Je suis un oiseau de nuit. Je peux rester debout tard et dormir même plus tard. C'est comme si mon rythme circadien était naturellement nocturne. En tant qu'adulte ayant des responsabilités personnelles et professionnelles, ce n'est pas le calendrier idéal à respecter. À des fins de productivité globale et de bien-être, je dois commencer ma journée tôt.
Lorsque j'ai essayé pour la première fois de changer mon horaire de sommeil, j'ai trouvé difficile (en fait, presque impossible) de me réveiller tôt. Je mettrais 10 alarmes, je roulerais et je frappais une sieste, sans abandonner mon sommeil. Une fois que j'ai trouvé assez de courage pour sortir du lit, je buvais immédiatement une tasse de café ... et puis un autre ... et puis peut-être un autre après cela. J'étais si bien connu pour ce comportement qu'un de mes amis a plaisanté une fois qu'ils ne m'avaient jamais vu sans une tasse de café à la main.
Après quelques mois, j'en ai été fatiguée. J'avais vu toute l'inspiration de routine matinale saine sur Pinterest et Tiktok, et je voulais entrer. Donc, je me suis redéfini à la cause et j'ai fait ce que tout éditeur de beauté ferait. Je me suis installé avec les bons produits pour en créer un. Vous voyez, il n'y avait aucun moyen que j'allais laisser le bon argent se gaspiller, donc en quelque sorte, investir dans quelques articles m'a motivé à (obtenir) les utiliser et donc me réveiller à temps.
Cela fait un an, et je suis heureux d'annoncer que je suis un matin. Ou, à tout le moins, je suis moins un oiseau de nuit. Je m'entraîne presque tous les matins, je bois moins de café et je prends un petit déjeuner sain. Continuez à faire défiler pour voir ma routine matinale intentionnelle et achetez mes articles AM incontournables.
Mes incontournables matinaux
Trappe
Restaurer 3 réveils au lever du soleil
Ce réveil a changé la donne pour ma routine. Il me réveille progressivement avec un son doux et une lampe au lever du soleil - un 180 complet des alarmes téléphoniques discordantes que j'ai utilisées auparavant. C'est aussi une machine à son. Je joue du bruit de pluie tous les soirs pendant que je dors, alors je me réveille bien reposé et moins enclin à se déplacer avant le petit déjeuner.
De plus, ça a l'air joli. C'est peut-être parce que je suis en particulier dans mon espace de vie ou parce que je suis un Taureau enclin à aimer un article de luxe, mais je trouve que le design élégant est facile pour les yeux.
Voix extérieures
Relais 3 "shorts
Ma prochaine commande est de faire une promenade matinale. J'essaie de le faire dès que possible - avant le café et la vérification des e-mails. Je change dans ma paire de shorts de course préférée, je mets sur un écran solaire, je mets mon chien dans son harnais et me dirige vers la porte. Je vise deux à trois miles.
Laboratoire
Jui de bouleau hydratant Uvlock SPF 45
Ceci est le crème solaire que j'utilise récemment. La formule coréenne est légère et laiteuse et fond dans ma peau, ce qui lui donne un peu d'éclat. La formule SPF 45 à large spectre contient de la sève de bouleau et de l'acide hyaluronique pour un effet hydratant de refroidissement. Le Panthénol et le Purslane apaisent la peau.
Tige
20 oz. Gobelet de verre
Une fois que je suis de retour de ma promenade quotidienne et de ma frénésie de podcast, je m'hydrate. Ceci est ma bouteille d'eau préférée. Je l'ai spontanément acheté un jour sur Amazon, et je l'utilise depuis.
Après ma promenade, je me déplacerai directement dans un flux de Pilates environ trois fois par semaine. Je jure parMelissa Wood Health(Je m'abonne à son site Web pour des cours illimités). Ses vidéos sont faciles à suivre, pas trop longues ou courtes, et me font toujours me sentir accomplie. J'utilise les bracelets Bala chaque fois que les poids de la cheville sont demandés.
Beauté saine
Brosse à carrosserie sèche
Après un entraînement rapide de 15 à 30 minutes, il est temps de sauter sous la douche. Je n'utilise pas unChaque jour, mais j'en utiliserai un quand je me sens enclin. Je brosse simplement ma peau nue en traits courts et rapides, me déplaçant vers le haut et vers l'intérieur vers mon cœur. Cela rend ma peau brillante et fraîche et me laisse éveillé et revigoré.
Joanna Vargas
Lavage du visage de la vitamine C
Ce nettoyant utilise la vitamine C, les acai et les baies de goji, l'acide hyaluronique et l'extrait de galactoarabinan pour protéger le collagène, diminuer l'hyperpigmentation et défendre la peau contre les dommages des radicaux libres. J'adore ça, et j'aime aussi son parfum d'agrumes frais.
Nature
Le lavage corporel de la vitamine C à l'éclairage C
Naturium fait certains des meilleurs lavages du corps du jeu. Celui-ci a de la vitamine C pour égayer la peau et protéger contre les dommages des radicaux libres. Il contient également des enzymes de fruits naturelles et de la niacinamide pour garder la peau lisse et même.
Affiche
Lotion de corps en pâte exotique
Je n'ai pas toujours le temps d'hydrater tout mon corps, mais quand je le fais, j'aime cette lotion pour le corps. Il sent brillant, frais et essentiellement comme un grand verre de jus de pamplemousse. Cela ne manque jamais de me faire sentir éveillé, rafraîchi et heureux.
Du cœur
Outil de corps de drainage lymphatique
Certes, j'ai été totalement influencé pour essayer ceci par Tiktok. Mais maintenant, je jure que cela fonctionne et j'ai des preuves pour le sauvegarder. Cet outil de sculpture du corps est basé sur des outils traditionnels de thérapie en bois latin-américain, et il aide au drainage lymphatique..
Alliés de la peau
Peptides et antioxydants rafraîchissant un traitement quotidien
Ce produit est cher mais en vaut la peine, à mon avis. C'est parce que c'est un masque hydratant, sérum et de traitement en un, grâce aux peptides rafraîchissants et aux antioxydants éclaircissants.
Je l'utilise depuis quelques mois et ma peau adore ça. Mes taches sombres ont diminué, mon teint a l'air plus brillant et ma peau est dominante et hydratée., donc tu sais que c'est bien.
Nespresso
Lattissima une porcelaine blanche
Je sais que j'ai dit que je bois moins de café ces derniers temps, mais cela ne veut pas dire que je ne bois pas du tout. C'est l'une des plus grandes joies de la vie, et je n'irai jamais sans elle, même si cela signifie boire le décafée le plus souvent.
Avant d'obtenir cette machine à expresso, je buvais des tasses sans fin de café noir de ma vieille cafetière. Maintenant que je dois faire des gousses individuelles, je peux facilement me limiter à un (peut-être deux hauts) chaque matin. De plus, je peux faire des lattes mousseuses grâce à un accessoire de lait. Une fois mon café préparé, je peux travailler aux yeux brillants et à la queue touffue.
Bravo à profiter du matin et à se tailler un temps d'autosoins bien nécessaire.
