Nous comptons sur nos maisons pour être chaleureux et confortable en hiver et frais et confortable les chaudes journées d'été. Mais fermer les portes et les fenêtres pour éviter les temps désagréables (ainsi que la pollution de l'air extérieur des déclencheurs comme la fumée de forêt) peut provoquerpollution de l'air intérieurpour grimper.
C'est un problème, car les contaminants qui se cachent dans l'air peuvent entraîner des problèmes de santé comme la pensée brumeuse et la fatigue. Et selon les chercheurs qui rapportent dans la revue Qualité de l'air, atmosphère et santé,L'exposition à la pollution de l'air intérieur peut enflammer les voies respiratoires et entraver l'immunité pour augmenter les risques de rhume et de grippe. Voici comment garder votre air propre et votre énergie et votre immunité.
La bonne nouvelle? Vous n'avez pas à réviser toute votre maison pour respirer l'air plus propre et contourner les effets indésirables de la santé. Quelques petits changements peuvent faire une grande différence dans la baisse des polluants atmosphériques intérieurs afin que vous vous sentiez le meilleur de tous les temps.
Pot ces plantes
comme les drapeaux violets et les plantes nerveuses font plus qu'une simple pièce - ils peuvent également réduire les toxines intérieures appeléescomposés organiques volatils (COV). Alors disons des chercheurs auUniversité de Géorgie, qui a constaté que les plantes ont effectivement éliminé les COV tels que le benzène, le toluène et le trichloroéthylène (TCE) de l'air. Les autres plantes qui ont offert des avantages d'air en matière d'air dans leur étude comprennent les fougères d'asperges et l'Ivy anglais.
Optez pour les nettoyeurs verts
Les produits de nettoyage que nous utilisons quotidiennement peuvent abriter des niveaux élevés de polluants d'énergie tels que les carbonyles, les éthers de glycol et les hydrocarbures. Heureusement, un rapport publié dans la revue ChimiosphèreLes nettoyeurs «verts» certifiés ont été tellement plus faibles dans les produits chimiques que les experts les ont jugés 50% plus sûrs que les produits conventionnels. Pour assurer qu'un produit répond aux normes vertes strictes, vérifiez l'EPA "Choix plus sûr”Sceller sur son étiquette.
Considérez un interrupteur d'ustensiaux de cuisine
Les ustensiles de cuisine antiadhésifs peuvent être pratiques, mais les chercheurs signalent dans la revueToxicologie cliniqueprudence que lorsque des revêtements contenant du polytétrafluoroéthylène (PTFE, trouvé dans des marques telles que le téflon®) sont exposés à une chaleur élevée, ils peuvent libérer des fumées toxiques dans l'air. L'inhalation de ces vapeurs peut provoquer "», Une maladie de la grippe marquée par, essoufflement, fièvre, frissons, mecs corporels etmaux de tête.
Un moyen simple d'éliminer le risque: opter pour. SelonMonisha Bhanote, MD, médecin en médecine culinaire et intégrative et auteur deL'anatomie du bien-être,Ces matériaux ne libèrent pas de fumées nocives lorsqu'elles sont chauffées. Une option abordable:Farberware Vibrance Ceramic Frying Pan..
Prenez un complément «Lipo» C
Résultats dans le journalÉcotoxicologie et sécurité environnementaleSuggérez que le supplément avec la vitamine C se défend contre les dommages inflammatoires drainés peut faire. En fait, l'étude a déterminé que les gens qui ont pris 2 000 mg de vitamine C quotidien ont connu des réductions significatives de l'inflammation induite par la pollution en seulement une semaine.
Pour le conseil:Pour les meilleurs avantages, optez pour un supplément de vitamine C liposomal. L'ajout de minuscules sphères appelées liposomes à la vitamine C a augmenté son absorption de 77% dans unJournal of Liposome Researchétude. Un à essayer:Complète maintenant la vitamine C liposomale.
Ce contenu ne remplace pas les conseils médicaux professionnels ou le diagnostic. Consultez toujours votre médecin avant de poursuivre un plan de traitement.
