Équilibre Élégant

Choisir lerépondre à vos besoins est la clé d'une bonne nuit de sommeil, mais c'est toujours la partie de notre literie à laquelle la plupart d'entre nous ne réfléchissons pas correctement. Certes, cet élément essentiel de notre lit n’apporte rien d’un point de vue esthétique, mais nous ne pourrions pas dormir sans lui. C’est pourquoi vous devez réfléchir longuement avant de choisir le matelas qui vous convient le mieux.

Le fait est que les matelas ne sont pas bon marché, mais ils devraient durer au moins sept ans. Pendant que celadevraitsignifie que nous sommes prêts à investir dans l'option la plus favorable à nos habitudes de sommeil, beaucoup d'entre nous finissent souvent par sacrifier la qualité au profit d'un prix abordable, ignorant toute considération pour nos besoins individuels. Mais comme nous passons près d’un tiers de notre vie au lit, nous devrions vraiment penser à nos matelas.

Cela dit, avec autant de types de matelas différents disponibles, qui ont tous des notes différentes sur l'échelle de fermeté du matelas (oui, c'est une chose), savoir par où commencer peut être écrasant. Puisque votre matelas est la dernière chose pour laquelle vous voulez perdre le sommeil, nous avons compilé quelques conseils d'experts de ceux qui sont au courant pour vous aider à décider quel matelas vous convient le mieux.

Comment choisir le bon matelas

1. Pensez à votre position de sommeil

Lorsque vous choisissez le bon matelas, votre première pensée pourrait être le type, mais votre position de sommeil (et vos autres habitudes de sommeil) devraient réellement éclairer toutes les autres décisions.

"Les gens ont des exigences différentes en fonction de la taille, de la forme, du poids, de la position de sommeil, etc. Il est impossible d'aborder l'achat de matelas avec un état d'esprit unique", explique Adam Black, co-fondateur et expert en matelas chezBouton et ressort.

En fin de compte, votre matelas doit supporter confortablement votre poids afin que tous vos os soient correctement alignés. En retour, cela vous aidera à. Comme le note Adam : « Un bon matelas confortable soutiendra en douceur tout le corps et assurera un alignement postural en gardant la colonne vertébrale dans une position neutre.'

Par exemple, si vous dormez sur le dos, votre poids est réparti plus uniformément, un matelas moyennement à ferme sera donc préférable. Si vous dormez sur le côté, vos hanches et vos épaules supportent beaucoup de pression, vous préférerez donc peut-être un matelas du côté le plus doux pour s'adapter aux contours de votre corps.

Cependant, votre forme et votre taille personnelles joueront invariablement un rôle. Pour les dormeurs plus légers, un matelas moelleux conviendra, mais pour une personne plus lourde, il est peu probable qu’elle bénéficie d’un soutien suffisant. Tenez compte de tous ces différents facteurs avant de vous engager dans un matelas.

2. Choisissez une fermeté qui vous convient

Nous avons déjà évoqué les indices de fermeté, mais ils méritent vraiment leur propre mention. Une fois que vous avez pris en compte toutes vos habitudes de sommeil personnelles, vous pouvez commencer à réfléchir à la fermeté de votre matelas. Même si cela dépend en partie de vos préférences personnelles, la santé devrait être la priorité.

"Pour trouver le matelas qui vous convient, il vaut la peine de tester une gamme d'options avec une fermeté variable et de remarquer s'il soutient votre corps, ce qui signifie que la courbe naturelle de votre colonne vertébrale est soutenue et que votre tête, vos épaules, le bas de votre dos et vos pieds sont alignés", explique Jonathan. Warren, directeur et spécialiste des matelas chez. "Comme mentionné, cela variera en fonction de votre poids et de votre forme corporelle."

Selon Jonathan, la forme de matelas la plus populaire et la plus fiable pour tous les types de dormeurs est un matelas moyennement à ferme, comme le. "En effet, les matelas moyennement fermes sont idéaux pour les dormeurs qui ont tendance à dormir dans diverses positions, que ce soit sur le côté ou sur le dos par exemple, car ils offrent un mélange de soutien et de douceur", explique-t-il.

3. Pesez les différents types de matelas

Cela ne s’arrête pas là non plus. La fermeté de votre matelas sera inévitablement influencée par le type que vous choisirez. Mousse à mémoire de forme, ressorts ensachés, latex, hybride, vous les avez probablement tous entendus, mais lequel choisir ?

« Chez Button & Sprung, nous pensons qu'un matelas à ressorts ensachés à remplissage naturel est la meilleure option sur le marché pour offrir confort et soutien, et qu'il peut en outre être décomposé et recyclé en conséquence à la fin de sa vie », explique Adam.

Jonathan est d'accord. « Les matelas à ressorts ensachés ont tendance à être de la plus haute qualité, contenant des ressorts individuels dans de petites poches qui se déplaceront indépendamment pour vous offrir un soutien optimal en fonction de votre position de sommeil », dit-il.

Il y a eu beaucoup de battage médiatique autour des matelas en mousse à mémoire de forme dans le passé, mais il y a des avantages et des inconvénients qui méritent d'être mentionnés. Bien que leur matériau dense offre beaucoup de chaleur et réduit la pression globale sur le corps en s'adaptant à vos contours, ils ne constituent pas un choix durable. «La mousse est également fabriquée à partir de produits chimiques (pétrocarbures), qui sont non seulement mauvais pour l'environnement, mais également cancérigènes», explique Adam.

Vous devrez également tenir compte du matériau du matelas et de la manière dont cela pourrait affecter la température corporelle. Récemment, il y a eu une évolution versavec des garnitures naturelles comme la soie, la laine, le chanvre, le cachemire et le mohair.

« Les matériaux naturels comme ceux-ci sont également des régulateurs de chaleur, vous permettant de vous sentir plus frais en été et plus chaud en hiver », ajoute Adam. "Non seulement cela conduit à une meilleure régulation de la température la nuit, mais cela signifie également que vous dormez sur un lit sans produits chimiques, plus durable et plus respectueux de l'environnement que les alternatives à base de mousse."

Dois-je utiliser un surmatelas ?

Les surmatelas sont une excellente option pour les Boucle d’or parmi nous qui trouvent notre matelas trop mou ou trop ferme et qui ont du mal à trouver quelque chose entre les deux. Vous pouvez également utiliser des surmatelas en mousse si vous souhaitez le confort supplémentaire de la mousse à mémoire de forme sans engager un matelas entièrement en mousse.

"Ils peuvent également prolonger la durée de vie de votre matelas en réduisant la pression sur les ressorts pour vous offrir un soutien à plus long terme pendant que vous dormez", ajoute Jonathan.