Si vous vous demandez comment nettoyer le matériel de gym, vous n'êtes pas seul. Beaucoup d’entre nous ont découvert l’aspect pratique et la joie d’avoir une salle de sport à domicile. Qu'il s'agisse d'une pièce entièrement séparée ou même d'un simple espace d'entraînement désigné dans un coin de votre salon, la pandémie nous a poussés à nous entraîner à la maison, et nous nous y tenons.
Nous avons partagé beaucoup, mais quel que soit le style de votre espace, si vous ne le gardez pas propre, cela pourrait finir par vous faire plus de mal que de bien. Garder votre équipement de gym propre est très important. Bien que nous soyons tous plus conscients que jamais de l’hygiène, votre salle de sport à domicile est, par nature, l’un des endroits les plus importants à nettoyer. Et nous avons discuté avec des experts pour partager les étapes simples que vous pouvez suivre pour garder le vôtre impeccable....
(Crédit image : John Lewis & Partners)
Comment nettoyer un tapis roulant, un vélo d'exercice ou un rameur
Il peut être très facile de négliger le nettoyage de vos appareils d’exercice. Mais un nettoyage régulier peut non seulement garder votre espace hygiénique et frais, mais également garantir que votre appareil d’exercice reste en bon état de fonctionnement.
"Lorsque vous nettoyez les appareils de gym que vous avez à la maison, assurez-vous de les débrancher avant d'utiliser des liquides pour éviter tout risque pour la sécurité, et essuyez-les complètement avant de les rallumer", explique Sarah deDeux servantes et une vadrouille.
L’idéal est de nettoyer vos machines après chaque utilisation afin d’éloigner les germes. Plus vous le laissez longtemps, plus les germes s'accumulent, donc peu et souvent est définitivement la voie à suivre.
« Utilisez d'abord du nettoyant à vaisselle et de l'eau pour nettoyer les poignées, les repose-pieds et autres pièces non électriques. Éliminez l'accumulation de mousse avec un matériau en microfibre détrempé. Nettoyez l'équipement du centre d'exercices avec un désinfectant, en veillant à ne pas trop mouiller le matériel », explique Reda, entraîneur personnel, nutritionniste certifié et rédacteur en chef dethegymgoat.com.
« Lorsque vous nettoyez un équipement, assurez-vous de laisser le désinfectant reposer sur la surface pendant un certain temps pour qu'il pénètre et pénètre complètement les bactéries. Après avoir pulvérisé votre équipement, attendez 60 secondes avant de l'essuyer », explique Sarah.
(Crédit image : Reebok)
Comment nettoyer les poids
Gardez vos charges, poids libres et barres de musculation impeccables, nettoyés et beaux en suivant ces étapes simples :
« Mélangez deux gouttes de nettoyant à vaisselle avec deux quarts d'eau. Lavez les charges ou les barres avec de l'eau mousseuse et un matériau en microfibre. Pour les manches moletés, utilisez une brosse en nylon pour pénétrer dans les sections. Essuyez l'accumulation de nettoyant avec un nouveau chiffon. N'oubliez pas de sécher les charges de fer immédiatement après le nettoyage pour éviter la rouille.
En supposant que vos charges et vos poids à main soient recouverts d'une peinture laquée ou d'un revêtement élastique, éloignez-vous des nettoyants à base d'alcool ou des nettoyants pour vitres, car ils peuvent endommager le revêtement », explique Reda.
(Crédit image : saunas infrarouges Sunlighten)
Comment nettoyer un tapis d'exercice
En tant qu'endroit où aller pour toutes les ambiances zen et détendues, il est essentiel de le savoircorrectement. Que vous utilisiez le vôtre pour un cours de Vinyasa ou une séance de Pilates, vous ne voulez pas que l'idée d'un tapis de yoga crasseux vous dissuade.
« Les tapis de yoga sont particulièrement attaqués par les micro-organismes, car les charges et les poids des mains, la sueur et les cellules de la peau sont tous en contact direct et persistent donc. Les tapis de yoga et les tapis de sol, étant des environnements humides, sont l'endroit idéal pour les microbes et les parasites qui provoquent le développement de maladies bactériennes», explique Reda. Alors ne pensez même pas à faire monter votre prochain chien vers le bas jusqu'à ce que vous ayez soigneusement nettoyé votre tapis.
« Si les tapis sont vraiment sales, utilisez un peu de nettoyant à vaisselle et de l'eau pour les nettoyer avant de les désinfecter. Après chaque utilisation, versez une solution d’huile d’arbre à thé et de vinaigre (ou un désinfectant ordinaire) sur votre tapis de yoga. Laissez-le reposer un moment pour éliminer les microbes. Utilisez un tissu en microfibre moite pour essuyer les tapis. Ensuite, accrochez votre tapis et laissez-le sécher à l'air libre avant de le remettre en place", poursuit Reda.
(Crédit image : Getty Images)
N'oubliez pas le sol
Une zone de votre salle de sport à domicile qui peut être négligée est le sol. Alors que de nombreuses personnes se concentrent sur l'équipement lui-même, le sol sur lequel vous vous entraînez est également sale à cause des gouttelettes de sueur et de la saleté de vos chaussures.
«Assurez-vous de désinfecter le sol après chaque séance d'entraînement, surtout si vous avez passé beaucoup de temps allongé sur le sol pour des redressements assis ou des étirements», explique Sarah.
Si vous travaillez sur un sol dur, utilisez une vadrouille humide avec une solution nettoyante pour éliminer les germes. Si vous vous entraînez sur un tapis, aspirez la saleté, les cheveux et la poussière pour éliminer la première couche de crasse post-entraînement – cela devrait être fait au moins deux fois par semaine. En plus,fournit un nettoyage en profondeur et laisse un bouclier protecteur qui défend votre tapis plus longtemps. Cela n’a pas besoin d’être fait aussi souvent et peut durer plusieurs mois.
Découvriren détail dans notre guide.
*Enquête réalisée par parDes douches pour vous
(Crédit image : TaniB)
Comment laver les vêtements de sport
Pour nettoyertu peux le mettre dans leavec vos autres vêtements après chaque séance d'entraînement, en suivant les instructions d'entretien figurant sur l'étiquette. Cependant, si l'odeur de sueur persiste après le lavage, vous pouvez utiliser quelques astuces :
Éviterutilisez un assouplissant car il emprisonne les odeurs en empêchant la sueur et les odeurs de se laver, de sorte que les vêtements de sport sentent toujours.
Ajouter à votre lessive ; en inclure une tasse peut désodoriser vos vêtements et les adoucir naturellement.
Découvrir.
(Crédit image : @neverskipbrunch)
Comment nettoyer les gants de boxe
Les cours de boxe en ligne sont devenus de plus en plus populaires ces dernières semaines avec une forte augmentation du nombre de participants. Mais les gants de boxe peuvent retenir les odeurs et devenir très désagréables. Essuyez-les avec un chiffon propre pour éliminer l'excès d'humidité et empêcher la croissance bactérienne.
Il y a des spécifiquesdésodorisants pour gants de boxedisponible surpour absorber les odeurs et laisser vos gants sentir frais. Pour une option d'économie d'argent, utilisezsacs purificateurs d'air. Il suffit de le placer dans le gant et de le laisser toute la nuit pour éliminer les odeurs.
Comment nettoyer les chaussures de course
faire plus d'exercice ? Brossez ou essuyez tout excès de saleté, d'herbe et de boue, puis nettoyez avec une vieille brosse à dents ou une brosse douce trempée dans de l'eau tiède savonneuse. Essuyer avec une serviette humide ou une éponge mouillée. Si vous possédez des semelles amovibles, frottez-les délicatement avec une brosse à dents imbibée d'eau savonneuse puis essuyez avec une éponge humide. Nettoyez les lacets avec du savon, de l'eau et une brosse à récurer pour éliminer toute saleté visible. Laissez tout sécher à l’air libre avec du papier absorbant froissé à l’intérieur de vos chaussures.
Ne le faites pasplongez vos chaussures de course dans l'eau ou mettez-les dans la machine à laver si possible car cela pourrait endommager les tissus.
Éviterplacer les chaussures dans la sécheuse ou près d’un radiateur, car la chaleur peut faire perdre leur forme aux chaussures.
Pour plus de fraîcheur, saupoudrez de bicarbonate de soude à l’intérieur lorsqu’ils sont secs pour absorber les odeurs ou l’humidité résiduelle.
Que puis-je utiliser pour nettoyer mon équipement de salle de sport ?
Il existe de nombreux produits qui fonctionneront bien pour nettoyer votre équipement de salle de sport, comme leou. Assurez-vous de choisir des nettoyants qui désinfecteront et élimineront les germes, plutôt que de simplement les déplacer. Vous pouvez acheter des nettoyants spécialement conçus pour des machines spécifiques. C'est une excellente idée pour éviter tout dommage aux surfaces ou aux mécanismes de vos machines.
Peut-on utiliser de l'alcool pour nettoyer les équipements de salle de sport ?
Bien que l’alcool soit un désinfectant, vous devez éviter de l’utiliser sur votre équipement de salle de sport. Cela vaut la peine de vérifier votre nettoyant pour vous assurer qu'il n'y a pas d'alcool à l'intérieur avant de l'utiliser. L'alcool pourrait endommager votre équipement en faisant frotter sa surface. Cela peut être particulièrement dommageable pour les matériaux tels que le caoutchouc, l’acier, le vinyle et les écrans.
