L'actrice Gabourey Sidibe, connue pour son rôle d'évasionPrécieux,n'a jamais évité d'être vulnérable à la fois sur et hors écran. Au fil des ans, elle s'est ouverte sur son diagnostic de diabète de type 2, sa lutte pour perdre du poids et sa décision de subir une chirurgie bariatrique laparoscopique - une procédure qui a joué un rôle important dans ses 150 lb. Voyage de perte de poids. Ici, nous plongeons dans le succès de la perte de poids de Gabourey Sidibe et comment elle secoue encore des stigmates entourant la taille du corps.
Comment un diagnostic de diabète a entraîné la perte de poids de Gabourey Sidibe
Comme beaucoup d'entre nous, Sidibe a lutté contre la perte de poids pendant des années. Après ne pas avoir pu perdre du poids naturellement et finalement développer, elle a opté pour une procédure pour aider à démarrer le processus. «Je ne voulais vraiment pas m'inquiéter de tous les effets qui accompagnent le diabète», a-t-elle ditPersonnesEn 2017. "Je m'inquiéterais vraiment tout le temps de perdre mes orteils."
L'actrice a tranquillement décidé d'obtenirchirurgie bariatrique laparoscopique, une procédure qui supprime une partie de l'estomac pour limiter la quantité de patients. «Je suis vraiment content de la façon dont je l'ai fait. Je n'ai pas dit trop de gens », a admis Sidibe lors d'une interview avecDivertissement ce soir.«Le truc avec mon corps, c'est que c'est le mien. La seule opinion qui comptait était la mienne. »
Pourquoi Gabourey Sidibe a choisi une chirurgie bariatrique pour la perte de poids
Sidibe partagé avecPersonnesQue la décision de subir une intervention chirurgicale n'était pas quelque chose qu'elle a pris à la légère. «La chirurgie n'était pas la solution facile. Je ne trichais pas en le faisant. Je n'aurais pas pu perdre autant que j'ai perdu sans elle », a-t-elle déclaré.
Dans ses mémoires,C'est juste mon visage, essayez de ne pas regarder,Elle a également déclaré: «Il m'a fallu des années pour réaliser que ce avec quoi je suis né est tout beau. Je n'ai pas obtenu cette chirurgie pour être belle. Je l'ai fait pour que je puisse me promener confortablement en talons. Je veux faire une roue de charrette. Je veux ne pas souffrir à chaque fois que je monte un escalier.
Un avantage du laparoscopique? «C'est une procédure moins invasive qui réduit la taille de l'estomac pour aider à perdre du poids», expliqueGiselle Prado-Wright, MD, MBA, directeur médical chez EXERT BodysCulpt. «Il permet une récupération plus rapide et moins de complications par rapport à la chirurgie bariatrique ouverte traditionnelle.»
La perte de poids de Gabourey Sidibe après la chirurgie: le régime alimentaire et les changements de fitness
Même avec l'aide de la chirurgie, Sidibe avait encore du mal à corriger les habitudes malsaines. «Je suis toujours obsédé par la consommation, et je suis obsédé par le poids et je suis obsédé par mon corps tout autant qu'auparavant», a-t-elle ditPersonnes.«Je fais juste confiance. Même si je suis obsédé par tout, et j'ai peur et je suis nerveux, j'en parle - ça me terrifie. Je me souviens toujours d'avoir la foi sur la peur parce que ma décision est ma décision, et cela ne mène vraiment que. »
Elle a également admis qu'elle était obsédée par les chiffres sur l'échelle et se peserait plusieurs fois par jour. «Ensuite, je… j'ai compris comment ne plus faire ça, comment me peser une fois toutes les deux semaines ou autre chose», a-t-elle poursuivi.
Les changements de style de vie qui ont aidé Sidibe à enfin atteindre ses objectifs? Ajuster son régime et se déplacer davantage.
Elle a mangé des repas plus petits et plus fréquents
Juste après la chirurgie, Sidibe avait un régime entièrement liquide pendant que son estomac guérit. Une fois qu'elle a récupéré, elle s'est concentrée sur des repas plus petits et remplis de nutriments. «Mais maintenant, je mange environ cinq fois par jour - j'utilisequi sont vraiment, vraiment bons, surtout pour quand je suis occupée », a-t-elle partagé avecPersonnes.«Je cuisine beaucoup plus. Je parle beaucoup à mon nutritionniste.
Le Dr Prado-Wright note que l'approche de Sidibe est utile pour les progrès durables. «Les petits choix constants comme manger des repas équilibrés et rester actifs ont un impact beaucoup plus important que n'importe quel régime accidentel ou correction rapide», dit-elle.
Elle a commencé à faire plus d'exercice
Sidibe savait que la chirurgie seule ne l'aiderait pas à atteindre ses objectifs de perte de poids, alors elle a incorporé l'exercice dans sa routine quotidienne. Dans son interview avecPersonnes,Sidibe a partagé qu'elle avait travaillé avec un entraîneur personnel trois à quatre fois par semaine. «Si je ne travaille pas avec un entraîneur, je me lève et je. "
Elle a partagé que «je suis aussi active que possible, ce qui est beaucoup. J'ai une Apple Watch qui me suit tout le temps. J'ai un tricycle chez moi à Los Angeles; J'ai aussi un tricycle sur le plateau à Chicago [Sidibe tournaitEmpireà l'époque]. Pendant ma pause déjeuner, je monte mon tricycle autour du bloc ou je vais le faire autour de l'ensemble. Je reste aussi actif que possible. Je suis plus fort, et je suis en mesure de bouger davantage et je ne m'inquiète plus de perdre mes orteils f -ing. C'est ma vie maintenant.
Mais vous n'avez pas besoin d'un entraîneur personnel pour rester actif. Porter une smartwatch (ou simplement fixer des rappels réguliers sur votre téléphone) peut vous encourager à vous lever et à vous promener pendant quelques minutes toutes les heures, même s'il s'agit juste de saisir le courrier ou de remplir une tasse de café. Et faire de courtes promenades, des balades à vélo ou même des pauses de danse ici et là s'additionne au fil du temps.
Ce contenu ne remplace pas les conseils médicaux professionnels ou le diagnostic. Consultez toujours votre médecin avant de poursuivre un plan de traitement.
