On dit que les yeux sont la fenêtre de l'âme ? mais pourraient-ils aussi être une fenêtre sur la durée de votre mémoire ? UNEtude de mars 2018suggère que les personnes qui présentent des signes de dommages à la rétine vers 60 ans sont plus susceptibles d'avoir des problèmes de mémoire avant 80 ans. Mais avant de vous précipiter devant le miroir pour examiner vos globes oculaires, cela vaut la peine d'y regarder de plus près ? littéralement ? sur ce que signifient réellement ces résultats.
La recherche, publiée dans leAcadémie américaine de neurologie, comprenait 12 317 personnes d'environ 60 ans qui ont été photographiées de l'arrière de leurs yeux avec un appareil photo rétinien spécial. Les scientifiques ont utilisé ces caméras rétiniennes spéciales pour déterminer si les yeux des personnes présentaient des signes de rétinopathie, c'est-à-dire des dommages aux vaisseaux sanguins de la rétine.
Les participants ont également prisplusieurs fois sur deux décennies : d'abord au début de l'étude, de nouveau environ six ans plus tard, et enfin environ 20 ans après leur premier test. Les résultats? Les participants qui souffraient de rétinopathie modérée à sévère (vaisseaux sanguins plus endommagés dans les yeux) présentaient des baisses plus importantes de leurs résultats aux tests de mémoire au fil du temps que les personnes souffrant de rétinopathie moins grave.
Avant de paniquer et de commencer à porter des lunettes de soleil 24 heures sur 24, gardez à l'esprit que cette étude n'a pas prouvé que les changements dans les yeuxcauseperte de mémoire; l'étude a plutôt révélé unconnexionentre les dommages causés à certains vaisseaux sanguins dans les yeux et les mauvais résultats des tests de mémoire plus tard dans la vie. Il convient également de noter que cette étude présente d’autres limites, notamment le fait que les chercheurs n’ont pris que des photos d’un œil pour chaque participant.
Si vous avez des inquiétudes concernant vos yeux, il est toujours préférable de consulter un ophtalmologiste de confiance et professionnel. Essayer d’auto-diagnostiquer vos problèmes oculaires ne peut rien apporter de bon.en utilisantvos propres yeux !
Cela dit, il existe quelques moyens simples de garder vos yeux en bonne santé et de réduire votre risque de rétinopathie plus tard dans la vie. Ils viennent directement duInstitut national de l'oeil. Retirez-le, docteurs !
Comment garder les yeux en bonne santé
Planifiez un examen complet de la vue dilatée.Certaines maladies oculaires, commeglaucomeetdégénérescence maculaire liée à l'âge, ont peu ou pas de signes avant-coureurs. Un examen complet de la vue est le seul moyen de détecter les maladies oculaires graves à un stade précoce, lorsqu'elles sont plus faciles à gérer ou à traiter.
Parlez aux membres de votre famille de leur santé oculaire.Étant donné que certaines maladies oculaires sont héréditaires, il est important de savoir si l'un de vos proches a reçu un diagnostic de maladie.
Prenez l'habitude de porter des lunettes de soleil lorsque vous êtes dehors.Vous souhaitez rechercher ceux qui bloquent 99 à 100 % des rayonnements UV-A et UV-B.
Mangez bien pour votre vue.Nous avons tous entendu dire que les carottes sont excellentes pour la vue, mais il existe de nombreux autres fruits et légumes qui sont également excellents pour les yeux. Les légumes-feuilles, comme le chou vert et le chou frisé, sont particulièrement bons pour la santé oculaire. Manger du poisson riche en acides gras oméga-3, comme le saumon, peut également vous donner un grand coup de pouce.
N'oubliez pas de donner du repos à vos yeux qui travaillent dur.À l'ère de la technologie, nous avons tous pris la mauvaise habitude de regarder les écrans pendant longtemps. sinon la majorité ? du jour. Les experts recommandent la règle 20-20-20 : toutes les 20 minutes, détournez le regard de votre écran à environ 20 pieds devant vous pendant 20 secondes. Nous ne savons pas pour vous, maisnotreles yeux pourraient certainement bénéficier de quelques pauses tout au long de la journée.
Quand il s’agit de votre santé, pourquoi s’arrêter à vos yeux ? Les superaliments présentés dans la vidéo ci-dessous peuvent vous aider à vivre plus longtemps et plus heureux :
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