Si quelqu'un sait quelque chose sur le bien-être, c'estPoste de Gara—co-fondateur deLe MAINTENANT, une destination boutique de massothérapie qui est rapidement devenue pour moi un lieu de zen et de sérénité. Au cours des dernières années, surtout suite au stress de la pandémie, j'ai fait des soins personnels une priorité, et il n'y a pas de meilleur endroit pour s'accorder ce temps et cet espace. Alors que j'essaie de visiter une fois tous les quelques mois, je me suis également retrouvé curieux de savoir pourquoi Post a choisi de créer cette oasis de calme en plein milieu de Los Angeles. Outre les raisons évidentes (LA n'est pas vraiment connue pour être une ville paisible), Post a pensé à ses propres besoins et s'est rendu compte qu'il y avait un espace pour créer quelque chose de différent.
"Les femmes prennent rarement le temps de se ressourcer, surtout lorsqu'elles ont une famille et des responsabilités supplémentaires à la maison", dit-elle. "La réalité est que prendre une pause bien méritée dans son esprit et dans son corps fait de vous un meilleur leader, un meilleur parent et une meilleure personne à part entière. Lorsque mon mari et moi avons décidé de perturber l'espace de massage en 2015, nous avons constaté qu'il y avait un vide dans le marché des services de massage de haute qualité dans un cadre axé sur le design, sans l'engagement de temps et le coût d'un spa traditionnel. À l'époque, il semblait que les seules options étaient des chaînes de massage à l'esthétique limitée, des spas hôteliers haut de gamme ou des spas coûteux. spas de jour. Nous voulions créer une oasis qui rende le massage pratique et facile à intégrer dans sa routine de soins personnels.
Pour tous les meilleurs conseils de bien-être et articles de soins personnels de Post qu'elle utilise pour rester les pieds sur terre, continuez à lire. Elle m'a confié quelques-uns de ses secrets.
Les meilleurs conseils de bien-être de l'article
Les pratiques thérapeutiques de bien-être ont leur place dans la vie de Post depuis un certain temps déjà. En fait, son parcours vers le bien-être a commencé au début de la vingtaine. "Après l'université, j'ai commencé à intégrer le massage à ma routine habituelle, ce qui m'a aidée à la fois physiquement et mentalement alors que je franchissais des étapes importantes de ma vie, comme créer ma première entreprise et fonder ma famille", partage-t-elle. « J'ai ensuite commencé à explorer d'autres pratiques de soins personnels, comme la méditation transcendantale, le yoga, le travail respiratoire, la tenue d'un journal et le brossage à sec, et j'ai commencé à les intégrer dans ma routine quotidienne. Les effets positifs que ces pratiques ont eu sur mon esprit, mon corps et m'ont montré à quel point il est important de prendre soin de soi, en particulier en tant qu'entrepreneuse occupée et mère qui travaille.
Post a quelques pratiques non négociables sur lesquelles elle s'appuie chaque semaine pour prendre soin d'elle-même. Elle dit : « Prendre des moments de soins personnels tout au long de la journée m'aide à me montrer sous le meilleur de moi-même. Chaque matin, je donne la priorité à l'exercice, à la méditation et aux pratiques de soins personnels comme le brossage à sec ou la thérapie de contraste. Cela m'aide à organiser ma journée. pour réussir. À midi, j'aime déplacer l'énergie avec une lecture intentionnelle et un nettoyage au palo santo. Le soir, passer du temps avec ma famille et mes chiens m'aide à rester ancré et émotionnellement équilibré. Je me détends de la journée en tenant un journal et en lisant. , ou méditer."
En plus de ces pratiques, elle a partagé une multitude d'éléments qu'elle intègre à sa routine pour une expérience de bien-être ultime à la maison lorsqu'elle ne reçoit pas de traitement à The Now. Jetez un œil à son aide-mémoire pour les soins personnels ci-dessous.
Apothicaire Anima Mundi
Lot de bois Palo Santo
Post adore le nettoyage au palo santo, et si vous souhaitez également garder ce bois sacré à portée de main pour vos propres pratiques, je recommanderais le paquet récolté de manière durable d'Anima Mundi. Malheureusement, la plupart des palo santo sur le marché ne sont pas récoltés de manière éthique à partir d'arbres tombés naturellement, mais le lot d'Anima Mundi l'est et vise à soutenir la préservation des terres et de la culture autochtones.
Ansopu
Carnet de notes ligné
Selon Post, tenir un journal à portée de main est la clé d’une bonne pratique de soins personnels, et je suis d’accord. J'adore ce journal en particulier car il est disponible en différentes tailles et les pages sont lignées. De plus, la couverture est plutôt chic.
Articles de bien-être préférés de la publication
Nourrir dès maintenant
Masque pour les yeux rafraîchissant
"Je commence chaque journée en appliquant une paire de ces masques hydratants pour les yeux pour aider à éclaircir et à dégonfler la zone sous les yeux. Conseil de pro : conservez-les au réfrigérateur pour un coup de pouce supplémentaire."
Quicksilver Scientifique
Supplément Ultra Énergétique
"Avec un apport de nootropiques et d'adaptogènes comme la rhodiola, le reishi et l'ashwagandha, j'ai commencé à incorporer ce supplément quotidiennement pour plus d'énergie et un soutien cognitif."
"Je bois régulièrement le thé détox de Sakara depuis des années. Non seulement il a bon goût, mais il favorise également la digestion et l'immunité."
Nourrir dès maintenant
Baume Calme au Chanvre
Ce baume apaisant est l'un des favoris de Post et de moi-même. Je le mets après un bain si j'ai des douleurs musculaires, et cela soulage les tensions en un éclair. Cela sent aussi incroyable et exaltant.
"Ce massage musculaire multitâche est parfait pour traiter les muscles fatigués et tendus et est renforcé par les bienfaits du CBD à large spectre dérivé du chanvre. J'aime le garder sur ma table de nuit pour me détendre avant de me coucher."
"Le colostrum soutient les fonctions immunitaires et cognitives de votre corps tout en favorisant une peau éclatante et des cheveux sains. J'aime l'ajouter à mon eau citronnée le matin pour un coup de pouce supplémentaire."
DOSE plus élevée
Tapis CEMP infrarouge
J'aime tellement ce tapis PEMF. Apparemment, Post est aussi un fan.
"Ma pratique de méditation et de travail respiratoire s'est améliorée grâce à ce tapis infrarouge à domicile."
Boussole intérieure
Cartes
"Quand j'ai besoin d'un changement d'énergie, j'aime allumer du palo santo et sortir une carte Inner Compass pour me rappeler de vivre dans lemaintenant".
Nourrir dès maintenant
Brosse sèche en cuivre
"Le brossage à sec quotidien augmente la circulation et le nettoyage lymphatique, ce qui favorise la détoxification, renforce l'immunité, réduit la cellulite et exfolie pour une peau lisse et éclatante."
VIE GUÉRISON
Graines d'oreille en or 24 carats calmes, fraîches et collectées
"La médecine traditionnelle chinoise est une pratique de soins personnels très puissante. Les graines auriculaires sont un point d'entrée facile pour ceux qui s'intéressent aux bienfaits curatifs de l'acupression."
CYMBIOTIQUE
Glutathion liposomal
"Ce puissant antioxydant fait partie de ma routine quotidienne. Il est connu pour ses bienfaits anti-âge, ses effets énergisants et sa [capacité à soutenir] la santé intestinale."
