Le gynécologue Dr Felice Gersh répond aux questions clés sur la santé de la ménopause concernant la santé des os, les fuites urinaires et bien plus encore.
Naviguer dans les changements à venirpeut sembler accablant, surtout lorsqu’il s’agit de comprendre l’impact de ces transitions sur votre santé. Des préoccupations concernant la densité osseuse et l'incontinence à l'effort aux meilleures façons de prendre soin des zones intimes,– et la désinformation – là-bas. Pour nous aider, nous nous sommes tournés vers Felice Gersh, MD, gynécologue intégratrice certifiée et experte en ménopause, pour ses conseils approuvés par un médecin. Ici, elle dissipe les mythes courants sur le contrôle des naissances et la santé des os, partage des conseils simples pour les soins féminins et propose des solutions pratiques pour l'incontinence à l'effort afin de vous aider à vous sentir mieux à chaque étape.
Felice Gersh, MD, est une gynécologue intégratrice certifiée et fondatrice du Integrative Medical Group d'Irvine (Californie), qui combine la médecine conventionnelle, naturopathique et holistique. Elle est également l'auteur deMénopause : 50 choses que vous devez savoir.Pour poser une question au Dr Gersh, envoyez un e-mail àsanté@firstforwomen.com.
Q : La prise de la pilule pendant la périménopause peut-elle nuire à mes os ?
Certains « experts » en ligne affirment que les pilules contraceptives contenant des œstrogènes nuisent à la santé des os pendant la transition vers la ménopause, mais il n’y a aucune preuve de cela. En fait, les recherches suggèrent que les contraceptifs oraux améliorent la santé des os. Dans une revue de 13 études sur la contraception, neuf études ont montré un impact positif sur la densité osseuse chez les femmes en périménopause prenant des pilules contraceptives à faible dose, et aucune des études n'a montré d'effet négatif.
Q : Quelle est la meilleure façon de se laver « là-bas » ?
Getty La vulve (la partie externe des organes génitaux) possède un film protecteur imperméable appelé manteau acide qui prévient les dommages cutanés et les infections. Et l’utilisation de savons agressifs sur cette peau peut endommager le manteau acide, entraînant sécheresse et irritation. C'est pourquoi je recommande simplement de rincer la vulve avec de l'eau claire pour garder la zone propre. Pourtant, certaines femmes préfèrent utiliser un nettoyant. Si vous en faites partie, optez pour une option douce et sans parfum comme celles de Cetaphil ou CeraVe, et veillez à ne pas la mettre dans le vagin car elle pourrait perturber l'équilibre du microbiome vaginal.
Q : Outre les exercices de Kegel, que puis-je faire pour lutter contre l'incontinence à l'effort ?
Ce problème courant touche environ 50 % des femmes ménopausées. On dirait que vous faites déjà des exercices pour renforcer votre plancher pelvien : continuez votre bon travail ! Je conseille également à mes patients de manger des aliments riches en fibres comme l'avoine, les pommes et les haricots, car les fibres préviennent la constipation et vous aident à maintenir un poids santé, ce qui atténue la pression qui provoque des fuites sur votre vessie. Et n'hésitez pas à demander à votre médecin d'autres traitements. Ce n’est pas parce que quelque chose est courant que vous devez en souffrir !
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