Équilibre Élégant

Le début d’une nouvelle année s’accompagne toujours d’une envie de passer à autre chose, d’initier des changements positifs et d’inculquer des habitudes plus saines. Commencer un nouveau régime ou un nouveau régime d'exercice peut être difficile, et c'est également la même chose lorsqu'il s'agit de désintoxication émotionnelle.

Certains biens ont des liens émotionnels profonds avec une personne ou un moment de votre passé (ou les deux) avec lesquels vous souhaitez rester connecté, mais ils peuvent inonder votre espace ou vous empêcher d'embrasser le présent et de trouver le bonheur dans le présent.

Il y en a une myriade, mais nous avons demandé à quatre organisateurs professionnels possédant une expertise et une expérience dans les aspects psychologiques du désencombrement de nous donner leurs conseils sur la façon de se débarrasser du désordre émotionnel.

Cher Casey,L'organisateur conscient, révèle : « Les catégories les plus courantes de désordre « émotionnel » que je vois sont les œuvres d'art, les vêtements et les jouets des enfants, les objets transmis par des membres décédés de la famille, les objets de l'enfance d'une personne ou une occasion importante ou une étape de la vie (mariage, université ou avant le divorce) et les bijoux. Les livres sont une catégorie marginalisée, mais ils sont très sentimentaux pour beaucoup de mes clients.

Avant de commencer, elle prévient que ce processus doit être entrepris avec précaution : « Les éléments hautement émotionnels et sentimentaux doivent être pris en compte dans les dernières étapes d'un processus de désencombrement. Le désencombrement est comme un muscle : plus vous désencombrez, plus il devient facile de prendre des décisions conscientes concernant la conservation ou la libération de quelque chose. Je commence généralement par des choses fonctionnelles et non sentimentales, comme des ustensiles, de la nourriture, des médicaments et des produits d'entretien ménager… pour que les clients soient à l'aise pour prendre des décisions en toute confiance. Nous pouvons ensuite passer à des choses comme les vêtements et le linge de maison avant de passer aux articles sentimentaux.

« Je rappelle également aux clients que le désencombrement concerne également ce que vous conservez et célébrez, et pas seulement ce que vous libérez. Je leur donne les moyens d'organiser leur espace en sélectionnant et en présentant des objets avec des souvenirs heureux des personnes qu'ils aiment, et en laissant de côté les souvenirs douloureux ou tristes.

Qu’est-ce que le désordre émotionnel ?

Caroline Rogers deIl est temps de réfléchirest une organisatrice professionnelle dont le travail s'inspire de sa maîtrise en psychologie positive appliquée et en psychologie du coaching. Ses recherches sur le désordre et le bien-être ont été publiées et elle agit également en tant que coach et mentor pour les organisateurs professionnels. Voici sa définition du désordre « émotionnel » :

« « Clutter » est un terme subjectif. Le trésor d'aujourd'hui peut devenir le fouillis de demain à mesure que la signification de nos biens change au fil du temps. Le « fouillis émotionnel » pourrait décrire les biens auxquels nous nous accrochons et qui ne nous servent pas parce que notre attachement à eux est complexe et difficile à démêler.

Demandez à Sanyal àJoie organisée» ajoute : « Il peut s'agir d'émotions liées à certains articles, ou de comportements ou d'habitudes d'achat qui ont conduit à l'encombrement. Par exemple, le fait de suracheter de la nourriture et de s’approvisionner en gros peut être lié à un sentiment de pénurie en grandissant ou à une peur excessive des crises. Sans identifier les causes émotionnelles possibles du désordre, il est difficile de résoudre le problème physique.

Pourquoi cela peut-il être malsain ?

Caroline Rogers explique : « Les personnes encombrées obtiennent de meilleurs résultats dans les enquêtes sur le bien-être. Des relations saines avec nos biens sont bonnes pour nous. Les possessions associées à des associations négatives ou inutiles servent de rappels malsains de sentiments négatifs et inutiles. Le pull d'un parent décédé peut être un réconfort phénoménal ou un rappel constant des sentiments difficiles associés à ce parent.

Comment identifiez-vous votre désordre « émotionnel » ?

Julze Best, organisateur professionnel chezMaison et bien-être holistiques, explique : « Je commence généralement à travailler sur le désordre physique et le désordre émotionnel a tendance à faire surface. De cette façon, les pensées négatives, les inquiétudes, l'anxiété et le sentiment d'accablement liés à des événements passés ou à des traumatismes peuvent être considérés de manière non conflictuelle, offrant ainsi une opportunité de clarté et de résolution.

Avec de la pratique, en utilisantpeut en soi être un acte positif.

Comment se débarrasser du désordre émotionnel

1. Transmettez les cadeaux non désirés

Julze de Holistic Home & Wellbeing conseille : « Si un cadeau que vous gardez par obligation diminue votre énergie, chérissez le sentiment dans lequel il a été offert et transmettez-le à quelqu'un d'autre pour qu'il en profite. Demandez-vous à quelle fréquence quelqu'un vous a-t-il déjà demandé où se trouvait un cadeau qu'il vous avait offert ou pourquoi il n'était pas exposé ?

2. Photographiez des objets de famille qui ne sont pas votre style

Julze ajoute : « Si vous n'aimez pas un héritage familial, vous n'êtes pas obligé de le garder simplement parce qu'il appartenait à Mamie ! Si vous souhaitez conserver le souvenir d'un objet, photographiez-le, puis offrez-le ou vendez-le et offrez-vous quelque chose de plus agréable qui vous rappellera positivement votre proche.

3. Essayez un essai de désencombrement pour les souvenirs sentimentaux

La nostalgie peut rendre la tâche délicate, surtout si vous êtes enclin à. Cher Casey, The Mindful Organiser, recommande : « J'aborderais cela de la même manière que vous le feriez pour les effets personnels d'une personne décédée : parler des objets ; pour voir si quelqu'un d'autre pourrait les apprécier davantage.

« Pour beaucoup, un essai de désencombrement peut avoir un impact très important en tant que méthode de détachement émotionnel des choses sentimentales. Autrement dit, séparer les objets les plus précieux et emballer le reste pendant, disons, trois ou six mois. Cela permet aux gens de vivre la vie sans ces objets à proximité immédiate. Ils peuvent les revoir et voir si leur attachement a changé avec le temps.

4. Organisez et modifiez des collections de photos

Cher explique que les photos, qu'elles soient imprimées ou numériques, peuvent être plus simples : « Il existe plusieurs façons de réduire une collection de photographies. Abandonner les images floues, endommagées ou en double et les catégoriser. Peut-être en donner à d'autres membres de la famille, les mettre dans des albums photos ou les numériser pour un stockage plus facile. Une autre option serait de créer un.

« Une fois révisée et éditée, cela peut être une activité familiale très agréable de parcourir une collection de photos avec ses proches. Cela peut vous donner l'occasion de revivre des souvenirs ensemble et d'identifier des personnes ou des lieux inconnus.

5. Faites attention à votre langage concernant les affaires d'un proche perdu

Cher Casey déclare : « Je suis très sélective dans le langage que j'utilise pour désencombrer les éléments émotionnels. Je n’utilise jamais les mots « poubelle », « jeter » ou « se débarrasser ». Au lieu de cela, j'utilise des expressions douces telles que « lâcher prise », « libérer », « rentrer à la maison » et « transmettre ». Personne ne veut penser qu'il « se débarrasse » du service de porcelaine de sa mère, même s'il ne l'aime pas et n'en a aucune utilité. Bien souvent, les gens sont capables de se débarrasser d'objets sentimentaux s'ils savent que les objets vont être utilisés et aimés par d'autres.

6. Parlez des décisions difficiles à prendre en matière de désencombrement

Cher poursuit : « Lorsque les clients possèdent un lot appartenant à une catégorie particulière – par exemple, des boîtes de vêtements de leurs parents ou partenaires décédés – nous examinons les articles ensemble et parlons de leur proche. Ce faisant, cela leur permet souvent d’être plus sélectifs dans ce qu’ils conservent. Quelques pulls préférés qu'ils se souviennent que leur grand-mère portait souvent, ou la veste préférée de leur père.

«En cas de deuil, le désencombrement doit être fait en douceur et toujours lorsque la personne en deuil est prête. C'est un sentiment terrible de lâcher prise quand on est profondément en deuil. Quand les gens sont prêts, je les invite à me parler de leur proche. J'écoute et je laisse un espace pour que les gens pleurent, rient et ressentent d'autres émotions. C’est la clé du traitement émotionnel et, finalement, de la libération des objets sentimentaux. Le désencombrement est le point où le rangement rencontre la thérapie.

Tanya Sanyal ajoute : « Il est crucial d'avoir une très bonne idée du résultat qu'ils attendent du processus avant de commencer à passer en revue les éléments, car cela peut être l'étoile du Nord qui les motivera à passer par ce processus difficile.

7. Voir une collection sous un nouveau jour

Au fil du temps, une collection peut devenir incontrôlable et devenir plus un fardeau qu’un plaisir. Tanya Sanyal àOrganisé Joy Londresdit : « Je poserais des questions pour aider les clients à décider par eux-mêmes si leur collection leur apporte vraiment de la joie, en considérant une vision globale de leur style de vie idéal.

« Une fois que nous aurons compris le but et la valeur de la collection dans ce contexte, nous supprimerons tous les éléments et les disposerons dans un nouvel endroit. En effet, lorsque nous voyons constamment une collection ensemble, notre esprit peut ne plus la voir comme des éléments individuels mais comme un tout cohérent.

"J'encouragerais ensuite un client à choisir les articles préférés de sa collection qu'il aime à 100 % et à les utiliser comme référence pour mesurer le reste."

FAQ

Qu’est-ce qui peut rendre plus difficile l’élimination du désordre émotionnel ?

Caroline Rogers àEspace pour réfléchirexplique : « De nombreux clients trouvent utile la théorie de Belk (1988) selon laquelle les possessions sont des « extensions du soi » pour expliquer pourquoi se débarrasser de certains objets revient, par exemple, à se débarrasser de souvenirs ou de relations précieux. Lorsque cela se produit, notre travail consiste à trouver des moyens pour qu'ils conservent la mémoire, mais pas nécessairement la possession.

Quels sont les avantages de se débarrasser du désordre émotionnel ?

Caroline ajoute : « Il n'est pas possible de garder tout ce qui a un attachement émotionnel – à moins de vivre dans un château ou un musée. Prendre des décisions de conservation sur les objets à conserver et sur la manière de les exposer ou de les stocker est un acte crucial. Se débarrasser du désordre émotionnel rend nos trésors plus visibles.

« Chacun mérite une maison qui le représente vraiment – ​​un lieu de répit, de joie, de réconfort et de sécurité. »