pas en quelques jours, ou si vous ressentez des douleurs abdominales graves, une forte fièvre, des nausées ou des saignements rectaux, il est temps de consulter des soins médicaux."
Un médecin peut prescrireantibiotiquescomme la ciprofloxacine ou le métronidazole pour les personnes atteintes de diverticulite. Dans les cas graves, l'hospitalisation des antibiotiques IV peut être nécessaire. Et pour une diverticulite récurrente ou sévère, une chirurgie pour éliminer la partie affectée du côlon peut être envisagée, dit le Dr Sharma.
Ce contenu ne remplace pas les conseils médicaux professionnels ou le diagnostic. Consultez toujours votre médecin avant de poursuivre un plan de traitement.
