Ce n’est un secret pour personne, la qualité de votre lit impacte directement la qualité de votre sommeil. Et quiconque a passé la nuit sur un matelas fin et grumeleux peut en témoigner.
Mais cela ne veut pas dire qu’il n’y a aucun espoir si vous êtes coincé avec un lit de qualité inférieure. Nous avons fait appel à des experts pour vous aider à découvrir comment transformer même le lit le plus cauchemardesque en le sanctuaire du sommeil de vos rêves.
Voici comment rendre votre lit plus confortable afin que vous puissiez.
(Crédit image : Caféine. Conception : Framework Studio)
1. Ajoutez un surmatelas
Peut-être le point de départ le plus évident, un bon surmatelas peut complètement changer votre expérience de sommeil, en fournissant une couche supplémentaire de rembourrage dans laquelle vous pourrez vous enfoncer.
'UNest l'un des meilleurs achats que vous puissiez faire", déclare la marque de literieSoie et neigeClaire Spring, responsable du design. « Parfois, la mousse d'un matelas peut devenir plus douce ou plus ferme en fonction de la température de la pièce, vous remarquerez donc peut-être que votre lit peut se déplacer en tout confort. »
« Un surmatelas aide à maintenir la fermeté du matelas constante. Je recommande le surmatelas biologique de Silk & Snow à tout le monde, même si vous aimez votre lit ! Il est fabriqué avec des matériaux certifiés biologiques pour offrir le meilleur sommeil que la nature puisse offrir.
Audrey Schick, designer basée à Austin et fondatrice de la société de design éponyme Audrey Scheck Design, est d'accord, ajoutant : "Un surmatelas peut fournir un amorti et un soutien supplémentaires, transformant un matelas ferme ou usé en une surface de couchage plus confortable."
2. Investissez dans votre literie
Lorsque vous essayez de créer une expérience de sommeil super confortable, semblable à celle d'un nuage, choisissez len'est que le début. La qualité de votre literie peut faire une énorme différence dans le niveau de confort de votre lit. Le linge de mauvaise qualité peut être irritant et inconfortable et vous laisser agité.
« Investissez dans une literie moelleuse et de haute qualité, notamment des draps, des couvertures et des oreillers pour améliorer le confort », explique Audrey.
Avec autant d’options différentes en matière de literie sur le marché, cela peut sembler une décision écrasante. Pour vous aider, Audrey vous recommande « d'opter pour des matériaux comme le coton égyptien ou le bambou pour une sensation luxueuse, et d'envisager de superposer des couvertures pour plus de chaleur et de confort ».
Prix:300 $
Matériel:Lin 100% européen tissé sur métier Jacquard au Portugal
(Crédit image : Far Studio)
3. Repensez votre cadre de lit
Si vous vous êtes déjà occupé de votre matelas et de votre literie, mais que vous avez toujours du mal à vous endormir la nuit, il est peut-être temps d'essayer un changement plus important.
« Parfois, l'inconfort d'un lit peut être exacerbé par un lit inadéquat ou usé.", explique Audrey. « La mise à niveau vers un cadre de lit robuste et bien construit peut offrir un meilleur soutien et une meilleure stabilité, améliorant ainsi le confort général et la qualité du sommeil. »
Cela peut également vous permettre d’essayer un nouveau look dans votre chambre, transformant ainsi l’espace en votre parfait havre de sommeil.
Lit à baldaquin Rosalie en indigo
Prix:Était 1 690 $, maintenant 999,95 $
Matériel:Lit en bois d'acacia et bois dur tropical avec finition sablée
4. Changez la position de vos oreillers
Parfois, de petits ajustements peuvent créer un changement majeur dans la qualité de votre sommeil. Déterminer quelles parties de votre corps peuvent avoir besoin d'un peu de soutien supplémentaire peut vous aider.et sentez-vous plus à l'aise dans votre lit, vous permettant de vous endormir dans une nuit de sommeil paisible.
"Apporter des oreillers qui peuvent fournir un soutien dans les zones qui en ont besoin, comme sous vos jambes lorsque vous êtes allongé sur le dos ou entre vos jambes lorsque vous êtes allongé sur le côté, peut aider à apporter un certain confort", expliqueDr Chad Eldridge, conseiller sommeil et bien-être de la marque de literie haut de gamme Hästens.
(Crédit image : Paolo Abate)
5. Entretenez régulièrement votre literie
Pour une expérience de sommeil des plus confortables, il est important de maintenir vos efforts constants. Même si vous mettez en œuvre tous ces changements, votre lit commencera lentement à perdre le moelleux pour lequel vous avez travaillé si dur au fil du temps.
« Effectuez un entretien régulier de votre lit pour le maintenir en bon état et maximiser son confort », recommande Audrey Scheck. « Faites pivoter ou retournez le matelas périodiquement pour éviter l'affaissement et l'usure. »
Il y a un astucieuxastuce pour plier l'oreillercela vous aide à savoir quand il est temps de les remplacer : pliez-le en deux pendant 30 secondes et voyez combien de temps il lui faut pour reprendre sa forme.
La plupart des gens s’accrochent à leur literie plus longtemps qu’ils ne le devraient, et cela peut commencer à avoir de graves conséquences sur la santé. En règle générale, si vous ne vous souvenez plus de la date d'achat de votre oreiller/literie/matelas/cadre de lit, il est probablement temps de le remplacer.
Prix:Était à partir de 119 $, maintenant à partir de 95,20 $
Soutien:Peluche, mi-peluche, ferme
Taille:Standard, très grand lit
