Qu'ont en commun Sir Isaac Newton et feu Steve Jobs ? Eh bien, on pense que l'inspiration de Newton pour ses théories sur la gravité est attribuée au «Incident'' – c'est-à-dire où il a vu une pomme tomber d'un arbre. Et, bien sûr, la plupart d’entre nous connaissent Jobs en tant que co-fondateur de l’une des entreprises technologiques les plus révolutionnaires et les plus influentes de tous les temps – du nom du fruit même qui a inspiré Newton.
Peut-être partageaient-ils tous deux un respect mutuel pour cet humble fruit ? Je ne peux ni confirmer ni infirmer cette théorie. Mais ce que je sais, c’est que l’on pense que ces deux penseurs légendaires et créatifs ont eu leurs meilleures idées alors qu’ils étaient dans la nature.
Ces moments d’ampoule pourraient être attribués à la « théorie de la restauration de l’attention » (ART). Une théorie développée et popularisée par Stephen et Rachel Kaplan en 1989, qui suggère que la fatigue mentale et la concentration peuvent être améliorées par le temps passé dans ou à regarder la nature.
Une fois que vous aurez compris les bases de la théorie de la restauration de l’attention, vous en verrez des exemples partout où vous regarderez. CeCe principe influencera également la façon dont vous concevez votre jardin, depuis les caractéristiques que vous incluez jusqu'à ce que vous décidez de planter et où. Voici ce que vous devez savoir.
Qu’est-ce que la théorie de la restauration de l’attention ?
À la fin des années 80 et au début des années 90 - une période définie par des progrès technologiques rapides et un divertissement en salle toujours croissant, les inquiétudes concernant les effets secondaires potentiels causés par le manque de temps dans la nature se sont accrues, parallèlement à un nombre croissant de recherches entreprises par des psychologues environnementaux. sur la manière dont nous pouvons intégrer davantage de restauration dans nos vies.
La « théorie de la restauration de l'attention » de Stephen et Rachel propose qu'il y ait quatre éléments clés qui caractérisent un environnement réparateur :
1. Être absent
2. Fascination douce
3. Étendue
4. Compatibilité
Les architectes paysagistes et les concepteurs intègrent ces éléments dans la conception de jardins curatifs et d'espaces commerciaux depuis des années, et la plupart des jardiniers attesteront du fait qu'être dans le jardin et participer à des tâches quotidiennes simples telles que le désherbage et l'élagage - loin de tout des stimuli négatifs de la technologie - peut avoir sur nous un effet apaisant et presque méditatif.
Avec tout cela à l’esprit, pourquoi ne voudriez-vous pas créer une petite tranche d’évasion pour que votre propre esprit puisse se retirer, dans votre propre arrière-cour ? Voici quelques moyens réalisables d’incorporer ces quatre éléments dans vos espaces extérieurs et d’envoyer votre cerveau en congé de jardinage bien mérité, lorsque vos délais vous laissent plus qu’un peu épuisé.
1. Être absent
Créer un espace où vous pouvez vous éloigner de la source de stress et de stimuli négatifs, qu'il s'agisse de votre travail, d'une situation personnelle ou simplement de la vie de famille en général, peut être un excellent moyen d'apaiser tout cela et de créer une distance par rapport à cela.
Combinez cela avec le fait qu'il a été démontré qu'avoir un lien visuel avec la verdure réduit le cortisol, l'hormone du stress, augmente les niveaux d'endorphine et la production de dopamine et je pense que nous sommes sur quelque chose.
Que ce soit un urbainou une vaste cour arrière, créer cette transition qui vous amène de la tâche au présent est ce qui est important ici, et cela peut être facilement réalisé en utilisant la verdure comme guide et comme écran, cochant ainsi les deux cases avec une seule plante. Les herbes hautes telles questipe géanteet les bambous flottants sont vos amis, car ils vous offriront un écran et avec très peu d'entretien requis, ils vous remercieront même avec le doux bruissement des feuilles tout en vous guidant sur votre joyeux chemin.
Graine d'herbe à plumes Stipa Barbata
2. Fascination douce
(Crédit image : James Doyle Design Associates)
Les environnements réparateurs retiennent votre attention sans que vous ayez à faire d’efforts pour rester concentré. Les tâches répétitives telles que l'arrosage et l'épandage offrent juste assez d'efforts pour donner un peu de répit à votre esprit, et le fait de prendre soin des plantes vous procurera un effet naturel, tout en libérant l'espace dans votre esprit nécessaire pour faire face à cette déclaration d'impôts.
des éléments tels que le filet d'une pièce d'eau ou le crépitement d'un foyer le soir évoqueront les sens, juste assez pour retenir votre attention et permettre à l'esprit de rêver.
3. Étendue
(Crédit image : Evelyn Pierce Design Studio)
Cette composante fait référence à la qualité de l’environnement réparateur. Il s'agit de créer un espace sûr qui vous encourage à vous sentir totalement immergé et engagé. L'inclusion d'auvents dans un espace extérieur est un moyen efficace de créer un sentiment de sécurité, car ils vous donnent le sentiment de pouvoir regarder et observer votre environnement depuis une position d'abri et de sécurité. C’est peut-être la raison pour laquelle les pergolas ont connu un énorme regain de popularité au cours des dernières années, car elles aident réellement à définir un espace et à lui donner un but.ou les balcons peuvent obtenir un effet similaire avec un auvent créé par des plantes grimpantes ou l'introduction d'un fauteuil suspendu cocooning.
Ajouter des couleurs apaisantes à regarder dans votre plantation est crucial pour créer un espace extérieur réparateur. On pense que les teintes de violet sont à la fois apaisantes et stimulantes pour l’esprit, créant un équilibre harmonieux qui favorise l’imagination et la créativité. C'est également la couleur préférée des pollinisateurs et le fait de savoir que vous apportez une contribution à la biodiversité vous fera également vibrer. Les plantes telles que la salvia et la lavande ajoutent un parfum apaisant, tout en procurant cette brume violette.
Salvia du marché des fermes vivaces
4. Compatibilité
(Crédit image : Plantbox. Conception : Un Londres plus vert)
Celui-ci concerne vraiment vous - l'utilisateur de l'espace extérieur - et veille à ce que cet espace réponde à tous vos besoins particuliers. Qu'il s'agisse d'utiliser des textures pour guider une personne à travers un espace susceptible d'être malvoyant, ou d'adoucir le son sous la forme de murs végétaux oupour quelqu'un qui est affecté négativement par le bruit fort.
S'assurer que tous les seuils sont entièrement accessibles ou qu'il n'y a pas de problèmes de sécurité pour les jeunes enfants sont autant de considérations qui devraient être prioritaires bien avant le début des travaux d'embellissement, car tant que nous ne nous sentirons pas tous inclus et complètement à l'aise dans notre environnement, nous ne pourrons même pas commencer à le faire. sentir ces épaules tomber.
Donc, si je devais apporter un ajustement mineur à la théorie de Steven et Rachel, ce serait de promouvoir l'étape quatre en haut de la liste, mais à part cela, je suis pleinement d'accord avec l'intégration de la « théorie de la restauration de l'attention » dans mes conceptions de jardin. . Et toi?
