Jeg tilbrakte 72 timer i Miami – her er hver velvære- og skjønnhetstrend jeg har prøvd

Ah, Miami. Et blendende, tropisk paradis med yachtfester, palmetrær, fluorescerende neon-antrekk og å lage, um,tvilsombeslutninger. Men ikke for meg denne gangen. Mintil 305 var alt i velværets navn. Jeg testet ut fire—noen til stor suksess, og andre … vel, du skal se. Fortsett å lese for å se min 72-timers egenomsorgsfylte reiserute.

Ved landing trengte jeg å få litt næring inn i årene mine. Jeg er en multitasking-ekspert, så jeg nøt et foryngende IV-drypp mens jeg nippet til enRent livSuper Greens Smoothie. TBH, prosessen var litt nervepirrende, men fordelene gjorde det verdt det. "IV-infusjoner leverer vitaminer, mineraler og kosttilskudd direkte inn i blodet og omgår mage-tarmsystemet," forklarerJamie Gabel, sertifisert legeassistent og medisinsk direktør forAdvitam Helse. "Dette øker mengden og hastigheten på absorpsjon direkte inn i vevet. Ulike kombinasjoner kan velges for å adressere ting som hudhelse, metabolske funksjoner, immunstøtte og lang levetid." Jeg valgte en IV fokusert på skjønnhet og utstråling – den ble tilsatt vitamin B12 for keratinproduksjon, glutation for avgiftning og biotin for hydrering og elastisitet. Denne IV-cocktailen ga huden min en sunn glød og bidro til å styrke håret og neglene. I tillegg til alle disse skjønnhetsfordelene, sov jegså braetter. (Det hjalp nok detMiami Beach-utgavenhar de mest komfortable sengene jeg noen gang har sovet i.)

TUPP:Tilpass IV basert på helsemålene dine.

Lasere er avgjørende for babyfrisk hud. De kan behandle en hel rekke hudproblemer, inkludert akne, arr, fine linjer, hyperpigmentering og mer.Dr. Roberta Del Campo, hudlege og overlege vedSkin Klesvask, forklarte vitenskapen bak disse enhetene. "Lasere brukt i hudpleie produserer lys med en bestemt bølgelengde," sa hun. "Når dette lyset rettes mot huden, absorberes det av kromoforer - molekyler i huden som absorberer lys. Vanlige kromoforer inkluderer: hemoglobin (finnes i blodkar), melanin (ansvarlig for hudfarge og pigmentering) og fremmedlegemer (som P. acnes-bakterier eller arrvev).» I utgangspunktet absorberer laseren ting som akne, hyperpigmentering og arr. vev og omdanner dem til varme, noe som lar dem forsvinne og avsløre en frisk, glødende hudfarge.

Jeg har gjort Moxi- og CO2-lasere før, som har omtrent en uke med nedetid – men hvem har tid til det?! Heldigvis er Skin Laundry sine laseransiktsbehandlinger annerledes, og jeg hadde sjansen til å prøve en ut på egen hånd. "De fleste lasere kan behandle en eller to kromoforer, men bølgelengden til laserne våre retter seg mot alle tre kromoforene, slik at vi kan behandle forskjellige typer hudproblemer samtidig," fortalte Dr. Del Campo meg. "Våre lasere er ikke-ablative, noe som betyr at de ikke fjerner overflaten av huden, men fokuserer i stedet på de dypere lagene. Dette beskytter hudbarrieren, minimerer nedetid og reduserer risikoen for bivirkninger." Jeg kan bekrefte dette. Jeg avsluttet laseransiktsbehandlingen min med rødt lysterapi og en ultrahydrerende ansiktsmaske, og da jeg spiste middag senere den kvelden, hadde rødheten min forsvunnet og huden glødet.

Nå som vi vet alt om lasere, hvordan opprettholder vi faktisk resultatene? "Avhengig av dine hudproblemer og mål, kan Skin Laundry ansiktsbehandlinger utføres så ofte som hver tiende dag for å behandle kroniske tilstander som akne eller melasma, eller månedlig for å opprettholde sunn, glødende hud," forklarteMina Chun, BSN, RN, direktør for klinisk utvikling ved Skin Laundry. I tilfelle du lurer, har jeg allerede bestilt min neste time.

TUPP:Bestill en laser ansiktsbehandling hver måned (på et sted som Skin Laundry) for å løse dine spesifikke hudproblemer og opprettholde en glødende hudfarge.

Du har definitivt sett denne kjendis-elskede detox-praksisen over hele sosiale medier, og det er en god grunn til det. "Lymphadrenasjemassasje er den ultimate måten å tilbakestille kroppen din på," sier Petra Gospic, brasiliansk lymfedreneringslege og grunnlegger avBody Lab Studio. Hvis du er forvirret om hva lymfesystemet nøyaktig er (fordi, det samme), her er litt bakgrunn: Det er et helt nettverk av lymfeknuter som drenerer overflødig væske, metabolsk avfall og giftstoffer fra kroppen. Men siden den ikke har en pumpe for å eliminere dette avfallet, må den stimuleres manuelt gjennom massasje. I følge Gospic fjerner lymfemassasje "overflødig væske og giftstoffer, reduserer vannretensjon, oppblåsthet og betennelse, og øker sirkulasjonen - slik at du føler deg lettere, mer energisk og uthvilt." Jeg kunne seogføl forskjellen, som er akkurat det du kan forvente av denne teknikken. "Du vil bli merkbart mer skulpturert, de-puffet og definert etter bare én økt. Det er virkelig den ultimate innsiden-ut-gløden."

BTW, her er før og etter fra en av øktene mine med Petra. Hvis du er i NYC, må du detbestille en økt. Energien hennes er ulastelig, og du vil forlate følelsenogser så bra ut.

TUPP:Drikk mye vann etter massasjen for å maksimere dens avgiftningsfordeler.

Nøkkelordet her er *prøve*, ok? Selv om jeg har tatt det kalde stupet mange ganger før, har jeg ennå ikke mestret den enorme mengden selvdisiplin det tar å holde seg inne i mer enn noen få sekunder. Denne var enda vanskeligere fordi det ikke bare var iskaldt vann – det var rett opp is der inne! Selv om dette virker som en form for tortur snarere enn en velværepraksis, er det faktisk massevis av fordeler som gjør en iskald dunktiltalende. Det er ingen som er bedre til å lede meg gjennom fordelene med denne praksisen ennDr. Jonathan Leary, grunnlegger og administrerende direktør iUtbedringssted—AKA NYC og LAs hotteste sosiale velværeklubb. "Praksisen med å ta en forkjølelse har mange helsemessige fordeler," forklarer han. Her er noen av fordelene som Dr. Leary skisserte for meg:

Øk dopaminnivået:"Kolde stuper har vist seg å stimulere frigjøringen av endorfiner og dopamin, som er naturlige humørforsterkere som reduserer stress."

Forbedre hudhelsen:"Eksponering for kaldt vann kan stramme porene og forbedre blodstrømmen til huden, og potensielt forbedre utseendet."

Øk sirkulasjonen og reduser betennelse:"Kaldt vann får blodårene til å trekke seg sammen, og når du kommer ut av vannet utvider blodårene seg, noe som fører til forbedret sirkulasjon. Dette bidrar også til å redusere betennelser og muskelsår, og fremmer raskere tilheling."

Styrk immunsystemet:"Kaldeksponering har vært knyttet til en økning i antall hvite blodlegemer, som spiller en viktig rolle i immunresponsen. Noen studier tyder på at nedsenking i kaldt vann kan forbedre immunsystemets evne til å bekjempe infeksjoner."

Psykiske helsefordeler:"Kalde stup kan ha en stimulerende effekt på nervesystemet. Sjokket fra det kalde vannet utløser frigjøring av nevrotransmittere, som kan forbedre humøret og redusere stress. Utover det kjemiske skiftet som skjer i hjernen vår, spiller selve handlingen å overvinne en utfordring en sentral rolle i å ta kontroll over vår mentale helse. Det er i å overvinne frykten vår at vi oppdager flere lag av empowerment.

Selv med mange positive bekreftelser fra minveldig søtguide (Har jeg lov til å si dette? Se på ham!) Alt jeg kunne gjøre var en pinlig rask dunk. Men merk mine ord: Neste gang presser jeg meg selv slik at jeg kan motta alle disse fordelene.

TUPP:Kaldterapi kan være så enkelt som å avslutte dusjen med et utbrudd av kaldt vann, eller så ekstravagant som å investere i din egen personlige, ultra-luksusisbad.

Jeg forlot Miami følelsensåbra, pluss at jeg nå har et sett med nye skjønnhets- og velværeritualer å ta med inn i 2025 og utover.

Handle My Wellness and Travel Essentials