Une des nombreuses choses dont les femmes veulent se débarrasser sont la cellulite. Et nous comprenons totalement. Qui ne voudrait pas se débarrasser de la peau altérée indésirable sur nos cuisses, nos jambes, notre ventre et nos bras? Même si 80 à 90% des femmes ressentent (ou seront) de la cellulite, il est important de se rappeler que ce n'est pas un problème de santé grave. Mais avouons-le - la seule zone de notre corps que nous autoriserions les fossettes est sur notre visage. Donc, nous sommes ici pour vous faire savoir exactement ce qui cause la cellulite et comment vous pouvez vous débarrasser rapidement en adoptant ces changements de style de vie faciles à suivre.
Qu'est-ce que la cellulite exactement?
La cellulite est ce que nous appelons la chair grumeleuse et aléplée qui ne se comporte pas sur les cuisses, les jambes, les fesses, les bras et les estomacs d'adolescents et de femmes adultes dans la vingtaine. Selon leClinique de mayo, la cellulite est constituée de cordons conjonctifs fibreux qui attachent la peau au muscle sous-jacent, avec des graisses qui se trouvaient entre. Les cellules graisseuses qui s'y accumulent ont tendance à pousser contre la peau et les cordons longs et durs s'arrêtent pour créer cette surface inégale et aléatoire que nous voyons sur la couche supérieure de notre peau.
Bien que la cause réelle du développement de la cellulite reste un mystère même pour les médecins les plus expérimentés, il y a des coupables. SelonDr Oz la bonne vie, tout, de la génétique (merci, maman et papa!) À une alimentation malsaine peut affecter la quantité de cellulite que l'on se développe sur leur peau. Il y a aussi le système lymphatique à conscience, également connu sous le nom de système de drainage du corps composé de tissus et d'organes, qui élimine les toxines et les déchets. Ainsi, lorsque ces toxines ne sont pas exclues correctement de l'exercice et de l'alimentation saine, les ganglions lymphatiques deviennent gonflés et participent à l'augmentation de l'apparence de la cellulite.
Comment se débarrasser de la cellulite
Mais ce n'est pas parce qu'il n'y a pas de crème miracle ou d'exercice qui peut faire disparaître la cellulite ne signifie pas que tout espoir est perdu! Il est très possible de minimiser la cellulite et d'améliorer l'apparence globale de votre peau. Il faut juste du temps - et de l'engagement - de s'adapter à ces changements de style de vie.
Éliminez les produits laitiers.
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Moo-ve over, laitier! Des friandises crémeuses commelait,fromage, etyaourtContiennent une molécule de protéine difficile à digager (caséine) qui peut rester coincé dans les canaux des ganglions lymphatiques et déclencher une sauvegarde des fluides lymphatiques. En conséquence, ce fluide chargé de toxine s'accumule dans le tissu adipeux et affaiblit le tissu conjonctif chargé d'empêcher les cellules graisseuses de renflement contre la peau. Mais, en supprimant les produits laitiers (même pendant une semaine ou deux) donne à votre système une rupture de cette protéine suffisamment longtemps pour restaurer la circulation lymphatique et éliminer les toxines causées par la fossette.
Manger un régime à base de plantes.
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Les aliments qui ont une teneur en eau élevée -concombres,radis,tomates, etpoivrons- peut aider à garder votre tissu cutané conjonctif fort et.
Consommez au moins deux cuillères à soupe de graines de lin moulues par jour.
via les images Getty mélangées dans des smoothies, agitées dans la farine d'avoine ou saupoudrées sur des salades,Ces graines de superalimentFournir une forte dose de fibres solubles, qui se lie aux déchets piégés dans le liquide lymphatique et le élimine rapidement. De plus, les œstrogènes végétaux dans les graines de lin stimulent la production du corps de laCollagène des protéines de fermeture de la peauPour vous assurer que votre peau reste lisse.
Évitez les aliments salés.
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Les aliments qui sont plus salés provoquent une gonflement des cellules graisseuses, ce qui rend les fossettes et l'inégalité de la peau plus prononcés.
Boire beaucoup d'eau.
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La cellulite sur la peau déshydratée semble souvent bien pire que lorsque vousboire beaucoup d'eau chaque jour.
Arrêtez de fumer.
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En plus d'être généralement mauvais pour votre santé, le tabagisme peut égalementRéduisez votre flux de vaisseau sanguin, ce qui facilite l'étirement de votre peau et se dommage.
Dormez sept à huit heures chaque nuit.
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Le teint inégal et l'élasticité de la peau réduite sont deux fois plus susceptibles de se produire chez les pauvres dormeurs que chez les personnes qui obtiennent une bonne quantité de repos.
Gardez l'exercice à l'esprit.
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Il a été prouvé que la cellulite est favorableinactivité en général. Si vous avez un travail où vous êtes lié à votre bureau ou à votre canapé à la maison, assurez-vous de faire des pauses de marche chaque fois que vous le pouvez. Chaque petit morceau aide!
Prenez un entraînement en force.
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L'intégration de l'entraînement en force dans votre routine de fitness vous aidera non seulement à vous faire plus tonique, mais aidera également à lisser votre peau.
Afin de lisser votre peau, il est préférable de s'en tenir à un régime faible en graisses, d'arrêter de fumer et d'obtenir un style de vie actif pour aider à bannir la «peau de peel orange» pour de bon. Mais rappelez-vous, vous n'êtes que humain et un peu de peau aléatoire n'est vraiment pas du tout un problème. Vous n'êtes pas le seul.
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