Si vous cherchez la permission de vous accorder un répit bien mérité cette semaine, il y a des jours fériés qui vous encouragent à le faire ! Un peu de repos et de détente grâce à des célébrations comme la Journée nationale du rien peut permettre de se lancer plus facilement dans le reste de la semaine en pleine forme.
Alors la Journée nationale du café gastronomique est parfaite pour un remontant en fin de semaine. Vous serez plein d'énergie et prêt à affronter tout ! Rendez le milieu du mois mémorable avec des idées pour célébrer ces « mini-vacances ».
Mercredi 15 janvier : Journée nationale du bagel
Rien ne vaut un bagel pour le petit-déjeuner ou le déjeuner, et c'est aujourd'hui le jour idéal pour en déguster un ! Pour garantir qu'un bagel chaud reste frais, conservez-le dans un sac en papier. Ensuite, une fois refroidi, mettez-le dans un sac en plastique refermable pour éviter que le bagel ne se dessèche. Au moment de manger, rendez votre bagel encore plus délicieux avec du fromage à la crème gourmand maison !
Pour donner au fromage à la crème une délicieuse mise à jour : mélangez 2 cuillères à soupe d'eau. de mélanges comme des oignons verts hachés, des olives hachées, des noix grillées, du persil émincé ou des canneberges séchées dans 8 oz. de fromage à la crème fouetté, puis ajoutez 1 cuillère à soupe. de lait, de crème épaisse ou de mayonnaise pour lier.
Jeudi 16 janvier : Journée nationale du rien
Ces vacances, c'est ne rien faire et aimer ça !Une enquêtemenée par David Lloyd Clubs (un club de remise en forme en Europe) a révélé que 68 % des personnes pensent que ne rien faire les rendraitplus heureux ou en meilleure santé. Autre avantage : cela pourrait aider à susciter de nouvelles idées.Chercheurs de l'Université de l'Arizonaont découvert que lorsque les personnes créatives passaient 10 minutes en solo et sans distraction, elles étaient plus capables de sortir des sentiers battus.
Vendredi 17 janvier : abandonnez la journée des résolutions du Nouvel An
Donnez-vous la permission d'abandonner votre résolution aujourd'hui : vous ne serez pas seul ! Les recherches montrent que 43 % d’entre nous le font avant la fin janvier et 23 % après la première semaine. Etune enquête auprès de 2 000 adultesmenée par Almond Breeze et OnePoll a révélé que l'oubli, le manque de motivation et un changement de priorités étaient les principaux facteurs d'abandon.
Une meilleure alternative : essayez de définir des intentions générales plutôt que spécifiques.résolutions. Une étude publiée dans la revueSciences psychologiquesrévèle qu'une intention flexible comme « Je veux améliorer ma santé physique cette année » peut être plus efficace qu'une résolution rigide comme : « Je ferai de l'exercice cinq jours par semaine ».
Samedi 18 janvier : Journée nationale du café gastronomique
Trinquer au week-end avec un repas fait maisoncocktail, gracieuseté des mixologuesdans leLe monde des femmescuisine d'essai.
Pour préparer un Boozy Caramel Macchiato : Préparez une tasse de café double concentration et réfrigérez-la au réfrigérateur pendant plusieurs heures ou toute la nuit. Pour préparer chaque cocktail, versez 2 oz. de réfrigérécafé, 1 once. de moitié-moitié et 1 oz. de vodka dans un shaker rempli de glace. Bien agiter et verser dans une tasse en verre à café irlandais. Incorporer 2 cuillères à soupe. de sauce caramel. Garnir de crème fouettée,cannelle et grains de café, si désiré.
12-18 janvier : Semaine universelle de rédaction de lettres
Surprenez un ami ou un proche cette semaine avec une lettre ! "Une note manuscrite ou bien rédigée a un poids émotionnel qui transmet l'effort et l'attention", explique le coach en étiquette.Jamila Moussaïeva,auteur deÉtiquette : le moins que vous devez savoir. "Cela peut aussi servir de souvenir." Vous ne savez pas quoi inclure ? Partagez un bon souvenir, exprimez votre appréciation ou reconnaissez une réalisation récente. « Une bonne lettre doit ressembler à un dialogue, même si elle est à sens unique », ajoute-t-elle. Également essentiel : vérifiez la grammaire et l’orthographe, car les erreurs peuvent diminuer l’impact de votre message.
Aidez un héros
Soutenez les troupes d’outre-mer !
Si vous avez des collations, des articles de toilette, des jeux ou des puzzles supplémentaires sous la main, envisagez d'en faire don aux 40 000 militaires inscrits auprès deAnySoldier.com. Visitez simplement le site Web pour consulter les demandes spécifiques des militaires stationnés à l'étranger et vous recevrez une adresse pour envoyer votre colis.
