Alle dine favorittkjendiser bestiller denne lymfatiske dreneringseksperten før hendelser-jeg scoret henne hjemme-tips

Come Award Season (og vel, stort sett hver sesong deretter),Flashiaer booket og opptatt. Den brasilfødte, LA-baserte lymfatiske dreneringsspesialisten er mer enn en Iykyk-ekspert-prøv et kjendis husholdningsnavn. Naomi Campbell,,,, Tessa Thompson ... hennes ukentlige kalender leser somTid100 liste. Hvis du noen gang har sett en A-Lister Walk den røde løperen som ser snappet ut til gudene, er det en sjanse på 99,99% Lanini sto bak deres ettertraktede glød.

Som du sikkert kan gjette, er en avtale med Lanini noe å verne om, spesielt hvis du har en viktig hendelse som kommer opp. Ikke alle av oss kan lett bop over til vestkysten for en raskDet er imidlertid grunnen til at jeg ba Lanini om å dele alle hennes hjemme-puffende hemmeligheter. Det kan hun være den med magiske hender, men å lære seg teknikker kan absolutt ikke skade.

Bare en, teeny advarsel: Du kan ikke virkelig utføre en lymfedreneringsmassasje i profesjonell kvalitet på deg selv. "Så mye som jeg skulle ønske det var sant, jeg må være ærlig: det er rett og slett ikke mulig," sier Lanini. "Trykket og teknikken som kreves for effektivt å nå og stimulere lymfesystemet, kan ikke oppnås ved å bruke dine egne hender på din egen kropp. Det handler ikke om styrke. Det handler om vinklene og presisjonen, som er fysisk umulig å bruke på deg selv."

Det er ikke å si at du ikke kan tømme overflødig væske i det hele tatt-en mild ansikt-og-hals massasje fungerer underverker for å stramme huden, sier Lanini. "Trykket som trengs for ansiktslymfatisk bevegelse er mye lettere og lettere å håndtere," deler hun. Den beste delen? Alt du trenger er 10 minutter, en god ansiktsolje og dine egne fingertupper. Følg med nedenfor.

1. Ikke "Pump" lymfesystemet

For de som er kjent med lymfateknikker hjemme hos hjemmet, har du kanskje sett folk "pumpe" lymfeknutene sine (vanligvis med milde presser i kragebeinene) for å åpne opp systemet før de masserer. I følge Lanini - og mye til min overraskelse - er dette en total myte.

"Lymfesystemet fungerer alltid, og strømmen er regulert av selve kroppen uten behov for ekstern aktivering," deler hun. "Bare å gli hendene og forsiktig lede væskene i riktig retning er allerede nok til å fremme drenering effektivt, uten behov for unødvendige 'pumper' eller trykk." Jo mer du vet!

2. Vask ansiktet og påfør serum eller olje

Når det er sagt, er det eneste preparbeidet som kreves å rense huden din og gi mye glid. Ta tak i det valgte rensemidlet og masser det inn i ansiktet ditt ved å bruke sirkulære bevegelser. Du kan helt bruke en rensende børste hvis du vil (Lanini foretrekker en med en skånsom vibrasjonsinnstilling), men dine egne to hender vil helt sikkert gjøre det.

Etter noen få sirkulære bevegelser, bruk fingrene til å feie utover fra sidene av nesen mot ørene. Gå deretter nedover nakken. "Når du vasker, begynner du allerede å støtte lymfesystemet ditt," bemerker Lanini, så ta deg god tid med dette første trinnet.

Skyll ansiktet, og bruk deretter en slags hydrator. "Jeg anbefaler å bruke det du allerede har hjemme," sier Lanini. "Du kan bruke hvilken som helst type olje eller serum." Begynn igjen med å bruke produktet i sirkulære bevegelser. Fei deretter utover mot ørene og ned til nakken.

3. Masser kinnbenene og kjevelinjen

Deretter ta et massasjeverktøy som har en slags buet kant for å klemme kjevelinjen. "Du kan bruke hva du har hjemme," sier Lanini, det være seg en, stav, eller rull. I likhet med rensetrinnet, vil du feie utover mot øret og ned nakken. "Gå alltid ned," råder hun. Gjenta i fem til 10 pasninger, og flytt deretter verktøyet nord noen centimeter for å følge den samme bevegelsen - utover og ned - på kinnbenet.

Ingen verktøy? Ikke noe problem. Lanini sier at fingertuppene fungerer like bra. Bare gli hendene oppover kjevelinjen mot øret. Flytt dem deretter nedover nakken med forsiktig trykk. Du kan også hekte indeks og langfingre, plassere kjevelinjen mellom knokene og feie utover på den måten.

4. Mål pannen

For pannen, bruk verktøyet (eller fingrene) til å gli oppover mot hårfestet, deretter nedover mot øret. Du vil alltid ende i en nedadgående bevegelse for å hjelpe væsken mot lymfeknutene langs sidene av nakken og bak ørene. Gjenta dette trinnet i fem til 10 pasninger før du går videre.

5. skyv brynene opp

Øyeområdet er super delikat, så "Jeg anbefaler å bruke en god olje til denne prosessen," deler Lanini. Følg gjerne på nytt om huden din har gjennomvåt all fuktigheten, da du definitivt vil unngå tugging. Plasser deretter fingertuppene rett under brynebeinet og skyv forsiktig oppover, med korte, presise bevegelser - som om du plukker en gitarstreng. Gå fra fronten av brynene mot halen, og gjenta fem til 10 ganger. Hvis du har et Gua Sha -verktøy, liker Lanini, så liker å bruke den smale enden for å sirkle rundt orbitale bein med mildt trykk. (Du kan også enkelt gjøre dette med tommelen.)

Etter disse fem til 10 pasningene, gjenta trinn tre til fem på den andre siden av ansiktet ditt.

6. Valgfritt: Følg med forsiktig varme

Dette trinnet er ikke 100% nødvendig, men Lanini liker å følge opp med et slags oppvarmingsverktøy (bonuspoeng hvis det også inneholder) for å hjelpe serumet eller oljen til å absorbere. "Som alt, gå mot øret og nede," forklarer hun.

7. Vask igjen med kaldt vann

"Når du er ferdig, er det bare å vaske ansiktet med kaldt vann. Det kommer til å stramme alt," sier hun. Dette er spesielt viktig hvis du masserer med hendene (i motsetning til et kjølig materiale, som stål eller stein), da huden din naturlig blir varmet opp fra all manipulasjonen. Tenk på det som det siste trinnet for å figurativt forsegle alt det skulpturelle arbeidet.

8. Masser armene og skuldrene

Hvis du vil ha litt ekstra toning, kan du gå videre til armområdet. "Du kan bruke hendene. Du trenger ikke å tørke børste," deler Lanini. "Bare prøv å slappe av musklene." Bare hold den ene armen ut foran deg, sirkle håndleddet med den andre hånden, gli deretter hånden opp mot armhulen din, som om du ruller opp ermet. "Send alt til armhulen din," deler Lanini. (Det er der flere lymfeknuter er lokalisert.)

"Den eneste [kroppen] -delen jeg anbefaler at noen gjør hjemme er armene," legger Lanini til. "Det er den eneste vi kan gjøre det veldig bra. Magen er umulig. Beina er umulige."

9. Avslutt med ben opp veggen

Når det er sagt, dukanHjelp med å bevege væske i underkroppen med en enkel legs-opp-veggen-positur. "Selv om det kan høres klisjé ut, fungerer det virkelig," deler Lanini. "Bruk puter eller noe du må heve beina, eller bare plassere bena opp mot veggen. Denne lettmektige teknikken bruker tyngdekraften til din fordel. Det hjelper til med å bevege væske, inkludert lymfatisk væske, ut av beina og tilbake mot hjertet ditt. Det kan virke grunnleggende, men det er en flott og effektiv måte å støtte lymfatisk strøm."

Når skal du gjøre en lymfatisk dreneringsmassasje?

Som Lanini nevnte, vil ikke hjemme-modaliteter følge de samme teknikkene som en profesjonell lymfatisk dreneringsbehandling. Når det er sagt, er det virkelig ingen grense for hvor ofte du kan gi deg selv en mild ansiktsmassasje - gå for det hver dag, hvis du vil! "Hver gang du bruker kremen din, kan du bare ta et øyeblikk til å gjøre en rask versjon av massasjen. Og når du har et arrangement som kommer opp, kan du ta litt ekstra tid og gjøre en grundigere massasje," bemerker Lanini.

Hvis du har en viktig begivenhet på dosen, anbefaler hun å følge disse massasjetrinnene morgenen, eller ideelt sett tre til fire timer før. "Jo mer tid du gir kroppen din til å absorbere og tømme væsken fra ansiktet ditt, jo bedre," legger hun til. "Dette hjelper resultatet til å vare hele natten."

Når det gjelder profesjonelle behandlinger? "Trikset vi bruker med kjendiser før noen stor begivenhet er [å ha dem] komme i to eller tre dager på rad. I løpet av disse dagene utfører vi massasjer, detox -behandlinger og alt annet de trenger, alt gjort konsekvent i løpet av de to eller tre dagene," deler Lanini.

Ettervernstips

Etter å ha mottatt en lymfatisk dreneringsmassasje, anbefaler Lanini å "drikke mye vann og te" for å opprettholde resultater. Ettervernstips er mer relevante for profesjonelle behandlinger enn hverdagslige omsorg hjemme, men likevel vil det å være sunn og hydrert bare være til fordel for huden din på lang sikt. "Prøv å fokusere på et sunt, proteinbasert kosthold. Det er det!" hun legger til.

Handle rutinen