La cellulite est l’une des nombreuses choses dont les femmes veulent se débarrasser. Et nous comprenons totalement. Qui ne voudrait pas se débarrasser de la peau capitonnée indésirable sur nos cuisses, nos jambes, notre ventre et nos bras ? Même si 80 à 90 % des femmes souffrent (ou souffriront) de cellulite, il est important de se rappeler qu’il ne s’agit pas d’un problème de santé grave. Mais soyons réalistes : la seule zone de notre corps dans laquelle nous autorisons les fossettes est celle de notre visage. Nous sommes donc là pour vous expliquer exactement ce qui cause la cellulite et comment vous en débarrasser rapidement en adoptant ces changements de mode de vie faciles à suivre.
Qu’est-ce que la cellulite exactement ?
La cellulite est ce que nous appelons la chair grumeleuse et capitonnée que l'on trouve malvenue sur les cuisses, les jambes, les fesses, les bras et le ventre des adolescentes et des femmes adultes dans la vingtaine. Selon leClinique Mayo, la cellulite est constituée de cordons conjonctifs fibreux qui attachent la peau au muscle sous-jacent, avec de la graisse entre les deux. Les cellules adipeuses qui s’y accumulent ont tendance à pousser contre la peau et les cordons longs et résistants s’abaissent pour créer cette surface inégale et alvéolée que nous voyons sur la couche supérieure de notre peau.
Quelles sont les causes de la cellulite ?
Bien que la cause réelle de l’apparition de la cellulite reste un mystère, même pour les médecins les plus expérimentés, il existe certains coupables. SelonDr Oz La belle vie, tout, depuis la génétique (merci maman et papa !) jusqu'à une mauvaise alimentation, peut affecter la quantité de cellulite que l'on développe sur la peau. Il faut également prendre en compte le système lymphatique, également connu sous le nom de système de drainage du corps, composé de tissus et d'organes, qui élimine les toxines et les déchets. Ainsi, lorsque ces toxines ne sont pas correctement évacuées par l’exercice et une alimentation saine, les ganglions lymphatiques deviennent gonflés et participent à augmenter l’apparence de la cellulite.
Comment se débarrasser de la cellulite
Mais ce n’est pas parce qu’il n’existe pas de crème ou d’exercice miracle qui puisse faire disparaître la cellulite que tout espoir est perdu ! Il est tout à fait possible de minimiser la cellulite et d’améliorer l’apparence générale de votre peau. Il faut juste du temps – et de l’engagement – pour s’adapter à ces changements de mode de vie.
Éliminez les produits laitiers.
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Allez-y, produits laitiers ! Des friandises crémeuses commelait,fromage, etyaourtcontiennent une molécule protéique difficile à digérer (caséine) qui peut rester coincée dans les canaux des ganglions lymphatiques et déclencher une réserve de liquide lymphatique. En conséquence, ce liquide chargé de toxines s’accumule dans les tissus adipeux et affaiblit le tissu conjonctif chargé d’empêcher les cellules adipeuses de se gonfler contre la peau. Mais en supprimant les produits laitiers (même pendant une semaine ou deux), vous donnez à votre système une pause de cette protéine suffisamment longtemps pour restaurer la circulation lymphatique et éliminer les toxines responsables des fossettes.
Adoptez un régime à base de plantes.
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Aliments à forte teneur en eau -concombres,radis,tomates, etpoivrons— peut aider à garder votre tissu conjonctif cutané fort et.
Consommez quotidiennement au moins deux cuillères à soupe de graines de lin moulues.
via Getty Images Mélangé à des smoothies, incorporé à des flocons d'avoine ou saupoudré sur des salades,ces graines de superalimentsdélivre une forte dose de fibres solubles, qui se lient aux déchets emprisonnés dans le liquide lymphatique et les éliminent rapidement. De plus, les œstrogènes végétaux contenus dans les graines de lin stimulent la production par le corps descollagène protéique raffermissant pour la peaupour vous assurer que votre peau reste lisse.
Évitez les aliments salés.
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Les aliments très salés font gonfler les cellules adipeuses, ce qui rend les capitons et les irrégularités de la peau plus prononcés.
Buvez beaucoup d'eau.
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La cellulite sur une peau déshydratée semble souvent bien pire que lorsque vousboire beaucoup d'eau chaque jour.
Arrêtez de fumer.
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En plus d'être généralement mauvais pour la santé, fumer peut égalementréduire le flux de vos vaisseaux sanguins, ce qui permet à votre peau de s'étirer et de s'abîmer beaucoup plus facilement.
Dormez sept à huit heures chaque nuit.
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Un teint inégal et une élasticité cutanée réduite sont deux fois plus susceptibles de se produire chez les mauvais dormeurs que chez les personnes qui se reposent suffisamment.
Gardez l’exercice à l’esprit.
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Il a été prouvé que la cellulite favoriseinactivité en général. Si votre travail vous oblige à rester assis à votre bureau ou sur votre canapé à la maison, assurez-vous de faire des pauses pour marcher chaque fois que vous le pouvez. Chaque petit geste compte !
Adoptez un entraînement en force.
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Intégrer l’entraînement en force à votre routine de remise en forme vous aidera non seulement à devenir plus tonique, mais aidera également à lisser votre peau.
Afin de lisser votre peau, il est préférable de s'en tenir à un régime pauvre en graisses, d'arrêter de fumer et d'adopter un mode de vie actif pour contribuer à bannir définitivement la « peau d'orange ». Mais n’oubliez pas que vous n’êtes qu’un être humain et qu’une petite peau capitonnée ne pose vraiment aucun problème. Vous n'êtes pas le seul.
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