Stadig å skru opp TV -en eller be kjære om å gjenta seg selv? Mild til alvorlig hørselstap er et vanlig problem som blir bedt om av alder, visse underliggende helsemessige forhold og langvarig eksponering for høy støy. Dessverre kan ikke de fleste øreskader forårsaket av disse faktorene reverseres. Det er imidlertid ikke sant Ledende hørselstap, som oppstår når det ytre eller mellomøret ikke kan bære lydbølger til det indre øret. Slik reverser du denne typen hørselstap og forbedrer hørselen raskt og enkelt.
Påfør olivenolje
En oppbygging av ørevoks kan smale ørekanaler og på sin side hindre hørsel. Løsningen kan være så enkel som å slippe en liten mengde oppvarmetI hvert øre to ganger daglig i to uker. Eksperter på Oxford universitetssykehusSi denne fruktige oljen, de samme tingene du lager mat med, kan bidra til å myke opp ørevoks naturlig for å forbedre hørselen.
Å gjøre:
- Varm oljen til kroppstemperatur.
- Legg et håndkle på venstre side og ligg på det slik at høyre øre vender oppover. Klem noen dråper forsiktig med den oppvarmede olivenoljen inn i høyre øre.
- Ved å bruke pekefingeren, skyv forsiktig på brusk foran øret som åpner tre til fire ganger for å hjelpe oljen til å jobbe seg inn i øret.
- Forbli på siden din i fem minutter, snu og gjenta i venstre øre.
- Utfør dette to ganger daglig i to uker. Hvis hørselen din ikke forbedres, må du ta kontakt med ENT eller en audiolog for en hørselsprøve og ytterligere behandling.
Åpne et vindu
Å stenge vinduene for å holde hjemmet ditt i en behagelig temperatur, setter deg i nær kontakt med husholdningsallergener. Dette får kroppen til å Slipp histaminDet tetter "Midt -ørene" der lyden behandles. I stedet for ekstra kostnad (og potensielle bivirkninger) ved bruk av antihistaminer, åpner du bare et vindu. Eksperter på Allergi og astmasentre SCMerk at å åpne vinduene dine, spesielt etter rengjøring, lar luftbårne allergener rømme mens du innleder frisk luft. Også smart? Slå på en luftrenser for å vispe bort innendørs allergener. To alternativer å vurdere:Coway Airmega 350ogRabbit Air A3Luftrensere.
Prøv å høre assistanse ørepropper
Hørselstap kan gjøre det vanskelig å lytte og forstå samtaler, inkludert de som oppstår over telefonen. For de med sensorisk hørselstap, der de indre ørene eller auditive nervene er skadet, er problemet spesielt akutt. EN liten studie i 2022,antyder imidlertid at smarttelefonbundne ørepropper kan tjene som hørselshjelpsenheter for voksne med mildt til moderat hørselstap.
Forskerne fant at disse øreproppene oppfylte fire av de fem kriteriene for personlige lydforsterkningsprodukter. Forskerne fant også at i stille miljøer uten bakgrunnsstøy og når støy nærmet seg deltakerne i studien, viste de som bruker ørepropper lignende forbedringer i talegjenkjenningsytelse som de som bruker premium høreapparater.
Høreapparater er nå tilgjengeligeover diskog kan kjøpes uten resept. Hvis du er en AirPods-bruker, har du kanskje allerede innebygd støtte. Den nyesteinkluderer en funksjon som heterHøreapparatDesignet for å hjelpe folk med mildt til moderat hørselstap.
Nyt søtpoteter
Enten stekt, moset eller bakt i en kake, hjelper søtpoteter til å forhindre hørselstap. De er fullpakket med vitamin A, som beskytter det indre øret motFree radikale skaderDet kan føre til hørselstap. En studie iJournal of Nutrition, Health and Aging av mer enn 3000 voksne over 50 fant at de med mest vitamin A i diettene hadde 47 prosent lavere risiko for hørselstap sammenlignet med de med minst.
Nipp til en smoothie (eller rist!)
Din favorittIngredienser - melk, yoghurt, bananer og bær - BRIM med magnesium, et mineral som kan bidra til å forhindre og til og med omvendt hørselstap, ifølgeIsraelske forskere. Magnesium utvider blodkar,øke blodstrømmentil øret for å forbedre hørselen. For å gjøre smoothien din til en dessert, bare legg til et øse med magnesiumrik iskrem.
Fokuser på folat
Folat, også kjent som vitamin B9, spiller en viktig rolle i å holde ører sunne. ENBrigham and Women's Hospital Studyfant at personer over 60 år med høyere folatnivå var mer enn 20 prosent mindre sannsynlighet for å utvikle hørselstap.
Folat hjelper til med å forhindreAldersrelatert hørselstap—En av de vanligste årsakene til hørselstap - ved å støtte blodstrøm til cochlea, den delen av det indre øret som oversetter lydvibrasjoner til nervesignaler for hjernen din. Finn det i mat som peanøtter, bønner, egg og brokkoli samt forsterkede korn, pasta og appelsinjuice.
Hold ørene rene
Nårer ikke fjernet regelmessig, det kan bygge seg opp og bli påvirket - som kan blokkere den indre ørekanalen og forårsake hørselstap, siCedars-Sinaiforskere. Å trygt fjerne ørevoks hjemme,HarvardEksperter foreslår å hoppe over bomullspinnen, som kan skyve voks lenger inn i øret. So i stedet en bomullskule med vann. Drypp deretter noen få dråper ned i øret mens du vipper hodet til siden. Hold posisjonen et øyeblikk mens tyngdekraften trekker vannet ned gjennom voks. Til slutt, vipp hodet den andre veien for å la alt renne ut.
Dette innholdet er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning eller diagnose. Konsulter alltid legen din før du forfølger en behandlingsplan.
