Le sommeil est vital pour notre bien-être, et nos chambres devraient nous aider à mieux dormir. Une chambre doit être un sanctuaire; Un espace sûr que nous pouvons nous retirer pour s'échapper du monde, quelque part que nous pouvons nous détendre, nous détendre, abandonner le jour et, finalement, nous reposer.
Cependant, en réalité, nos vies bien remplies et nos facteurs de stress quotidiens signifient que beaucoup d'entre nous ont des problèmes à désactiver et à se détendre la nuit.
C'est exactement là que la conception de la chambre biophile peut aider. La terminologie peut sembler un peu compliquée, mais en pratique,ne pouvait pas être plus simple.
Il s'agit de puiser dans notre connexion innée à la nature et d'utiliser les rythmes apaisants des formes naturelles, des motifs et de la couleur pour mourir, calmer et réguler nos systèmes nerveux. Pas étonnant que ce soit pour être l'un des plus grandsde l'année.
Qu'est-ce que la conception de la chambre biophile?
`` La conception biophile, c'est lorsque vous vous efforcez d'obtenir une connexion avec la nature à l'intérieur de votre maison, en incorporant des éléments naturels '', expliquez les stylistes intérieurs Laurie Davidson et Réli Farjon de laFabricants de style. "C'est particulièrement important dans une chambre car votre espace de sommeil est l'endroit où vous voulez vous sentir calme et à l'aise - et la nature est prouvée pour réduire votre niveau de stress."
`` La conception biophile consiste à créer un lien entre votre espace et le monde naturel '', accepte Rob Abrahams, co-fondateur de Paint BrandMANTEAU. "Dans une chambre, cette approche fait des merveilles - elle est apaisante, à la mise à la terre et vous aide à s'éteindre correctement à la fin de la journée."
`` Les espaces que nous habitons peuvent avoir un impact profond sur nos états mentaux, physiques et émotionnels '', confirme le designer d'intérieur et l'expert biophileOliver Heath.
«En tant qu'êtres humains, nous faisons partie de la nature et nous avons évolué en lien étroit avec la nature. En tant qu'humains modernes, nous trouvons toujours les formes, les motifs et les textures du monde naturel réconfortant, apaisant et réparateur. La conception biophile exploite les sentiments positifs que nous éprouvons lorsque nous sommes immergés dans la nature, et les amène à l'intérieur et dans nos maisons.
Comment ajouter un design biophile à votre chambre
Voici sept façons faciles d'ajouter un design biophile à votre chambre pour créer un espace de sommeil calme, ancré et plus réparateur.
1. Utilisez des couleurs inspirées par la nature
(Crédit d'image: Dominic Blackmore)
Lorsque vous incorporant la nature dans nos chambres, l'endroit le plus évident pour commencer est avec.
`` Pour réaliser une chambre biophile, vous voulez décorer avec des couleurs qui nous rappellent à l'extérieur - pensez aux verts, au blues et aux neutres naturels '', partage Marianne Shillingford, directrice créative et experte en couleur chez Paint Brand.
Imaginez «le vert profond d'une forêt, ou riches bruns terreux et blues de mer», les stylistes intérieurs conviennent Laurie et Réli. La clé est d'incorporer les couleurs des environnements naturels que nous trouvons le plus apaisant,peut évoquer la sensation d'être dans une forêt ou autour des arbres, et bleu oupeut nous rappeler des lacs relaxants, des rivières ou l'océan.
Peinture de petit Greene 'Hopper'
Une riche peinture verte pigmentée, la «trémie» de Little Greene s'inspire de la couleur des feuilles en été.
Peinture «conscient» du manteau
Une base neutre, comme la peinture médiane «conscient» de Coat, peut bien fonctionner avec des matériaux naturels et des textures.
Peinture Little Greene 'Royal Navy'
Les couleurs profondes, sombres et naturelles créent un sentiment de mise à la terre et de la sécurité dans une chambre.
2. Pensez à la superposition tonale
Si nous imaginons être dans une forêt ou regarder vers la mer, nous réalisons bientôt qu'il n'y a pas seulement une nuance de vert ou de bleu. Au lieu de cela, la nature a de nombreuses variations subtiles de couleur. Ces variations tonales signifient que notre regard se détend plutôt que de se concentrer.
«La couleur tonale concerne l'œil se déplaçant très doucement à travers différentes variations subtiles de couleurs sans nécessairement être attirées par une chose», explique Oliver Heath, expert biophile. "Cela est plus susceptible de nous aider à nous détendre que de forts touches de couleur contrastées, qui sont dynamiques à la place."
Nous pouvons ajouter de la couleur tonale à notre chambre en superposant différentes nuances de la même litière de couleur, ou en utilisant des tons différents de la même couleur sur les murs,, tapis et meubles.
3. Incorporer les modèles botaniques
(Crédit d'image: Dan Duchars)
L'utilisation de motifs inspirés par la nature dans notre chambre peut également nous aider à nous détendre et à nous détendre.
«Les motifs fractaux sont des formes que nous trouvons dans la nature qui se répètent sans cesse», explique Oliver Heath. «Si vous pensez aux feuilles sur un arbre, elles sont toutes très similaires avec de légères différences. Il existe des recherches qui montrent que ces types de modèles peuvent réduire le stress jusqu'à soixante pour cent.
«Pensez à utiliser des motifs de répétition naturels doux et familiers dans la chambre», poursuit Oliver. Cela pourrait être unqui utilise des motifs organiques naturels, une impression murale botanique ou un linge de lit imprimé.
Fond d'écran de William Morris 'Acanthus'
Avec un feuillage tourbillonnant, le papier peint imprimé de William Morris 'Acanthus' est un bon exemple de «motif fractal» biophile.
Fond d'écran Greene 'Fern'
Le papier peint «Fern» de Little Greene présente un motif de feuilles de fougère silhouetted qui joue avec des ombres pour évoquer l'atmosphère d'une forêt.
Fond d'écran de William Morris 'Acorn'
Un autre design de William Morris, le papier peint «Acorn» crée un sentiment de repos apaisant grâce à ses formes répétitives organiques.
4. Ajouter le grain de bois à votre chambre
(Crédit d'image: Jon Day Photography)
Ajouter plus de bois massif à nos chambres - soit via un lit en bois et des meubles de chambre, des planches en bois, des boiseries ou même- Peut aider à améliorer notre bien-être et nous encourager inconsciemment à nous détendre.
«Il y a des recherches de nombreuses« nations forestières », comme la Scandinavie et le Japon, qui montre les avantages de mettre du bois à la maison», explique Oliver Heath. «Il a été constaté que le bois réduisait la pression artérielle et les niveaux de stress réduits.»
Optez pour du bois massif plutôt que du stratifié et choisissez du bois avec une grain de bois visible et tactile. «Plutôt que des pièces polies, recherchez celles où vous pouvez voir le grain ... pour refléter les mêmes surfaces que vous trouveriez à l'extérieur», conseille les experts de l'Intérieur Laurie Davidson et Réli Farjon.
5. opter pour des formes organiques
(Crédit d'image: Feather & Black)
Vous n'avez peut-être pas entendu parler du biomorphisme, mais si vous avez acheté des meubles récemment, vous l'avez rencontré sans vous en rendre compte, car c'est l'un des plus grands de l'année.
«Le biomorphisme signifie imiter les formes naturelles arrondies que nous trouvons dans la nature», explique Oliver. "Donc, au lieu d'avoir des formes géométriques dures, optez pour des formes douces arrondies, y compris pour les meubles."
«Les formes organiques, en particulier les courbes, sont plus faciles à absorber pour l'œil humain car elles seraient plus susceptibles d'être trouvées dans la nature», accepte Laurie et Réli. «Les bords arrondis créent une sensation douce et cocooning. Parfait pour créer une chambre qui ressemble à un endroit sûr pour se retirer.
Plume et lit cambourne noir
Si vous n'optez pas pour un lit en bois massif, alors un choix de lit avec une tête de lit incurvée créera une sensation de cocooning dans la chambre.
Plume et chaise Black Genève
Une forme incurvée, un rembourrage tactile et un coloris d'olive vert font de cette chaise d'accent le choix parfait pour une chambre biophile.
Feather & Black Aubrey Half Moon Bed
Ce cadre de lit en chêne solide avec les saignements avec un grain de bois visible et une tête de lit incurvée combine deux principes de conception biophile clés en un.
6. Incorporer des textures naturelles et des contrastes sensoriels
(Crédit d'image: Joanna Henderson)
Amener la nature dans nos chambres, ce n'est pas tout à quoi ressemble les choses. Il s'agit également de ce que les choses se sentent. Cela reflète le «alimentaire» présent dans la nature, du vent sur notre peau à la sensation de roche, de feuilles, de mousse et d'herbe.
"Pensez à l'expérience sensorielle complète de la chambre, pas seulement à son apparence, mais aussi à votre sens du toucher", partage Oliver.
En utilisant des fibres et des textures naturelles, comme, les couvertures en laine et les tapis de jute sont importants, mais l'idée des «contrastes sensoriels».
«L'incorporation de contrastes sensoriels peut vous garder davantage dans le moment et vous aider à être plus attentif et« présent »à votre expérience actuelle», révèle Oliver. «Vous pourriez sortir d'un plancher en bois sur un tapis, puis dans votre lit; Les textures contrastées peuvent vous aider à prendre conscience de votre environnement et à vous amener dans le moment présent.
7. Apportez des plantes dans votre espace
(Crédit d'image: Dominic Blackmore)
Enfin et surtout, aucune conception de la chambre biophile ne serait complète sans plantes, la façon ultime d'amener la nature dans notre environnement familial. «Les plantes sont un moyen facile d'ajouter une texture visuelle et d'améliorer le bien-être sensoriel et physique de votre chambre», explique Oliver.
"Nous savons tous que les plantes peuvent améliorer la qualité de l'air en libérant de l'oxygène, mais ils libèrent également des ions négatifs qui déclenchent la libération de la sérotonine, libérant finalement le stress et l'anxiété", partage Laurie et Réli.
Et si vous en avez besoin? «Les lys de paix et les plantes de serpents sont des options brillantes», explique Oliver. "Ils libèrent de l'oxygène la nuit pour vous aider à dormir et éliminer le dioxyde de carbone et les toxines telles que les COV et les retardateurs de feu de votre environnement de sommeil."
(Crédit d'image: Polly Wreford)
Comme vous pouvez le voir, la joie de la conception biophile est que cela n'a pas d'importance si vous cherchezouà grande échelle; Les principes de conception restent les mêmes et ils sont faciles à appliquer.
«La conception biophile consiste à apporter la beauté et les avantages de la nature dans nos maisons», rappelle Marianne Shillingford, directrice créative et experte en couleur. "C'est plus que d'ajouter quelques plantes - il s'agit de créer une connexion profonde avec le monde naturel à travers la couleur, la texture, la lumière et les matériaux."
«Dans la chambre, où nous allons nous reposer et nous recharger, la conception biophile peut avoir un effet transformateur.»
Alors, le design biophile est-il une idée de décoration que vous allez essayer d'incorporer dans votre espace de sommeil? Et si vous le faites, trouvez-vous que cela vous aide à vous détendre plus rapidement et, finalement, à mieux dormir?
