L’amitié est un élément essentiel pour vivre une vie heureuse et saine, mais entretenir des amitiés devient souvent plus difficile à mesure que nous vieillissons. Maintenir ces liens essentiels peut aider à réduire le stress, à renforcer la résilience et à améliorer notre bien-être général ? Avoir des personnes partageant les mêmes idées avec qui nous lier nous fait non seulement nous sentir moins seuls, mais cela nous donne également un sentiment de but et de joie. Si vous voulez découvrir comment devenir un meilleur ami, poursuivez votre lecture pour découvrir des moyens intelligents et approuvés par des experts d'approfondir les liens qui comptent le plus. Ces conseils garantiront que vous et vos amis resterez proches pendant des années.
1. Entretenir les amitiés existantes
Sache que cette amitiéestamour
Dans la hiérarchie des relations, nos liens avec les amis ont tendance à passer au second plan par rapport aux liens que nous entretenons avec notre partenaire ou notre mari. Mais pour tirer le meilleur parti de nos amitiés, nous devons changer cet état d'esprit, ditMarisa G. Franco, PhD, psychologue et auteur dePlatonique. « L'amour romantique a monopolisé notre conception de ce que signifie l'amour ? et ça diminue notre imagination? dit-elle, ajoutant que nous devons ouvrir notre esprit à la vérité selon laquelle les amitiés peuvent être tout aussi significatives.
La prochaine fois qu'un ami vous demandera une faveur, le Dr Franco recommande de réfléchir si vous le feriez pour un partenaire romantique. Lorsqu'une amie a demandé au Dr Franco de venir la chercher à l'aéroport à minuit, elle l'a fait précisément pour cette raison. « Faire tout ce qui est en votre pouvoir pour un ami est un moyen évident d'approfondir cette relation. Ce qui leur fait du mal nous fait du mal et ce qui leur profite nous profite.
Ne sois pas timide avec ton affection
La recherche montre que nous avons tendance à sous-estimer à quel point nos amis apprécient nos expressions d’amour et d’admiration. Mais le simple fait de dire à votre amie à quel point vous comptez pour elle contribue grandement à vous rapprocher. "Essayez d'être vraiment intentionnel à ce sujet," » encourage le Dr Franco, en rappelant comment elle a fait pleurer sa meilleure amie (de la meilleure des manières !) simplement en la remerciant d'avoir vécu ce fou voyage de la vie ensemble et en lui disant : « Je ne sais pas qui je serais sans toi.?
La première chose que les hommes et les femmes recherchent dans une amitié est le « soutien de l’ego ». dit le Dr Franco. Cela signifie simplement faire savoir à vos amis qu’ils comptent et que nous les valorisons. Il est particulièrement important de prendre des nouvelles de nos amis pendant les hauts et les bas de la vie.
"Lorsque nous éprouvons une forte émotion, nous nous souvenons mieux des choses, alors féliciter une amie pour un succès récent, comme décrocher une promotion, lui restera vraiment gravé", explique le Dr Franco. La même chose peut être dite du revers de la médaille : « Si votre amie traverse une période difficile, contactez-la ou apportez-lui de la soupe ? c'est tellement important d'être là pour les sommetsetles plus bas.?
Pratiquez la positivité, la cohérence et la vulnérabilité
S'il existait une formule d'amitié, elle se résumerait à trois clés : positivité, cohérence et vulnérabilité, observeShasta Nelson, expert en relations sociales et auteur deConvivialité. Elle dit que toute relation saine tourne autour d'eux et encourage à noter ses amis ? noms et se demander si l’un de ces domaines manque.
« Si cela vous fait du bien lorsque vous parlez à votre ami, mais que vous avez l'impression de ne pas le faire assez souvent, la cohérence peut être le domaine sur lequel vous souhaitez vous concentrer, par exemple en inscrivant un café debout ou un rendez-vous téléphonique sur le calendrier, ? dit-elle. "Ou si vous souhaitez que vos conversations ou interactions soient plus significatives, cela pourrait signifier un manque de vulnérabilité et vous pourriez envisager de lui poser des questions plus profondes ou de baisser votre garde et de révéler quelque chose de plus sur vous-même."
Et si vous souhaitez simplement que votre amitié soit plus agréable ? « La positivité est souvent la plus faible dans nos relations, alors faites attention à augmenter les émotions positives en partageant des affirmations verbales ? vous pourriez dire : J’apprécie tellement que vous ayez appelé ? cela signifie tellement pour moi ; appelle-moi à tout moment.? Être verbal de cette manière est vraiment très important ; la positivité incite les gens à graviter vers nous et à vouloir partager leur vie avec nous.
2. Faites-vous de nouveaux amis
Appuyez sur l'effet de familiarité
« Se faire de nouveaux amis a moins à voir avec l'endroit où nous les rencontrons qu'avec la fréquence à laquelle nous nous rencontrons ? c'est une question de cohérence, » dit Nelson, ajoutant que cela a du sens parce que nous ne nous sentirons jamais proches de quelqu'un tant que nous ne serons pas capables de nous familiariser avec lui. « La question la plus importante que vous devriez vous poser est la suivante : « Où suis-je prêt à continuer à apparaître ???
Commencez par vos intérêts, qu'il s'agisse de faire du bénévolat, de vous inscrire à un club de lecture ou de rejoindre une organisation religieuse. Le simple fait d’identifier les activités que vous souhaitez faire davantage contribuera à créer la régularité et la cohérence qui garantiront que de nouvelles amitiés s’enracinent et s’épanouissent.
Soyez l'invitant
Cela semble simple, mais si peu d’entre nous se lancent et nouent de nouvelles amitiés ? c'est pourquoi être l'« invité » ? est si important. « J'ai été la « nouvelle fille » ? plusieurs fois, et j'ai appris à quel point il est important de s'étendre et ensuite d'effectuer un suivi. ditJulie Poisson, conférencier confessionnel et co-auteur deThe Actes d'amitié quotidiens d'un andévotionnel.
Fisk se souvient que lorsqu'elle et son mari ont déménagé dans un nouveau quartier, ce sont eux qui préparaient les biscuits et frappaient aux portes. « C'est si important d'être courageux et d'être la personne qui porte le manteau pour inviter les autres ? J'ai rencontré deux amis chers simplement parce qu'un jour je les ai invités à déjeuner. En d’autres termes, les amitiés profondes commencent souvent par de petits gestes.
Laissez-vous simplement écouter
L’un des moyens les plus rapides de transformer une connaissance en un bon ami consiste à recourir à une forme d’art ancienne : l’écoute. ?Plutôt que d'essayer de trouver une réponse, posez des questions pour resterleurhistoire,? conseille Fisk. ?Vous pourriez dire : « Que pensez-vous vouloir faire pour résoudre le (dilemme X) ? Ou : Dites-m’en plus à ce sujet ? ? Nous ne pouvons pas toujours résoudre nos amis ? des problèmes ? et ils ne le veulent pas toujours. Mais nous pouvons être là pour eux et les entendre.
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