Ich habe 72 Stunden in Miami verbracht – hier ist jeder Wellness- und Beauty-Trend, den ich ausprobiert habe

Ah, Miami. Ein schillerndes, tropisches Paradies aus Yachtpartys, Palmen, fluoreszierenden Neon-Outfits und der Herstellung, ähm,fraglichEntscheidungen. Aber dieses Mal nicht für mich. Meinbis zum 305 stand alles im Zeichen des Wohlbefindens. Ich habe vier getestet– einige mit großem Erfolg, andere … nun, Sie werden sehen. Lesen Sie weiter, um meinen 72-Stunden-Reiseplan voller Selbstfürsorge zu sehen.

Bei der Landung musste ich einige Nährstoffe in meine Adern bekommen. Da ich ein Multitasking-Experte bin, genoss ich eine verjüngende Infusion, während ich an einem nippteReines LebenSuper Greens Smoothie. TBH, der Prozess war ein wenig nervenaufreibend, aber die Vorteile haben ihn gelohnt. „IV-Infusionen liefern Vitamine, Mineralien und Nahrungsergänzungsmittel direkt in den Blutkreislauf und umgehen dabei das Magen-Darm-System“, erklärtJamie Gabel, staatlich geprüfter Arzthelfer und Ärztlicher Direktor vonAdvitam Gesundheit. „Dadurch erhöht sich die Menge und Geschwindigkeit der Absorption direkt in das Gewebe. Es können verschiedene Kombinationen ausgewählt werden, um Dinge wie Hautgesundheit, Stoffwechselfunktionen, Immununterstützung und Langlebigkeit zu berücksichtigen.“ Ich entschied mich für eine Infusion, die sich auf Schönheit und Ausstrahlung konzentrierte – sie war angereichert mit Vitamin B12 zur Keratinproduktion, Glutathion zur Entgiftung und Biotin zur Hydratation und Elastizität. Dieser intravenös verabreichte Cocktail verlieh meiner Haut einen gesunden Glanz und stärkte meine Haare und Nägel. Zusätzlich zu all diesen Schönheitsvorteilen habe ich geschlafenalso gutnach. (Das hat wahrscheinlich geholfenDie Miami Beach Editionhat die bequemsten Betten, in denen ich je geschlafen habe.)

TIPP:Passen Sie Ihre Infusion an Ihre Gesundheitsziele an.

Laser sind für babyfrische Haut von entscheidender Bedeutung. Sie können eine ganze Reihe von Hautproblemen behandeln, darunter Akne, Narbenbildung, feine Linien, Hyperpigmentierung und mehr.Dr. Roberta Del Campo, Dermatologe und Chief Medical Officer beiHautwäsche, erklärte die Wissenschaft hinter diesen Geräten. „In der Hautpflege verwendete Laser erzeugen Licht einer bestimmten Wellenlänge“, sagte sie. „Wenn dieses Licht auf die Haut gerichtet wird, wird es von Chromophoren absorbiert – Molekülen in der Haut, die Licht absorbieren. Zu den üblichen Chromophoren gehören: Hämoglobin (in Blutgefäßen enthalten), Melanin (verantwortlich für Hautfarbe und Pigmentierung) und Fremdkörper (wie P.-acnes-Bakterien oder Narbengewebe). „Grundsätzlich absorbiert der Laser Dinge wie Akne, Hyperpigmentierung und Narben Gewebe und wandelt sie in Wärme um, wodurch sie verschwinden und einen frischen, strahlenden Teint zum Vorschein bringen.

Ich habe schon Moxi- und CO2-Laser verwendet, die etwa eine Woche Ausfallzeit haben – aber wer hat schon die Zeit dafür?! Glücklicherweise sind die Laser-Gesichtsbehandlungen von Skin Laundry anders und ich hatte die Gelegenheit, eine davon aus erster Hand auszuprobieren. „Die meisten Laser behandeln möglicherweise ein oder zwei Chromophore, aber die Wellenlänge unserer Laser zielt auf alle drei Chromophore ab, sodass wir verschiedene Arten von Hautproblemen gleichzeitig behandeln können“, sagte mir Dr. Del Campo. „Unsere Laser sind nicht ablativ, das heißt, sie entfernen nicht die Hautoberfläche, sondern konzentrieren sich auf die tieferen Schichten. Das schützt die Hautbarriere, minimiert Ausfallzeiten und verringert das Risiko von Nebenwirkungen.“ Das kann ich bestätigen. Ich beendete meine Laser-Gesichtsbehandlung mit einer Rotlichttherapie und einer ultra-feuchtigkeitsspendenden Gesichtsmaske, und als ich später am Abend zum Abendessen ging, war meine Rötung verschwunden und meine Haut strahlte.

Nachdem wir nun alles über Laser wissen, wie können wir die Ergebnisse tatsächlich aufrechterhalten? „Abhängig von Ihren Hautproblemen und Zielen können Skin Laundry-Gesichtsbehandlungen alle zehn Tage durchgeführt werden, um chronische Erkrankungen wie Akne oder Melasma zu behandeln, oder monatlich, um eine gesunde, strahlende Haut zu erhalten“, erklärtMina Chun, BSN, RN, Direktor für klinische Entwicklung bei Skin Laundry. Falls Sie sich fragen: Ich habe bereits meinen nächsten Termin gebucht.

TIPP:Buchen Sie monatlich eine Laser-Gesichtsbehandlung (z. B. bei Skin Laundry), um Ihre spezifischen Hautprobleme zu behandeln und einen strahlenden Teint zu erhalten.

Sie haben diese von Promis geliebte Entgiftungspraxis definitiv überall in den sozialen Medien gesehen, und es gibt einen guten Grund dafür. „Die Lymphdrainage-Massage ist der ultimative Weg, Ihren Körper neu zu starten“, sagt Petra Gospic, brasilianische Lymphdrainage-Praktikerin und Gründerin vonDas Body Lab Studio. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was das Lymphsystem genau ist (weil es dasselbe ist), finden Sie hier einige Hintergrundinformationen: Es handelt sich um ein ganzes Netzwerk von Lymphknoten, die überschüssige Flüssigkeit, Stoffwechselabfälle und Giftstoffe aus dem Körper ableiten. Da es jedoch keine Pumpe zur Beseitigung dieser Abfallstoffe gibt, muss es manuell durch Massage stimuliert werden. Laut Gospic beseitigt die Lymphmassage „überschüssige Flüssigkeit und Giftstoffe, reduziert Wassereinlagerungen, Blähungen und Entzündungen und fördert die Durchblutung – sodass Sie sich leichter, energiegeladener und erfrischt fühlen.“ Ich konnte sehenUndSpüren Sie den Unterschied, der genau das ist, was Sie von dieser Technik erwarten können. „Nach nur einer Sitzung werden Sie spürbar geformter, geschwollener und definierter sein. Es ist wirklich der ultimative Glow-up von innen nach außen.“

Übrigens, hier ist mein Vorher und Nachher von einer meiner Sitzungen mit Petra. Wenn Sie in NYC sind, müssen Sie es tuneine Sitzung buchen. Ihre Energie ist makellos und Sie werden ein Gefühl hinterlassenUndsieht so gut aus.

TIPP:Trinken Sie nach der Massage viel Wasser, um die entgiftende Wirkung zu maximieren.

Das Schlüsselwort hier ist *versuchen*, okay? Obwohl ich den Kalttauchgang schon viele Male gemacht habe, muss ich noch immer die enorme Selbstdisziplin meistern, die nötig ist, um länger als ein paar Sekunden darin zu bleiben. Dies war sogar noch schwieriger, weil es nicht nur eiskaltes Wasser war, sondern gerade Eis darin! Obwohl dies eher wie eine Art Folter und nicht wie eine Wellness-Praxis erscheint, gibt es tatsächlich eine Menge Vorteile, die einen eiskalten Dunk ausmachenansprechend. Es gibt niemanden, der mich besser durch die Vorteile dieser Praxis führen kann alsJonathan Leary, Gründer und CEO vonAbhilfeort– AKA NYC und LAs angesagtester Social-Wellness-Club. „Das Erkältungstauchen hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile“, erklärt er. Hier sind einige der Vorteile, die Dr. Leary für mich dargelegt hat:

Erhöhen Sie den Dopaminspiegel:„Es hat sich gezeigt, dass kalte Tauchgänge die Freisetzung von Endorphinen und Dopamin stimulieren, die natürliche Stimmungsaufheller sind und Stress reduzieren.“

Verbessern Sie die Hautgesundheit:„Kaltes Wasser kann die Poren verengen und die Durchblutung der Haut verbessern, was möglicherweise ihr Aussehen verbessert.“

Fördern Sie die Durchblutung und reduzieren Sie Entzündungen:„Kaltes Wasser führt zu einer Verengung der Blutgefäße, und wenn Sie aus dem Wasser auftauchen, weiten sich die Blutgefäße, was zu einer verbesserten Durchblutung führt. Dies hilft auch, Entzündungen und Muskelkater zu reduzieren und eine schnellere Heilung zu fördern.“

Immunsystem stärken:„Kälteexposition wird mit einem Anstieg der weißen Blutkörperchen in Verbindung gebracht, die eine entscheidende Rolle bei der Immunantwort spielen. Einige Studien deuten darauf hin, dass das Eintauchen in kaltes Wasser die Fähigkeit des Immunsystems zur Abwehr von Infektionen verbessern könnte.“

Vorteile für die psychische Gesundheit:„Kalte Tauchgänge können eine stimulierende Wirkung auf das Nervensystem haben. Der Schock des kalten Wassers löst die Freisetzung von Neurotransmittern aus, die die Stimmung verbessern und Stress reduzieren können. Über die chemischen Veränderungen in unserem Gehirn hinaus spielt der bloße Akt der Bewältigung einer Herausforderung eine Rolle.“ eine entscheidende Rolle dabei, die Kontrolle über unsere geistige Gesundheit zu erlangen. Durch die Überwindung unserer Ängste entdecken wir zusätzliche Ebenen der Ermächtigung.

Trotz vieler positiver Bestätigungen von mirsehr süßGuide (Darf ich das sagen? Schau ihn dir an!) Alles, was ich tun konnte, war ein peinlich schneller Dunk. Aber merken Sie sich meine Worte: Das nächste Mal werde ich mich anstrengen, damit ich all diese Vorteile nutzen kann.

TIPP:Eine Kältetherapie kann so einfach sein wie das Beenden der Dusche mit einem Schuss kaltem Wasser oder so extravagant wie die Investition in Ihr ganz persönliches LuxusbadEisbad.

Ich habe Miami mit einem Gefühl verlassenAlsoGut, außerdem habe ich jetzt eine Reihe neuer Schönheits- und Wellness-Rituale für das Jahr 2025 und darüber hinaus.

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